慢性疲劳综合征，主要是以疲劳为主要的表现，可以伴随有头昏沉、睡眠障碍、饮食减少、头晕头痛、心烦焦虑等症状。
很多亚健康状态，身体体检没有什么问题，但可能会出现疲劳为主要表现的一系列症候，这是身体敲响的警钟，一定要注意调整好自己的饮食生活作息习惯，适当的锻炼身体，能改善部分症状。
我主要从中医的角度分析，导致疲劳的常见的原因。
第一，脾胃虚弱，中气不足。脾胃主一身的肌肉，脾胃主运化，脾胃是中气化生的基本源泉，只有脾胃健运中气充足，才能够精神饱满。相反的，如果平时脾胃阳气不足，寒湿湿阻经络四肢就容易形成乏力，四肢酸软困重等症状。
第二，气血不足、肾精亏虚。有些人长期身体体质状态比较差，气血不足，肾精不足，不能濡养筋脉四肢，就容易出现四肢无力、腰酸腿软、精力下降，精气神不足的问题，可以通过补益肾精、补养气血的方法治疗。
以上这些方面，很多也会有兼杂，需要结合临床其他症状综合分析调养。
、维生素B1缺乏；
维生素B1缺乏会引起：1、食欲不振；2、股肉无力、酸软3、眼睛无光、精神萎糜、目光呆滞4、容易疲劳、记忆力差。日常维生素B1的摄取主要通过稻米等粗杂粮，VitB1主要存在于谷类外面的胚芽层，谷物在深加工过程中胚芽层被剥离，加上烹饪前多次洗涤，VitB1被严重破坏。VitB1在酸性环境下性状稳定，在碱性环境下不稳定，精米在加工过程中厂商为了色泽、粘度、细软等感官上的改善，加入苏打粉，苏打粉为碱性物质，使得维生素B1被破坏殆尽，同时被破坏的还有维生素B2，所以长期食用精米，还易造成维生素B2缺乏，引起上火、口角炎等。长期食用精米者建议补充复合维生素B。 城市居民日常吃的基本都是精米，所以疲劳的现象相当普遍。
2、气虚；
如果是气虚还会带有胸闷气短，阅读吃力，舌头两个边缘有齿痕，偶尔头昏头痛。
现代医学所称的“亚健康”实质上与中医的“气虚”基本一致。
补气最好的办法是口服黄芪粉和党参粉，要求细度300目以上，有经过灭菌的，可以直接用100度的开水冲服。如果是元气损伤严重还可能带有腰酸背痛，性功能低下，盗汗，睾丸下坠，精索静脉曲张等。这时应该用红参大补元气，复脉固脱。
祝你早日健康！
犯困不一定是睡眠不足造成的，也有可能是一些疾病的征兆。
1、睡眠性呼吸障碍
病兆表现：嗜睡且鼾声如雷
睡眠性呼吸障碍除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚观察会鼾声如雷，而且伴有呼吸间歇性停止。
出现困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧，肌体缺氧会让身体所有的器官得不到很好的休息，频繁的呼吸暂停，使深睡眠不断被打断，导致睡眠质量下降。
2、脑溢血的先兆
病兆表现：手指麻木
中年男性—旦出现原因不明的困倦、嗜睡现象，—定要高度重视，很可能是缺血性中风的先兆。现代生活节奏加快，使中年人脑血管疾病发病率明显增加，此时如果大脑血管出现险情，大脑供血供氧就会出现问题，出现困倦、乏力症状。此外还会有手指麻木、原因不明跌倒、精神状态发生变化等前兆。
3、身体虚弱
病兆表现：经期嗜睡
中医学认为，经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致。由气血不足引起的经行嗜睡，多见于素体虚弱的妇女，表现为少气懒言，倦怠乏力，头晕作眩，心悸不安。
4、肝病
病兆表现：犯困且皮肤发黄
最近卫生部出台了一项规定，单位体检或入学等不再强制检查乙肝。很多人终于乙肝患者松了一口气，也开始积极应酬，酒也放开了胆子喝，但是身体却逐渐感觉疲劳起来，还伴随着皮肤发黄，皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等。
5、心脏病
病兆表现：就算睡醒也非常疲劳
疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状。心脏病可以使血液循环不畅，新陈代谢废物(主要是乳酸)即可积聚在组织内，***神经末梢，令人产生疲劳感。疲劳可轻可重，轻的可不在意，重的可妨碍工作。但心脏病疲劳没有特殊性，它与其他疾病所导致的疲劳难以区分。另外，除了疲劳感还会有气短等症状。
6、糖尿病正在发生
病兆表现：犯困且难以睡醒
大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列身体疲劳，总感觉睡不醒。其实，糖尿病病人出现白天嗜睡的可能性是其他人的两倍，因为是一种代谢疾病，所以这种病的表现多种多样，缺乏特异性。白天长期疲劳、嗜睡，也可能是糖尿病正在发生。
7、贫血
病兆表现：犯困且伴面色苍白
在营养过剩的年代，虽然贫血已经比以前明显减少，但贫血仍然不少见。疲乏、困倦是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。现代人虽然食物已经非常丰富，但由于吸收、烹饪等原因，铁及某些氨基酸的吸收仍然不够肌体需要，可能会导致贫血发生。
8、大脑严重缺氧
病兆表现：犯困且反应迟钝
大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列的精神、神经症状，如记忆力下降、行为异常、个性改变等，有时候看起来还有点“发呆，反应迟钝”。
大脑是人体全身的支配中心，大脑的耗氧量占全身总耗氧量的25%!现在许多办公场所往往设在大楼里，空气不流通，也容易导致大脑慢性缺氧。
在生活当中，人们如果犯困是因为睡眠不足造成的，我们可以适当的进行休息，就可以得到改善，但是如果我们经常犯困的话，很可能就是我们身体当中一些疾病的外在症状，应该引起人们注意，及时到医院进行检查。千万不要轻视哦。
问题一：经常头晕，犯困，没精打***是怎么回事？ 晕、四肢无力、犯困，考虑是脑供血不足的症状，脑供血不足常见于血压异常（低血压、高血压），高血脂、高血糖、贫血等疾病。 脑供血不足的症状有：经常性的头晕头痛，多梦失眠，精神萎糜不振，心情烦躁，嗜睡，整天昏昏沉沉，耳鸣，听力下降，四肢发麻（发冷），恶心想吐，耳鸣，心慌胸闷，记忆力下降，全身无力，视物模糊，严重时走路不稳（甚至昏倒）。
脑供血不足患者的大脑与正常人一样，没有任何病变。脑供血不足只是脑血流量减少，所以作脑部cT及核磁共振均是正常的，作脑部多普勒检查会发现脑血流速度减慢、血流不对称（脑动脉一侧血流速度减慢，显得另一侧血流速度增快。所以出现两侧脑动脉血流速度不对称）或脑动脉痉挛。
并非每一位脑供血不足的患者，都具有以上脑供血不足的全部症状（疾病的不同阶段，各有不同的症状 ），血压（低或高），血脂、血糖（异常），贫血，血粘（浓）度高，加上以上脑供血不足的2-――3个症状，再加上多普勒的检查结果（脑血流速度不对称[快或慢]或脑动脉痉挛 ），就可作出脑供血不足的诊断 。
脑供血不足常见于血压异常（遗憾的是未见介绍血压具体是多少），建议你到附近诊所多测几次血压，如果血压异常（低或高），那你的不适是由于血压异常引起的脑供血不足；如果血压正常，再到医院测下血脂、血糖，、血粘度，如果都正常，作个脑部多普勒检查，基本会得出明确诊断。
脑供血不足要与颈椎病鉴别，因为两者症状十分相似，稍有疏忽容易造成误诊；但两者的症状亦有不同之处，稍加注意也是可以鉴别的。
颈椎病，颈部明显疼痛（不是轻微疼痛），尤其是头部作左右、上下活动时疼痛加重。5种不同类型的颈椎病，症状各有不同，但颈部明显疼痛是各型颈椎病共有的、最基本的症状。如果没有这一症状，颈椎病的诊断难以成立。
另外，颈椎病还可以引起上肢麻木、无力，放射性疼痛（即颈部疼痛放射性引起肩部、手臂部、手指疼痛）。颈椎病引起的头晕，常与头部的某一固定位置有关。由于颈椎椎体不稳或增生的骨质的压迫，导致椎动脉局性受压，避开这一位置，椎动脉受压解除，头晕随之消失。所以，颈椎病不会引起顽固性搐头晕。根据你的描述，你的头晕似乎没有这些特点，可以排除颈椎病。但临床上形成了一种思维定式，只要现头晕（不管是什么症状的头j晕），就会认为是颈椎病引起的，这是一种认识误区。这种情况在临床上太普遍了，易误导患者！
脑供血不足，多年来一直是医学上的顽症之一。由于篇幅有限，不便一一详述。如果你有兴趣，请查阅我的百度空间，里面有详尽说明（1，头晕头痛为何难以医治。2，头晕头痛患者的生活、自我保健须知）。
愿你尽早查明病因，早日恢复健康！
顺一门有百福 平安二字值千金 万象更新
问题二：经常头晕，发困怎么回事 考虑是神经衰弱了哦
中医认为肾主藏，主恐，藏五脏六腑之精，生髓，髓通脑。意思就是说一个肾功能强的人，精气神就很好，它生的髓就多，而这些髓是通向大脑的，脑髓越多记忆力就越强，也就越聪明。相反，肾不好的人恐惧感就会加强，容易紧张、多虑、不安、多疑、烦躁易怒，人也没什么精神，表现为懒动，嗜睡，失眠多梦，手脚冰凉，效率低下，腰酸背痛，大脑不真实感，幻听，严重时会产生社交恐惧、疑病、幻想、强迫等心理方面的神经官能综合症以及身体抽搐、全身游走性刺痛、大脑紧胀、心脏等躯体神经官能综合症。
你是否有熬夜、纵欲、意*、吸烟酗酒、久坐久视、 *** 等伤精类的不良习惯？
问题三：我每天头晕想睡觉是怎么回事 常州治疗头晕的医院，无锡市仁德（康复）医院神经精神科，调节神经功能，治疗头晕。经常头晕，头胀头痛头重，脑子迷糊不清感觉，记忆力减退，思维反应变慢。白天犯困嗜睡，提不起精神，整天无精打***。疲劳，浑身无力，做一点事就觉得疲惫不堪，不愿意做事，不愿意多说话，不愿意逛街，走路觉得不稳，似乎要跌倒，像踩棉花，走路容易气短。不能多用脑，多用脑后症状加重，喜欢坐着，最好躺着。整天头晕，疲劳，休息不会好转。症状可以持续几个月，几年甚至十几年。发病年龄从七八岁到七八十岁不等，但好发于年轻人。医院各项检查都是正常，或有颈椎退行变，常常当颈椎病或供血不足治疗，但丝毫没有效果。患者往往四处求医都没有效果，严重影响患者工作和生活，还不被人理解，内心十分痛苦。这类头晕就是神经功能调节异常引起的，所以治疗必须调节神经功能才会有效。――无锡市仁德（康复）医院神经精神科过秋燕主任答
问题四：为什么老是要头晕，而且很想睡觉啊 头晕又称为眩晕，是一种主观的感觉异常。可分为两类： 一为旋转性眩晕，多由前庭神经系统及小脑的功能障碍所致， 以倾倒的感觉为主，感到自身晃动或景物旋转。二为一般性晕，多由某些全身性疾病引起，以头昏的感觉为主，感到头重脚轻。
分类及常见疾病
头晕是一种常见症状，而不是一个独立的疾病。因此，我们可将引起头晕的疾病进行分类叙述，使大家对“头晕”有更深一步的了解。
1．旋转性眩晕 按其病因可分为周围性眩晕和中枢性眩晕两类。
(1)周围性眩晕：是指内耳迷路或前庭神经的病变导致的眩晕症。常见于梅尼埃病＜曾译美尼尔病)、迷路炎、药物性眩晕(用链霉素或庆大霉素等药后引起的)及前庭神经炎等。
(2)中枢性眩晕：是指脑干、小脑、大脑及脊髓病变引起的眩晕。常见于椎―基底动脉供血不足、颅内肿瘤、颅内感染、多发性硬化、眩晕性癫痫及外伤性眩晕等。
2．一般性眩晕
(1)心源性眩晕：常见于心律失常、心脏功能不全等。
(2)肺源性眩晕：可见于各种原因引起的肺功能不全。
(3)眼源性眩晕：常见于屈光不正、眼底动脉硬化、出血及眼肌麻痹等。
(4)血压性眩晕：高血压或低血压均可引起眩晕。
(5)其它：贫血、颈椎病、急性发热、胃肠炎、内分泌紊乱及神经官能症等均可引起头晕
1． 贫血 老人如有头晕、乏力、面色苍白的表现，应去医院检查一下，看是否贫血。老年人如果不注意营养保健，很容易患贫血。此外，消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症疾病的老年患者均可继发贫血。 2． 血粘度高 高血脂、血小板增多症等均可使血黏度高，血流缓慢，造成脑部供血足，发生容易疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的原因很多，最主要的是平时饮食结构的不和理。 3． 脑动脉硬化 患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。 4． 颈椎病 常出现颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、手指发麻、发凉，有沉重感。颈椎增生挤压颈部椎动脉，造成脑供血不足，是该病引起头晕的主要原因。 5． 高血压 高血压患者除头晕之外，还常伴随头胀、心慌、烦躁、耳鸣、失眠等不适。 6． 心脏病 冠心病早期，有的人可能感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中等。主要是因心脏冠状动脉发生粥样硬化，造成供血不足而引起头晕。 1. 对头晕最好的解决办法还是预防。老人应定期作血压、心音、心律，以及血常规、血脂、血黏度、脑电图、脑血流图、颈部x线等检查，防患于未然
犯困在许多人身上都常出现，一般来讲，在春秋时节，许多人都会出现犯困打瞌睡的症状，而在平日里，人们如果出现经常犯困的情况，其就要对该种症状出现的原因进行了解了，那么，经常犯困是怎么回事呢？
嗜睡原因
1、发作性睡病
这种疾病主要发生在青春期后，患者白天会嗜睡，而且不分时间、地点和场合，任何时候都可能会犯困，这种发作性睡病大家也不要太担心，一般不会引发其它病变。
2、抑郁
抑郁症也会引发嗜睡症，抑郁症患者通常看起来都比较没精神，而他们犯困的几率比正常人犯困几率的3倍。
3、睡眠时间短、睡眠质量差
很多年轻人是夜猫子，玩手机、玩电脑，或者在外面玩到很晚才睡觉，第二天一早就要起床，算下来睡眠时间都不足7小时，有些甚至都不足5小时，缺少睡眠，白天的时候当然会容易犯困。另外，有些人的睡眠质量比较差，睡觉的时候经常做梦、打呼，这样第二天睡醒后还是会觉得很累，时间长了自然就会变的嗜睡，而且会有头晕的症状，如果不注意调剂的话还会引起神经衰弱。
4、营养缺乏
营养不足也会出现犯困、嗜睡的现象，这个时候就要注意补充蛋白质，来缓解嗜睡的现象。
5、其他
老人年纪大了也会变得嗜睡，这和年纪、身体、药物等有很大关系，体型比较胖、体重比较重的朋友也会比较他人更容易犯困。
嗜睡怎么办
1、早餐要吃
早餐是一天的开始，吃好早餐能补充身体能量，让你一上午都有精神，预防犯困、嗜睡。
2、夜间要保证睡眠时间，中午午休
白天嗜睡的患者，晚上一定要不要晚睡，首先要保证睡眠时间，最好能11点前入睡，养成定时睡觉的好习惯，另外，每天中午也可以小憩一会儿，就算是闭眼养神也可以。
3、注意饮食
不要挑食，每种类型的食物都要吃一点，避免营养不良，可以多吃些抗嗜睡的食物，比如香蕉、菠菜、草莓、金枪鱼和豆制品。
4、喝绿茶
喝茶提神是不错的方法，喜欢喝茶的人可以选择绿茶，当然也可以配点糕点来吃，绿茶提神效果是不错的。
5、走动走动，碰碰冷水
一直坐着不动当然容易犯困，如果想睡的话就起来走一走，去上个厕所、去洗把脸都可以，冷水会让你瞬间清醒!
