阴寒症又名阴寒证是病因病理学术语。指寒性凝滞，阴寒之邪侵入人体，损伤阳气，寒邪留滞不去，外现寒证的病机。
阴寒证的人体内阴气过盛，身体功能低下，怕冷、手脚凉、乏力，应当重点补阳气。中医认为肾主一身的阳气，脾主吸收营养，化生气血，是能量的源泉。所以改善阳虚体质应重点调补脾肾。用桂附八味丸、参苓白术散等。饮食应避免寒凉，不吃冷饮。
阴寒证的注意事项
（1）宜食食物性温味甘辛，具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香菜、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白豆蔻、红糖等。
（2）忌食食物性质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物，如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子、猕猴桃、莼菜、蚌肉、麦门冬、螺蛳、蟹、荸荠、甜瓜。
此外，寒性胃痛者还应忌食绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、瓠子、生菜瓜、海带、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、生地瓜、金银花、菊花、薄荷、鸭蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、马兰头、冷茶以及各种冷饮、冰镇食品，性凉生冷的食品会使脾胃虚寒疼痛加剧。
扩展资料：
阴寒证的危害
阴寒对人的身体健康有着巨大的危害，会导致人的身上出现很多不良的症状表现，其中患者身上出现的最为典型的症状表现就是面色发白，此外患者的身上还会出现出虚汗的现象，同时阴寒的患者嘴巴里面常常都没有什么味道，这对人的食欲也是有一定的不良影响的。
阴寒会导致患者的身上出现很多不良的症状表现，除了上面介绍的面色发白之外，患者的身上还会出现很多其他的不良症状表现，比如说四肢发冷，大便稀等等，对人的身体健康产生的危害是巨大的
阴寒这种疾病在我们的日常生活中非常常见，给患者带来的不良症状表现也有很多，阴寒会导致女性的身上出现痛经，此外还会导致患者的身上出现嘴巴发淡
百度百科-阴寒证
病因病理学术语。指寒性凝滞，阴寒之邪侵入人体，损伤阳气，寒邪留滞不去，外现寒证的病机。症见恶寒喜暖，面色（白光）白，四肢不温，口淡不渴，小便清长，大便稀溏等。
指导意见：
建议：身体比较寒的人需要用药补食疗来改善体质.另外也可以利用“阴极生阳”的原理,把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时,再起身擦干,放进被窝或衣服口袋,几分钟内就会回暖,效果相当快.这些阳虚型的患者常需要使用补养药,要补气养血的需要鹿茸,肉桂,高丽参,紫河车,附子,人参,苁蓉,补骨脂,菟丝子,熟地,当归,阿胶,枸杞,龟胶等,都是常使用的药材,在煎煮时,可以和鸡,鸭,羊肉,鳗鱼,土虱一起炖煮滋补与美味兼收.
体寒以中医看，大部分叫做“虚寒”，就是体质虚且寒。
机体因素：体寒心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
激素因素：在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
疾病因素：有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。
其他因素：精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。
如何预防体寒：
1.适当摄取盐分。
在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。
2.控制水分。
“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。
3.进食不宜过量。
进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。
4.“阴性”食物要温热后食用。
牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。
Day21《阴阳一调百病消》
书评西医讲病菌，中医讲阴阳
读这本书，学到了很多中医的知识。以前只是看中医的时候，会常听大夫说起，这本书真真切切的弥补了盲区。
1基础
身体内阴阳平衡才能保持健康，而阴阳不调的时候，表现为寒热。寒症就是阳气不足，热症就是阴气不足。中医的思路是：寒则温之，热则寒之。
书中给了很多调整寒热的方子，但是也说了问题：调理阴阳难就难在阴阳既是身体内在的因素，也会有外界的干扰/***。很多人白天看着跟没事人似的，夜里咳得睡不着觉，可能是因为白天太阳光足，阳气旺，即使身体是阳虚，白天也能给补上。但是到了夜晚，太阳也没了，气温也低了，就很容易阴盛阳衰，让因病可以昂首挺胸大张旗鼓的霍霍人的身体。所以即使是经方，也要尊医嘱服用，不可滥用。
西医的糖尿病，在中医里叫三消。消证有三∶渴而多饮，为上消，肺热也；心移热于肺，传为膈消是也。多食善饥，为中消，胃热也；瘅成为消中是也。渴而小便数，如膏，为下消；肾热而水亏也。中医对于糖尿病的治疗，不是去降血糖，而是从肺金，脾土和肾水入手，对脏器进行调理。脏器状态合适了，病症自然就缓解了。
2如何判断自己的阴阳平衡状态？
身体有热舌苔黄，舌质淡白是寒象；寒则痰涕清白，热则痰涕浓黄；鼻红脾胃有热，额红肺上有火；气虚之人，舌有齿痕；气血两虚，舌质淡白；是否有瘀血：女看舌上瘀斑，男看舌下静脉。
书中给了大量，让我们对照自己的舌头形状，颜色，舌苔厚度等，可以说是非常用心了！
鼻红脾胃有热，额红肺上有火；气虚之人，舌有齿痕……其实这些都是中医诊断里关于望的内容。
3吃出健康
你的身体由你吃过的东西组成，而你吃进的食物，决定了你健康程度和情绪。罗大伦老师在书的后半部分，给了很多食疗和食补的方法。
女性滋养，玉灵膏；寒湿腹泻用藿香正气胶囊；寒湿呕吐用藿香正气水；寒凉感冒用苏子叶泡水；泄心肝之火用苦瓜；清小肠之热用空心菜；请肠道湿热用马齿苋；清肺热用鱼腥草……
补阳气，要记得十大属羊食物：生姜，韭菜，小茴香，川椒，胡椒，南瓜，香菜，栗子，洋葱，大葱。
退烧用粳米汤，驱寒良药是羊肉汤，祛署最灵是三仁汤，瘦猪肉炖莲藕是暑天救命汤。
我的天，后半本书简直是食谱啊！生脉饮，八珍糕，女性必补龙眼肉，归脾丸，鸡内金，不吃重要就食补！
4慈悲心
心态对一个人的健康来讲很重要，而发心也许更重要。喜怒忧思悲恐惊，任何一种情绪过度抖音影响到人体内气的运行。所以常怀慈悲心，少生气，让心态平和，就能离健康更近！
总而言之，这本书提供了基础的辨证方法，以及如何对症调理，给了大量食补的方法和说明。可以算是日常保健的知识补充，但是真有病了，还是建议去找靠谱中医进行调理。
点评@vicky
啤酒是什么？
啤酒是夜晚的放纵，是男人借题发挥的肾上腺素，是缓解不了压力但***都来拿来缓解压力的标配，是烤串儿伴侣，是绿色的记忆，是孩子们一直好奇味道难喝大人却爱喝的气泡水，是妻子担惊受怕的夜晚，是朋友拿来助兴的开关，是商场上又爱又怕的合同签署，是液体面包，是服务员神烦的打扫现场，是看球赛时尖叫的保障，是肝硬化的促进剂，是糖尿病人不能碰的毒药，是每个人一定都会喝的必经路径，是满满的忧愁。
每日一问如果你可以体验某人的一天，这个人会是谁？
当然是奥斯卡影帝，全球环境大使我李·迪卡普里奥了！
观功念恩
我家车位边上是一堵围墙拐角，因此我家的车位实际上可以停两辆车，而我家也是这么停的。但是常有人借着我家车的阻挡，来墙角方便，甚至有时解大手……我父亲是蛮反感的，而我默默收拾过几次秽物。
我是这么想的，一来耽误不了什么功夫，就是看着恶心点，但是恶心我一个人，省得给老爸添堵；二来其实也停改谢谢这些不讲文明的人。如果不是他们频繁来这个墙角方便，影响了电站，水机等设备的施工，我家业不会独享两个车位。什么？你说去跟居委会反映？那玩意居委会为了解决随地大小便的问题，把墙角盖上别的设施，我家的两辆车不就该到处找车位了么？
常怀感恩之心，哪有绝对的好事儿和坏事儿呢？
**一句话《低俗***》
That's when you know you've found somebody really special. When you can just shut the fXck up for a minute and comfortably share silence.
当你可以跟一个人不说话，分享片刻寂静，且不会觉得尴尬时，你就会知道你遇到了对的人。
1、经常虚弱，容易疲劳;
2、手脚冰凉，怕冷;
3、容易腹泻，喜欢热;
4、月经总迟到，常有血块，易痛经;
5、腿脚容易水肿;
6、下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛;
7、夜尿多
……
以上情况占两样就要警惕了！
万病之源起于寒
“寒症”就是“身体畏寒、手脚冰凉。不止这些，寒症有不同的类型，不同类型所表现的出来的症状也各不相同。
比如，我们日常所体验到的一些症状，如总是对事物有不安感、视物昏花、记忆力衰退、没有干劲儿、午间有睡意等，大部分都是“寒症”导致的。
很多人总是觉得身体不对劲，到医院检查却没有任何疑难杂症。这些人里面，9成以上都是因为有潜在的“寒症”。
不要轻蔑地认为这只是“有点寒症”。寒症是万病之源，是能够动摇人体健康根基的严重疾病。“寒症”不仅是身体的一些症状，更是会危害到心理状态的非常严重的疾病。
女人寒气逼人会怎么样？
女人最怕的就是“冷”。体寒会导致身体血气运行不畅，从而导致脸长斑点。体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，粗糙干燥。
最糟糕的是，我们的生殖系统是最怕冷的，体寒会引起宫寒，从而造成不孕不育或影响胎儿发育；宫寒还会引起月经不调***肌瘤，严重会造***癌。
