我们当前遇到的几乎所有的成长问题都可以归结到目光短浅、即时满足的天性上，不过在现代社会，用避难趋易和急于求成来代指它们显然更加贴切。
所以，一切都明了了。我们做不成事，并不是因为愿望不够强烈，也不是因为意志力不足，而是因为默认天性太过强大。比如，我们明知道高糖、高热量的食物不宜多吃，但背后仿佛总有人怂恿再吃最后一口；我们明知道沉迷手机不好，但手和眼睛就是无法从上面挪开……每次理智脑与本能脑、情绪脑对抗的时候，败下阵来的总是理智脑，甚至有时候它还没来得及启动，身体就已经被本能和欲望“劫持”了。
为了更好地理解这一点，我们可以把大脑看作一个公司。本能脑和情绪脑是公司里的员工，一个资历很老，一个年富力强，但他们都没什么文化，也没什么事业心，只在乎眼前的舒适与安逸，而理智脑则是这个公司的经理，他富有远见且身居高位，但因为太年轻，所以没有威信，做出的决策经常被两位老员工藐视。这样的大脑构造导致我们总是陷入“明明知道，但就是做不到；特别想要，但就是得不到”的怪圈，比如：
不仅如此，一旦老员工掌控了公司的局面，他们还会经常迫使经理为他们糟糕的选择做出合理的解释——谁让你那么聪明呢，那你说说为什么我这么做是正确的！而弱小的经理也只好乖乖就范。
这样，整个公司看起来才和谐，大家在一起才不会尴尬。事实上理智脑很少有主见，大多数时候我们以为自己在思考，其实都是在对自身的行为和欲望进行合理化，这正是人类被称作“自我解释的动物”的原因。
3.天性弊端（人类） 本质上依旧是那个为了生存而随时准备战斗、逃跑或及时享乐的“原始人”。进化之手还未来得及完全改造我们（大脑还未进化），这些在远古 社会 具有生存优势的天性，在现代 社会 反而成了阻碍，甚至可以说，我们当前遇到的几乎所有的成长问题都可以归结到目光短浅、即时满足的天性上，不过在现代 社会 ，用避难趋易和急于求成来代指它们显然更加贴切。
1. 只要站在舒适区边缘，一点一点往外走，同时和时间做朋友，你肯定会在不经意间发生蜕变。
复利曲线 .
1.很多时候，我们对困难的事物缺乏耐心是因为看不到全局、不知道自己身在何处，所以总是拿着天性这把短视之尺到处衡量，以为做成一件事很简单。事实上，如果我们能了解一些事物发展的基本规律，改用理性这把客观之尺，则会极大地提升耐心。复利曲线就是一种理性工具。
复利效应显示了价值积累的普遍规律：前期增长非常缓慢，但到达一个拐点后会飞速增长。这个“世界第八大奇迹” 揭示的正是这种力量，不过要想获得这种力量，我们需要冷静面对前期缓慢的增长并坚持到拐点。
2. 突破阈值
打破这些悖论的方法就是不计得失地先行动起来。有些人并不完全同意这些观点，因为他们行动后依然看不清结果、体验不到好处、消除不了欲望。
如果是这样，我想你有必要先审视一下自己的行动量，看它是否突破了发生改变的阈值。因为付出的努力必须达到某种程度才能影响一个体系，而努力程度低于这个阈值时，你的行动就会收效甚微。
学习金字塔
阅读金字塔
4.缝接高手们更注重对新知识的“缝接”，这个缝接过程就是关联。孤立的知识就像沙粒，只有关联才能将其聚沙成塔，形成稳固的知识晶体，最终构建自己的认知体系。
9.触动学习法
触动是最好的筛选器。通过运用“触动学习法”，我也得到了莫大的好处，用它来读书、反思、建立个人认知体系，效果非常显著。
三是在生活中能够经常练习或使用这些知识，因为实践是产生强关联的终极方法。学习不是为了知道，而是为了发生真实的改变。当你运用那些知识践行那些道理时，相关细节就会源源不断地显现在你的视野里。到那时，你不仅能成为认知上的强者，也会成为行动上的巨人
《认知觉醒：开启自我改变的原动力》周岭 2021/4/8
饱人不知饿人饥：比喻处境顺利、优越或个人愿望得到满足的人，不理解处境困难、恶劣或个人愿望不得实现的人的苦衷。
避难趋易：指避开困难的而拣容易的做。
冰解冻释：如同冰冻融化一般。比喻困难或障碍消除。
冰消冻释：比喻困难或障碍像冰融化那样消释。
不到长城非好汉：比喻不能克服困难，达到目的，就不是英雄豪杰。
不知肉味：原指被美妙的音乐所陶醉，因而辨不出肉味。后形容专心学习，吃东西辨不出味道。也形容生活困难，无肉可吃。
步履维艰：指行走困难行动不方便。
惨淡经营：惨淡：苦费心思；经营：筹划。费尽心思辛辛苦苦地经营筹划。后指在困难的的境况中艰苦地从事某种事业。
朝升暮合：零碎卖米。形容生活困难。
陈蔡之厄：厄：灾难。原指孔子及其***从陈国到蔡国的途中被围困，断绝粮食的事。后比喻旅途中遇到食宿上的困难。
趁人之危：利用别人有困难时加以要挟或陷害。
乘风破浪：船只乘着风势破浪前进。比喻排除困难，奋勇前进。
吃一堑，长一智：堑：壕沟，比喻困难、挫折。受一次挫折，增长一分见识。
冲云破雾：冲破云层，突破迷雾。比喻突破重重障碍和困难。
楚囚对泣：楚囚：原指被俘到晋国的楚国人，后泛指处于困境，无计可施的人。比喻在情况困难、无法可想时相对发愁。
处安思危：犹居安思危。处在安乐的环境中，要想到可能会出现困难及危险。指随时有应付意外***的思想准备。
处之晏然：形容对待困难或紧急情况沉着镇定的样子。亦指对某件事情毫不关心。同“处之泰然”。
处之夷然：形容对待困难或紧急情况沉着镇定的样子。同“处之泰然”。
处之怡然：形容对待困难或紧急情况沉着镇定的样子。同“处之泰然”。
寸步难移：连一步都难移动。形容走路困难。也比喻处境艰难。
寸步千里：寸步：指距离非常短。虽然相距只有寸步，却如同千里之隔。比喻相见非常困难。
大费周折：周折：曲折，不顺利。指事情复杂，办起来非常困难。
弹尽援绝：作战中用完了，援兵断绝了。也比喻处境非常困难。
刀山火海：比喻极其危险和困难的地方。
人类能成为这个星球上最高等的生物,完全仰仗那智慧的大脑。
这张图揭示了人的三重大脑，分别是 年代久远的本能脑、相对古老的情绪脑和非常年轻的理智脑 。
大约3.6亿年前，地球上就有了爬行动物，爬行动物进化出了本能脑，可以对环境快速做出反应。大约2亿年前，哺乳动物登场，大脑里发展出了情绪脑，可以在恶劣的环境中趋利避害。至今250万年前，人类大脑的前额区域才进化出了新皮层。也正是这个新皮层，让人类产生了语言、艺术、科技等人类特有的文明，成为这个星球的主人。我们把这个区域成为理智脑。
我们的大脑并不是一个单一的整体，而像电脑一样由不同模块堆砌而成的。这台电脑的主板是老的，显卡是旧的，中央处理器却是新的。所以它们在一起工作肯定会出现不少兼容性的问题。
理智脑虽然很高级，但是力量很弱小，耗能还大。这里有四点原因来进行佐证：
如果按照年代换算，本能脑比作100岁的老人，情绪脑是55岁的中年人，而理智脑只相当于一个不满一周岁的小婴儿。小婴儿纵使再聪明，和两个成年人比起来，也束手无策。
三重脑成熟的时间不同，本能脑在2岁成熟，情绪脑是12岁，而理智脑是22岁。
本能脑和情绪脑的脑细胞更多，而且血管丰富，供血充足，这点从体积上就可以看出来。
本能脑和情绪脑运行速度快，而理智脑速度慢还耗能，死多少脑细胞绝对不是空话。
亿万年来，我们的祖先一直凭借本能和情绪的力量得到生存，像锻炼、思考这种耗能高的活动就会本能脑排斥。然而，1万年前人类进入农业社会，300年前进入工业社会，50年前进入信息社会，这种变化让本能脑和情绪脑没办法反应。现在在金融街的写字楼里西装革履的白领，和原始人的大脑结构没有本质的区别。
我们现在遇到所有的成长问题都可以归结为两个：趋难避易和急于求成。
避难趋易——只做简单和舒适的事,喜欢在核心区域周边打转, 待在舒适区内逃避真正的困急难。
急于求成——凡事希望立即看到结果，对不能马上看到结果的事往往缺乏耐心，非常容易放弃。
这两点其实是我们人类的天性，靠意志强行让理智脑和本能与情绪脑对抗，结果肯定是输。我们都有这样的经历：明知道可乐、炸鸡不能多吃，我们还是控制不住自己；明知道刷抖音浪费时间还是放不下手机；明知道……
我们可以把大脑看作一个公司，本能脑和情绪脑是公司里的员工,一个资历很老,一个年富力强,但他们都没什么文化,也没什么事业心,只在乎眼前的舒适与安逸,而理智脑则是这个公司的经理,他富有远见且身居高位,但因为太年轻,所以没有威信,做出的决策经常被两位老员工藐视。
老员工比较强势，做出一些糟糕的选择，强迫弱小的经理负责解释。所以理智脑很少有主见，大多数时候我们以为自己在思考，其实是为自己的行为和欲望找借口，所以人类被称为是“自我解释的动物”。
成长就是让理智脑尽快变强，以克服天性。想改变，最好的办法不是靠自制力，之前说过，理智脑很薄弱，靠自制力是不可能赢的。理智脑要想赢，就要靠知识。大脑是一个公司，三个人是合作关系，不是竞争关系，各有各的用途。很多人成长的很痛苦，就是因为总是用意志力去对抗本能，把自己搞的精疲力尽，却事半功倍。
我们要记住，理智脑是驱动本能和情绪的，而不是取代他们干活。就好比那位经理，他的职责不是开除两位员工自己单干，而是学习知识，提升认知，运用策略让两位老员工开开心心把活干了，最终大脑这个公司才能越来越好。
难以置信：不容易相信。
水火无情：指水和火是不讲情面的，如疏忽大意，容易造成灾祸。
明枪暗箭：明处来的枪容易躲开，暗中射来的箭难以提防。比喻种种公开的和隐蔽的攻击。
树高招风：树高了容易招风打击。比喻目标大了容易招致别人的嫉妒。
人师难遇：人师：修养很高可以为人师表者。在德行上可以做师表的人是不容易遇到的。
滚汤浇雪：滚：液体沸腾；汤：开水。沸水倒在冰雪上，雪很快就溶化。形容极为容易，必然成功。
谈笑封侯：说笑之间就封了侯爵。旧时形容获得功名十分容易。
未兆易谋：兆：先兆；谋：谋划。还没露出破绽的时候容易谋划。
顺风使船：顺着风势驾船。比喻趁着有利条件做事，容易成功。也指借机行事。
千难万难：犹言好不容易。
绵言细语：绵：柔软。绵言：柔和的语言。细语：低细的语句。指说话时声音柔和细微，使人容易接受。
圆木警枕：用圆木做枕头，睡着时容易惊醒。形容刻苦自勉。形容容易的形容容易的成语
平易近民：对人和蔼可亲，没有架子，使人容易接近。也指文字浅显，容易了解。同“平易近人”。
反掌之易：反掌：反手。比喻事情十分容易办到。
多慢则生乱：慢：怠慢。居安忘危，过于怠慢，则容易生出乱事。
山薮藏疾：薮：生长着很多草的湖泽；疾：病，指容易致病之物。山间的湖泽非常辽阔，难免隐藏有害之物。比喻小毛病并不损害其整体的形象。
彗泛画涂：彗：扫帚；汜：以水洒地。涂：泥。谓以帚扫秽，以刀划泥。比喻极其容易。
道高益安，势高益危：益：更加；势：权势。道德越高尚，为人处事好，就越安全；权势越大，更容易滥用权力，刚愎自用，就越危险。
左右两难：两面为难，不容易决定。
唾手可取：唾手：往手上吐唾沫。比喻极容易得到。
车在马前：大马拖车在前，马驹系在车后，这样，可使小马慢慢地学拉车。比喻学习任何事物，只要有人指导，就容易学会。
四战之地：指四面平坦，无险可守，容易受攻击的地方。
轻徙鸟举：轻于去留，像鸟飞那样容易。
恶事传千里：恶事：坏事，丑事。形容败坏名誉的事很容易传开来。
饱食思*欲：饱：吃足；食：吃；*：邪恶。指生活安逸，容易起*念。
无能之辈：笨拙、没有能力或容易犯错误的人。
人多手杂：指动手的人多。也指人头杂的场合，东西容易散失或丢失。
正冠李下：在李树下不整帽子，以避免偷李的嫌疑。比喻做容易引起怀疑的事。
明白易晓：晓:知晓，明白。形容明白清楚，容易弄懂。
人多手乱：指动手的人多。也指人头杂的场合，东西容易散失或丢失。
根盘蒂结：犹言根深蒂固。比喻基础深厚，不容易动摇。
三军易得，一将难求：征集成千的兵士很容易，担找一个好的将领却很难。形容良才难得。
多情善感：感情丰富，容易伤感。
易于拾遗：犹易如反掌。比喻事情非常容易做。
野马尘埃：野马：浮游的云气。云烟灰尘。比喻容易消失的事物。
和蔼近人：和蔼：和善。态度温和，容易接近。
深根固柢：柢：树根。使根基深固，不易动摇。比喻基础稳固，不容易动摇。
易如破竹：像劈竹子那样容易。形容办事顺利，毫无阻碍。
易如反掌：象翻一下手掌那样容易。比喻事情非常容易做。
从恶是崩：学坏象高山崩塌一样迅速。比喻学坏很容易。
吹灰之力：吹灰尘的力气。比喻极轻微的力量。也比喻做事容易。
多歧亡羊：因岔路太多无法追寻而丢失了羊。比喻事物复杂多变，没有正确的方向就会误入歧途。也比喻学习的方面多了就不容易精深。
危若朝露：危险得像清早的露水一样容易消失。比喻面临死亡。
言有召祸：召：招来；祸：灾祸。出言不慎容易招致祸患。旧戒人说话要慎重。
避难就易：就：凑近，靠近。躲开难的，去找容易的做。也指做事情先从容易的做起。
熟路轻辙：驾轻快的车，走熟悉的路。比喻处世有经验，办起事来很容易。
难以忘怀：忘怀：忘记。形容记忆深刻，不容易忘掉。
避难趋易：指避开困难的而拣容易的做。
人非木石：指人是有思想感情的，容易为外界事物所打动，不同于无生命、无知觉、无感情的树木石头。
不费吹灰之力：形容事情做起来非常容易，不花一点力气。
书不尽言，言不尽意：书：书信。信中难以充分表达其意。指语言、文字不容易完全确切地表达思想内容。
冤家路狭：指仇人或不愿意相见的人，偏偏容易碰见，来不及回避。
呼蛇容易遣蛇难：把蛇引过来容易，但要把它赶走就困难了。比喻招小人来容易，而要把他打发走就困难了。
易于反手：犹易如反掌。比喻事情非常容易做。
舄乌虎帝：因“舄”与“乌”、“虎”和“帝”字形相近，同经传抄，容易写错。指文字抄传错误。
运之掌上：运：运动，运转。运转于手掌之上。比喻极其容易。
饥者易为食，渴者易为饮：饥饿的人什么食物都可以吃，口渴的人什么饮品都可以喝。比喻需要急迫的人容易满足。
显而易见：形容事情或道理很明显，极容易看清楚。
火上弄雪：雪遇火即溶。比喻一下子消失净尽。也比喻非常容易。
易如翻掌：比喻事情及容易办成，不必费很大力气。同“易如反掌”。
画虎画皮难画骨：比喻认识一个人容易，了解一个人的内心却难。
易于反掌：犹易如反掌。比喻事情非常容易做。
枪打出头鸟：出头鸟：飞在鸟群前面或把头先从窝里伸出来的鸟，比喻表现突出或领头的人。比喻冒尖的人容易遭殃。
人多眼杂：形容在人多的场合容易引起注目。
清和平允：平允：性格平和。形容人的性格温和，容易接近。
墙风壁耳：比喻秘密容易泄露，宜多防范。
行善如登，行恶如崩：比喻做好事就像登山一样困难，做干事就像山崩溃那样容易。
红羊劫年：红羊：古时迷信，认为丁未年是容易发生灾祸的年份，丁属火，未属羊，故称红羊。指国家或个人遭受灾难的岁月。
易如拾芥：容易得如同拾芥子一样。比喻事情极容易办成。形容容易的形容容易的成语
明枪容易躲，暗剑最难防：指公开攻击容易对付，暗地陷害劫难于防备。同“明枪容易躲，暗箭最难防”。
冰山易倒：冰山遇到太阳就消溶，容易倒塌。比喻不能长久依赖的靠山。
长安居大不易：本为唐代诗人顾况以白居易的名字开玩笑。后比喻居住在大城市，生活不容易维持。
如汤灌雪：比喻事情非常容易解决。同“如汤沃雪”。
居大不易：本为唐代诗人顾况以白居易的名字开玩笑。后比喻居住在大城市，生活不容易维持。
摧枯拉腐：折断枯树枝烂木头。比喻极容易做到。
一曝十寒：曝：晒。原意是说，虽然是最容易生长的植物，晒一天，冻十天，也不可能生长。比喻学习或工作一时勤奋，一时又懒散，没有恒心。
冶容诲*：冶容：打扮得容貌妖艳；诲：诱导，招致；*：*邪。指女子装饰妖艳，容易招致奸*的事。
知之非难，行之不易：惟：惟独。懂得道理并不难，实际做起来就不那么容易了。
父子无隔宿之仇：宿：夜。父子间没有隔夜解不开的仇怨。指仇怨容易消除。
易若转圈：转圈：转动圆体的器物。像转动圆形的器物一样容易。比喻轻而易举且顺畅无阻。
户枢不蝼：比喻经常运动的东西不容易受侵蚀。也比喻人经常运动可以强身。同“户枢不蠹”。
革刚则裂：革：皮革；刚：硬。皮革太硬就容易断裂。比喻人或集团过分强硬就容易遭致失败或灭亡。
百年难遇：百年也碰不到。形容罕见或很不容易碰到。
例直禁简：法律或禁令简单明了，人民就容易理解和遵守。
枕席过师：师：军队。军队从桥上渡河，如在枕席上通过那样安稳而容易。
多愁善感：善：容易。经常发愁和伤感。形容人思想空虚，感情脆弱。
左萦右拂：萦：缠绕；拂：轻擦。左边牵绊，右边轻拭。比喻对手容易收拾。
排山压卵：比喻事情极容易成功，毫不费力。
驾轻就熟：驾：赶马车。驾轻车，走熟路。比喻对某事有经验，很熟悉，做起来容易。
轻轻巧巧：轻便灵巧，简单容易。
灶上扫除：把灶上打扫干净。比喻极容易做到。
如拾地芥：地芥：地上的小草。象从地下拾起一根芥菜。比喻非常容易得到（多指官职、名位）。
情钟我辈：钟：集中；我辈：我们，我等。我们这些人最富于情感，容易动感情。
彗汜画涂：彗：扫帚；汜：水洒地；涂：泥土。用帚扫洒水在地上，用刀划泥土。比喻极容易做的事。
累卵之危：累：堆积。好比堆叠起来的蛋，极容易打碎。比喻情况极其危险。
多病多愁：形容人体弱多病，感情脆弱，容易忧愁苦闷。旧时常形容才子佳人的娇弱体态。
木强则折：强：坚硬。质地硬的木材容易脆裂折断。比喻一味强硬反而会招致失败。
好事不出门，恶事扬千里：指好事不容易被人知道，坏事却传播得极快。
实非易易：易：极其容易。指某件事做起来实在不那么容易。
从善如登，从恶如崩：从：顺随。顺随善良象登山一样，顺随恶行象山崩一样。比喻学好很难，学坏极容易。
青紫拾芥：青紫：古时公卿服饰，借喻***显爵。得到一个大官就象捡一根草那样容易。常比喻恃才自傲，不屑走仕途之路。
人非草木：指人是有思想感情的，容易为外界事物所打动，不同于无生命、无知觉、无感情的树木石头。同“人非木石”。
难得者时，易失者机：难：困难；时：时间；机：机会。难得的是时间，容易失去的是机会。军事上指要抓住战机。
滚汤泼雪：滚：液体沸腾；汤：开水。沸水倒在冰雪上，雪很快就溶化。形容极为容易。
别易会难：分别容易，相会却难。常用来表示不忍离别的深情或别后的无限思念。
俯拾地芥：象低头拾一根小草那样。比喻容易得到或容易成功。
金飞玉走：金：金乌，指太阳；玉：***，指月亮。日月如飞。比喻时光容易流逝。
沤浮泡影：水中气泡。比喻容易消失的事物。
铢积寸累：铢：我国古代极小的重量单位，汉代以一百黍的重量为一铢。形容一点一滴地积累。也形容事物完成的不容易。
弃易求难：丢掉容易的而寻求困难的。
齿敝舌存：牙齿都掉了，舌头还留存。比喻刚硬的容易折断，柔软的常能保全。
从恶若崩：崩：倒塌。学坏像高山崩塌一样迅速。比喻学坏很容易。
人才难得：有都能的人不容易得到。多指要爱惜人才。
近朱者赤：朱：朱砂。靠近朱砂的变红。比喻接近好人容易使人变好。指外部环境具有很大影响。
石心铁肠：比喻人的心肠象石头一样硬，不容易为感情或言语所动。
器小易盈：盈：满。器物小，容易满。原指酒量小。后比喻器量狭小，容易自满。
从恶如崩：指为恶如山崩那样容易。
夫妻无隔夜之仇：夫妻之间没有隔夜解不开的仇怨。形容夫妻间的恩怨容易化解。
春梦无痕：比喻世事变幻，如春夜的梦境一样容易消逝，不留一点痕迹。
瓜田李下：比喻容易引起嫌疑的场合。形容容易的形容容易的成语
摧枯折腐：折断枯树枝烂木头。比喻极容易做到。
举如鸿毛，取如拾遗：举一根羽毛，拾一件东西。比喻事情容易做，不费气力。
难能可贵：难能：极难做到。指不容易做到的事居然能做到，非常可贵。
户枢不蠹：流动的水不会发臭，经常转动的门轴不会被虫蛀。比喻经常运动的东西不容易受侵蚀。也比喻人经常运动可以强身。
明枪易躲，暗箭难防：明处来的枪容易躲开，暗中射来的箭难以提防。比喻种种公开的和隐蔽的攻击。
如汤沃雪：汤：热水；沃：浇。象用热水浇雪一样。比喻事情非常容易解决。
轻车熟道：比喻事情又熟悉又容易。同“轻车熟路”。
掌上观文：比喻极其容易，毫不费力。
海枯见底：海枯：海水干涸。海水干涸之后终究可以看见海底，但并非容易事。用以比喻人心难测。
学如牛毛，成如麟角：牛毛：比喻多；麟角：麒麟的角，比喻少。学的人很多，学成的人极少。形容要学业有成极不容易。
一粥一饭，当思来处不易：一口粥，一口饭，都应当想到来得不容易。劝告人们要尊重劳动，爱惜粮食。
工愁善病：指很容易发愁得病。
学者如牛毛，成者如麟角：牛毛：形容多；麟角：麒麟头上的角，形容少。做学问的人很多，成功的人却极少。形容要取得事业上的成功非常不容易。
一暴十寒：虽然是最容易生长的植物，晒一天，冻十天，也不可能生长。比喻学习或工作一时勤奋，一时又懒散，没有恒心。
时难得而易失：时机难以得到而容易失掉。
少纵即逝：纵：放；逝：消失。稍微一放松就消失了。形容时间或机会等很容易过去。
上门买卖：比喻主动找上门来，事情容易做成。
盛筵易散：盛大的宴会容易散席。比喻良辰美景不会长存，容易消失。
浅显易懂：浅显：浅近明显。道理或寓意浅显，容易理解、明白。
画鬼容易画人难：比喻凭空瞎说很容易，但是要想有真才实学却需下一番功夫才能获得。
福薄灾生：薄：轻薄，少。福分少，灾祸便容易发生。
愁肠殢酒：愁长：愁闷的心肠；殢：困扰。心肠愁闷的人容易病酒。
打着灯笼没处寻：比喻很难得，不容易得到。
李下瓜田：比喻容易引起嫌疑的场合。
如汤化雪：汤：热水。像热水浇在雪上。形容十分容易。
如指诸掌：比喻事情很容易办到。
灶上骚除：骚：通“扫”。把灶上打扫干净。比喻极容易做到。
火上弄冰：比喻易于败亡，事情很容易办到。
唾手而得：唾手：往手上吐唾沫。比喻极容易得到的东西。
近水惜水：虽靠近水源，用水方便，但也很珍惜水。比喻即便容易得到的东西也不能浪费。
伸手可得：一伸手就可以取得。比喻极容易得到。
四战之国：指四面平坦，无险可守，容易受攻击的地方。
稍纵即逝：纵：放；逝：消失。稍微一放松就消失了。形容时间或机会等很容易过去。
好事不出门，恶事传千里：指好事不容易被人知道，坏事却传播得极快。
针插不进，水泼不进：比喻一个集团非常排外，不容易打进去，也比喻一个人坚持已见，不听别人的任何意见。
说得轻巧：说起来很简单容易。
春困秋乏：困：困倦；乏：疲劳。春秋季节天气容易使人感到困倦疲乏。
和蔼可亲：和蔼：和善。态度温和，容易接近。形容容易的形容容易的成语
祸从口出：灾祸从口里产生出来。指说话不谨慎容易惹祸。
取易守难：夺取天下容易，守住天下困难。形容创业容易，守业难。
彰明较著：彰、明、较、著：都是明显的意思。指事情或道理极其明显，很容易看清。
唾手可得：唾手：往手上吐唾沫。动手就可以取得。比喻极容易得到。
根深固蒂：蒂：指瓜、果、茎、枝相连处。比喻基础深厚，不容易动摇。
如运诸掌：象放在手心里摆弄一样。形容事情办起来非常容易。
多易多难：多易：把事情看得太容易；多难：遇到很多困难。如果把事情看得太容易就会遇到很多困难。
木秀于林，风必摧之：秀：出众，突出；摧：摧残。高出森林的大树总是要被大风先吹倒。比喻才能或品行出众的人，容易受到嫉妒、指责。
轻而易举：形容事情容易做，不费力气。
东摇西摆：形容走路不稳。比喻容易动摇、不坚定。
月满则亏，水满则溢：月亮圆的时候就容易发生月蚀，水满了就会溢出来。比喻事物盛到极点就会衰落。
明枪容易躲，暗箭最难防：指公开攻击容易对付，暗地陷害劫难于防备。同“明枪好躲，暗箭难防”。
手到拈来：比喻事情很容易办到。
知难行易：懂得事情的道理难，而实行却比较容易。
梦幻泡影：佛教用语。认为世界上的事物都象梦境、幻术、水泡和影子一样空虚。后比喻空虚而容易破灭的幻想。
好事不出门，恶事行千里：指好事不容易被人知道，坏事却传播得极快。
猴子搏矢：形容喜欢卖弄小聪明的人容易上当。
经师易遇，人师难遭：经师：古代教官；人师：为人师表的人；遭：遇到。单纯传授知识的老师容易遇到，为人师表的人不容易的人难遇到。
寸积铢累：铢：我国古代极小的重量单位，汉代以一百黍的重量为一铢。形容一点一滴地积累。也形容事物完成的不容易。
注萤沃雪：注萤：用水浇萤火；沃雪：用沸水浇雪。比喻事情很容易办成。
来之不易：来之：使之来。得到它不容易。表示财物的取得或事物的成功是不容易的。
恶事行千里：指好事不容易被人知道，坏事却传播得极快（含有劝告的意思）。
功者难成而易败：功；功业、事业。事业的成功非常难，但失败却很容易。
行易知难：行：实施；知：知晓。实行容易，但通晓其道理却很困难。
轻轻松松：不感到有负担，很容易。
如汤泼雪：比喻事情非常容易解决。同“如汤沃雪”。
难上加难：难：不容易。形容极端的难度。
以汤沃雪：汤：开水；沃：浇。用开水浇雪。比喻效果明显。也比喻事情很容易做。
月盈则食：盈：满；食：通“蚀”，缺。月亮圆的时候就容易发生月蚀。比喻事物盛到极点就会衰落。
彩云易散：美丽的彩云容易消散。比喻美满的姻缘被轻易拆散。
燎发摧枯：燎发：火烧毛发；摧枯：折断枯木。比喻消灭敌人极容易。
好船者溺，好骑者堕：好：喜爱；溺：淹没。喜欢乘船的人往往会淹死，善于骑马的人往往会摔伤。比喻擅长某一技能的人，往往容易疏忽大意，反而遭到意外的失败。
日长神倦：指夏季白昼长，人容易疲倦。
不知甘苦：甘苦：甜和苦，多偏指苦。分不清是甜还是苦。形容做某事不容易或对前人的艰辛没有体会。
众擎易举：擎：往上托。许多人一齐用力，容易把东西举起来。比喻大家同心协力就容易把事情办成。
根深蒂固：比喻基础深厚，不容易动摇。
酒后吐真言：酒喝多了以后容易讲真心话。
直木必伐：直木：笔直的树木；伐：砍。成材的树必被砍伐。比喻正直的人容易招怨。
轻车熟路：赶着装载很轻的车子走熟悉的路。比喻事情又熟悉又容易。
瓜田之嫌：犹瓜田李下。比喻容易引起嫌疑的场合。
祸发齿牙：灾祸从口里产生出来。指说话不谨慎容易惹祸。
稍纵则逝：纵：放松；逝：失去。稍微一放松就消失了。形容时间或机会等很容易过去。
先入为主：指先听进去的话或先获得的印象往往在头脑中占有主导地位，以后再遇到不同的意见时，就不容易接受。
十年树木，百年树人：树：培植，培养。比喻培养人才是长久之计。也表示培养人才很不容易。
死而不僵：即使死了也不僵硬。形容坏势力等不容易被清除。
树大招风：比喻人出了名或有了钱财就容易惹人注意，引起麻烦。
小菜一碟：指不值得大肆宣扬。形容事情很容易办成。
熟路轻车：比喻处世有经验，办起事来很容易。同“熟路轻辙”。
强得易贫：指非分之得容易失去。
无私有弊：私：私心；弊：欺骗、蒙混的事情。因处在嫌疑之地，虽然没有私弊，但容易被人猜疑。
热熬翻饼：比喻事情极容易做到。
劳思逸*：逸：安逸。指参加实际劳动，才能想到爱惜物力，知道节俭；贪图安逸就容易放荡堕落。
谋先则事昌：谋***、计谋；昌：兴盛。事前做好***，事情就容易成功兴盛。
指掌可取：掌：手掌。手掌里的东西随时可以取得。形容非常容易。
愁长殢酒：愁长：愁闷的心肠；殢：困扰。心肠愁闷容易病酒。
明枪好躲，暗箭难防：指公开攻击容易对付，暗地陷害劫难于防备。亦作“明枪易躲，暗箭难防”。
平易近人：对人和蔼可亲，没有架子，使人容易接近。也指文字浅显，容易了解。
发蒙振落：蒙：遮盖，指物品上的罩物；振：摇动。把蒙在物体上的东西揭掉，把将要落的树叶摘下来。比喻事情很容易做到。
单则易折，众则难摧：势孤力单，容易受人欺负；从多气壮，别人不敢欺侮。
打着灯笼没处找：形容人或事物非常稀少，不容易找得到。
软耳朵：比喻无主见、容易轻信人言的人。
家贼难防：家里人作贼难以防范。比喻隐藏在内部的坏人不容易防范。
齿亡舌存：亡：脱落，不存在。牙齿都掉了，舌头还存在。比喻刚硬的容易折断，柔软的常能保全。
知人知面不知心：旧时俗语。指认识一个人容易，但要了解一个人的内心却很困难。
小器易盈：盈：满。器物小，容易满。原指酒量小。后比喻器量狭小，容易自满。
生栋覆屋：造房子用新伐的木头做屋梁，木头容易变形，房屋容易倒塌。比喻祸由自取。
根深柢固：比喻基础深厚，不容易动摇。形容容易的形容容易的成语
如汤浇雪：比喻事情非常容易解决。同“如汤沃雪”。
易同反掌：比喻事情及容易办成，不必费很大力气。同“易如反掌”。
舌长事多：爱说长道短的人，容易惹事生非。告诫人说话要慎重。
长袖善舞，多钱善贾：长衣袖合于舞蹈，本钱多便于做生意。比喻有所凭藉，事业容易成功。也比喻有财势会耍手腕的人，善于钻营，会走门路。
红愁绿惨：比喻愁思满怀，容易伤感。
夫妻无隔宿之仇：宿：夜。夫妻之间没有隔夜解不开的仇怨。形容夫妻间的恩怨容易化解。
多事多患：管的事情多，就容易招祸患。
易放难收：放：发出，开放。话说出去容易，收回来就难了。告诫人说话要谨慎。
撒水拿鱼：抽干水捉鱼。比喻事情容易做，不费气力。
掌上观纹：比喻极其容易，毫不费力。
多情多感：感情丰富，容易伤感。同“多情善感”。
火上弄冰凌：冰凌见火即融。比喻事情很容易办到。形容容易的形容容易的成语
时者难得而易失：时机难以得到而容易失掉。
拔十得五：拔：选拔，推荐。想选拔十个，结果只选得五个。指选拔人才不容易。
形容容易的成语： 火上弄冰 拼音： huǒ shàng nòng bīng
解释： 比喻易于败亡，事情很容易办到。
出处： 明·吴承恩《西游记》第35回：“泼魔苦苦用心拿我，诚所谓水中捞月；老孙若要擒你，就好似火上弄冰。”
形容容易的成语： 举手之劳 拼音： jǔ shǒu zhī láo
解释： 一举手那样的辛劳。形容轻而易举，毫不费力。
出处： 唐·韩愈《应科目时与人书》： “如有力者，哀其穷而运转之，盖一举手一投足之劳也。”
形容容易的成语： 易如反掌 拼音： yì rú fǎn zhǎng
解释： 象翻一下手掌那样容易。比喻事情非常容易做。
出处： 《孟子·公孙丑上》：“以齐王，由反手也。”又，“武丁朝诸侯，有天下，犹运之掌也。”汉·枚乘《上书谏吴王》：“必若所欲为，危于累卵，难于上天；变所欲为，易如反掌，安于泰山。”
形容容易的成语： 信手拈来 拼音： xìn shǒu niān lái
解释： 信手：随手；拈：用手指捏取东西。随手拿来。多指写文章时能自由纯熟的选用词语或应用典故，用不着怎么思考。
出处： 宋·苏轼《次韵孔毅甫集古人句见赠》诗：“前身子美只君是，信手拈来俱天成。”
形容容易的成语： 顺手牵羊 拼音： shùn shǒu qiān yáng
解释： 顺手把人家的羊牵走。比喻趁势将敌手捉住或乘机利用别人。现比喻乘机拿走别人的东西。
出处： 《礼记·曲礼上》：“效马效羊者右牵之。”
“归结起来，焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。王小波说：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。焦虑的本质也契合这一观点：自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心。焦虑就是因为欲望与能力之间差距过大。”引用《认知觉醒》的一段话，它将焦虑解释的很清楚。归根结底就是能力与欲望不匹配。
“焦虑并不完全源于我们的主观意识，而是来自我们大脑的生理结构。我们已经知道人类的天生属性是避难趋易和急于求成，也就是说，在我们内心深处早就埋下了这样的***：急于求成，想同时做很多事；避难趋易，想不怎么努力就立即看到效果。
这才是焦虑真正的根源！焦虑是天性，是人类的默认设置。千百年来，所有的人都一样，只是进入信息社会之后，由于节奏变快、竞争更强，这种天性被放大了。所以，我们没有必要自责或愧疚，也没有必要与天性较劲，而应想办法看清背后的机理并设法改变。”
改变的方法它也有提到，但也是大家耳熟能详的道理。道理就是这么简单。
1.克制欲望，不要让自己同时做很多事；
2·面对现实，看清自己真实的能力水平；
3·要事优先，想办法只做最重要的事情；
4·接受环境，在局限中做力所能及的事；
5·直面核心，***逼自己一把去突破它。
在这个信息化的时代，越来越多的人看到了自己与同龄人的差距，甚至是比自己年轻的人都取得了不错的成绩。在知道自己能力与欲望不相匹配，做不到花很少成本去完成一件事时，就更焦虑了。
人在忙碌中根本没时间去焦虑，有时焦虑是因为太闲了，行动起来吧。
扬长避短 、避实就虚、避重就轻、退避三舍、逃避现实、不避斧钺、不避艰险、不避水火、不避强御、退避贤路、不避汤火、避君三舍、避难就易、避强击弱、避实击虚、避俗趋新、避凶趋吉、避而不谈、避祸就福、避坑落井、避毁就誉、避祸求福、避李嫌瓜、避难趋易、避溺山隅、避凶就吉、避其锐气、避害就利、避井入坎、避穽入坑、避人耳目、避人眼目、就虚避实、趋利避害、煨干避湿、不可避免、逃灾避难、躲灾避难、趋吉避凶、销声避影、忠不避危、畏刀避箭、逾墙避命、畏影避迹、萧曹避席、尹邢避面、诛不避贵、佯狂避世、括囊避咎、隈刀避箭、避难逃灾、避世金马、避世离俗、避让贤路、避世绝俗、避烦斗捷、避瓜防李、避迹藏时、避迹违心、避阱入坑、避军三舍、避凉附炎、避面尹邢、避强打弱、避强击惰、避世金门、避世墙东、避影敛迹、避影匿形、避之若浼、避重逐轻、避嚣习静、避嫌守义、避其锐气，击其惰归、无所回避、临难不避、水火不避、逃生不避路，到处便为家、内举不避亲，外举不避怨、内称不避亲，外举不避怨 ……
一、避
读音:[bì]
部首:辶?
释义:
1.躲开；回避：退～。～而不谈。～一会儿雨。
2.防止：～孕。～雷针。
二、成语例举
1.扬长避短
[拼音] yáng cháng bì duǎn
[解释] 扬；发挥；避：回避；避开。发扬长处；避开短处。
[出处] 秦牧《漫记端木蕻良》：“选择这样一个题材来写作，既扬长避短，也施展了抱负。”?
2.避实就虚
[拼音] bí shí jiù xū
[解释] 实：实力；就：接近；趋向；虚：空虚；虚弱。原指避开敌人的主力；攻击敌人的薄弱环节。现也指办事先找容易突破的地方着手。或谈论问题回避要害。原作“避实击虚”。
[出处] 西汉?刘安《淮南子?要略》：“击危乘势以为资，清静以为常，避实就虚，若驱群羊，此所以言兵也。”?
3.避重就轻
[拼音] bì zhòng jiù qīng
[解释] 避重：指避开要紧的事；就轻：指抓小事情。避开重要的而拣次要的来承担。也指回避要害问题；只谈无关重要的方面。
[出处] 宋 刘挚《忠肃集 侍御史黄君墓志铭》：“民始不以多男为患，父子始不以避重就轻相去。”?
4.退避三舍
[拼音] tuì bì sān shè
[解释] 后退九十里。比喻为避免冲突；向对方作出回避或让步。舍：古时行军；一舍为三十里。
[出处] 先秦?左丘明《左传?僖公二十三年》：“若以君之灵，得反晋国，晋楚治兵，遇于中原，其辟君三舍。”?
拔丁抽楔：拔出钉子，抽掉楔子。比喻解除困难。
饱人不知饿人饥：比喻处境顺利、优越或个人愿望得到满足的人，不理解处境困难、恶劣或个人愿望不得实现的人的苦衷。
避难趋易：指避开困难的而拣容易的做。
冰解冻释：如同冰冻融化一般。比喻困难或障碍消除。
冰消冻释：比喻困难或障碍像冰融化那样消释。
不到长城非好汉：比喻不能克服困难，达到目的，就不是英雄豪杰。
不知肉味：原指被美妙的音乐所陶醉，因而辨不出肉味。后形容专心学习，吃东西辨不出味道。也形容生活困难，无肉可吃。
步履艰难：指行走困难行动不方便。
步履维艰：指行走困难行动不方便。
惨淡经营：惨淡：苦费心思；经营：筹划。费尽心思辛辛苦苦地经营筹划。后指在困难的的境况中艰苦地从事某种事业。
朝升暮合：零碎卖米。形容生活困难。
陈蔡之厄：厄：灾难。原指孔子及其***从陈国到蔡国的途中被围困，断绝粮食的事。后比喻旅途中遇到食宿上的困难。
趁人之危：利用别人有困难时加以要挟或陷害。
乘风破浪：船只乘着风势破浪前进。比喻排除困难，奋勇前进。
吃一堑，长一智：堑：壕沟，比喻困难、挫折。受一次挫折，增长一分见识。
冲云破雾：冲破云层，突破迷雾。比喻突破重重障碍和困难。
楚囚对泣：楚囚：原指被俘到晋国的楚国人，后泛指处于困境，无计可施的人。比喻在情况困难、无法可想时相对发愁。
处安思危：犹居安思危。处在安乐的环境中，要想到可能会出现困难及危险。指随时有应付意外***的思想准备。
处之晏然：形容对待困难或紧急情况沉着镇定的样子。亦指对某件事情毫不关心。同“处之泰然”。
处之夷然：形容对待困难或紧急情况沉着镇定的样子。同“处之泰然”。
处之怡然：形容对待困难或紧急情况沉着镇定的样子。同“处之泰然”。
寸步难行：连一步都难以进行。形容走路困难。也比喻处境艰难。
寸步难移：连一步都难移动。形容走路困难。也比喻处境艰难。
寸步千里：寸步：指距离非常短。虽然相距只有寸步，却如同千里之隔。比喻相见非常困难。
大费周折：周折：曲折，不顺利。指事情复杂，办起来非常困难。
弹尽援绝：作战中用完了，援兵断绝了。也比喻处境非常困难。
刀山火海：比喻极其危险和困难的地方。
倒悬之急：倒悬：象人被倒挂着一样。比喻处境极端困难。
倒悬之苦：倒悬：象人被倒挂着一样。比喻处境极端困难。同“倒悬之急”。
倒悬之危：倒悬：象人被倒挂着一样。比喻处境极端困难。
道高一尺，魔高一丈：原意是宗教家告诫修行的人要警惕外界的诱惑。后比喻取得一定成就以后往往面临新的更大的困难。
得缩头时且缩头：原指乌龟能把头缩回去就缩回去。比喻遇到问题或困难能躲让过去就躲让过去。
得輶如毛：輶：轻。德行轻得如同羽毛一般。指实行仁政并不困难，而在于其是否有志向。
德輶如毛：德轻得象羽毛一样。指施行仁德并不困难，而在于其志向有否。
德輶如羽：指施行仁德并不困难，而在于其志向有否。同“德輶如毛”。
等米下锅：等着米来下锅烧饭。比喻生活困难，缺少钱用。
顶头风：逆风。比喻遭受困难或挫折。
冻解冰释：如同冰冻融化一般。比喻困难或障碍消除。
多难兴邦：邦：国家。国家多灾多难，在一定条件下可以激励人民奋发图强，战胜困难，使国家强盛起来。
多易多难：多易：把事情看得太容易；多难：遇到很多困难。如果把事情看得太容易就会遇到很多困难。
奋勇直前：奋：振起。勇气十足地直往前冲。形容在艰巨的任务或困难前不畏缩。
伏虎降龙：伏：屈服；降：用用威力使屈服。用威力使猛虎和恶龙屈服。形容力量强大，能战胜一切敌人和困难。
扶倾济弱：倾：倒塌，这里指遇到困境的人。扶助困难的人，救济弱小的人。
扶危救困：对处境危急、困难的人给以救济帮助。
釜生鱼：釜：锅，古代炊具。釜中已生出鱼来。比喻生活困难，断炊已久。
釜中生鱼：比喻生活困难，断炊已久。
釜中鱼：釜：锅，古代炊具。釜中已生出鱼来。比喻生活困难，断炊已久。
沟沟坎坎：难走的地方，比喻做事时所遇到的困难与障碍。
狗猛酒酸：因狗凶猛致使酒酸无人买。比喻环境恶劣，前进困难。也比喻权臣当道，阻塞贤路。
关山难越：形容困难非常大。
国困民穷：国家困难，百姓穷困。
过关斩将：比喻不断战胜对手与克服困难。
过五关，斩六将：过了五个关口，斩了六员大将。比喻英勇无比。也比喻克服重重困难。
过五关斩六将：比喻克服重重困难。这是《三国演义》中描写关羽的故事。
行善如登，行恶如崩：比喻做好事就像登山一样困难，做干事就像山崩溃那样容易。
行易知难：行：实施；知：知晓。实行容易，但通晓其道理却很困难。
毫末不札，将寻斧柯：比喻祸害萌生时若不重视，酿成大患，再要消除，就很困难。
豪厘不伐，将用斧柯：豪，通“毫”。比喻祸害初萌生时若不加重视，酿成大患后再要消除，就很困难。
豪末不掇，将成斧柯：豪，通“毫”。比喻祸害初萌生时若不加重视，酿成大患后再要消除，就很困难。
好施乐善：乐：好，喜欢。喜欢做善事，乐于拿财物接济有困难的人。
好借好还，再借不难：借别人的东西及时归还，以后要再借的时候也就不困难了。
好了疮疤忘了痛：比喻情况好转后就忘了过去的困难或失败的教训。
和衷共济：衷：内心；济：渡。大家一条心，共同渡过江河。比喻同心协力，克服困难。
弘济时艰：弘：大；济：接济。对当时出现的困难进行大力援救和资助。
呼蛇容易遣蛇难：把蛇引过来容易，但要把它赶走就困难了。比喻招小人来容易，而要把他打发走就困难了。
花明柳暗：垂柳浓密，鲜花夺目。形容柳树成荫，繁花似锦的春天景象。也比喻在困难中遇到转机。
宦囊羞涩：宦囊：因做官而得到的财物。比喻经济困难，手头无钱。
涣然冰消：象冰冻遇热似的一下子消融。多比喻疑团、困难等很快消除。同“涣如冰释”。
患难与共：共同承担危险和困难。指彼此关系密切，利害一致。
黄杨厄闰：黄杨：树木名；厄：困苦；闰：闰年。旧时传说，黄杨木难长，遇到闰年，非但不长，反而会缩短。比喻境遇困难。
挥戈反日：挥舞兵器，赶回太阳。比喻排除困难，扭转危局。
挥戈返日：将戈一挥，可以使西下的太阳回转过来。①比喻留连光景，希望白天能够延长。②后常用以形容有能够排除困难，扭转危局的雄才大略。
毁家纾国：毁：破坏，毁坏；纾：缓和，解除。捐献所有家产，帮助国家减轻困难。
毁家纾难：毁：破坏，毁坏；纾：缓和，解除。捐献所有家产，帮助国家减轻困难。
火海刀山：比喻极其危险和困难的地方。
吉人天相：吉人：善人；相：帮助，保佑。迷信的人认为好人会得到天的帮助。多用作对别人的患病或遇到困难、不幸的安慰话。
急病让夷：犹今言将困难留给自己，将方便让给别人。
急人所急：别人有困难时，设法给予帮助。
急人之困：热心主动帮助别人解决困难。
急人之难：热心主动帮助别人解决困难。
急人之危：急：着急；危：危急。热心主动帮助别人解决困难。
急人之忧：急：着急。热心主动帮助别人解决困难。
棘地荆天：到处都是荆棘。形容变乱后的残破景象或困难重重的处境。
济弱扶倾：弱：弱小；倾：倒塌，比喻境遇困难。扶助弱小和处境困难的人。
家贫亲老：家里贫穷，父母年老。旧时指家境困难，又不能离开年老父母出外谋生。
家无担石：十斗为一石，两石为一担。形容家里没有存粮。比喻家境困难。
家无儋石：十斗为一石，两石为一儋。形容家里没有存粮。比喻家境困难。
戛戛乎其难矣：戛戛：困难的样子。形容极其困难。
戛戛其难：戛戛：困难的样子。形容极其困难。
坚忍不拔：形容在艰苦困难的情况下意志坚定，毫不动摇。
艰难困苦：形容处境艰苦，困难重重。
艰难曲折：困难和曲折。
艰难险阻：险阻：危险和障碍。前进道路上的困难、危险和障碍。
江山好改，秉性难移：旧时俗语。强调人要改变习性是非常困难的。
江山可改，本性难移：江山：山川，河流；移：改变。改变人的本性比改变自然面貌还困难。强调人的习性是很难改变的。
江山易改，秉性难移：旧时俗语。强调人要改变习性是非常困难的。
降龙伏虎：原是佛教故事，指用法力制服龙虎。后比喻有极大的能力，能够战胜很强的对手或克服很大的困难。
胶鬲之困：胶鬲，商周时人，纣时因遭世乱，曾隐遁为商。后以之指士人不在位而处于困难之境。
捷径窘步：捷径：近道；窘步：因行走太急而感到困难。比喻为了达到某种目的所***用的简便的速成办法，其结果并不理想。
解民倒悬：解：解救；倒悬：人被倒挂，比喻处境困难、危急。比喻把受苦难的人民解救出来。
金尽裘弊：皮袍破了，钱用完了。比喻境况困难。
进退路穷：犹言进退无路。形容处境十分困难，进退两难，无处容身。
进退失所：前进后退均无容身之处。比喻处境困难。同“进退无所”。
进退无路：前进无路，后退也无路。形容处境十分困难，进退两难，无处容身。
进退无门：前进无路，后退无门。形容处境十分困难，进退两难，无处容身。
进退无所：前进后退均无容身之处。比喻处境困难。
进退无途：形容处境十分困难，进退两难，无处容身。同“进退无路”。
荆棘丛生：荆棘：荆条蒺藜；丛：聚集成堆。荆蔓蒺藜成群地生长出来。比喻前进道路阻碍很大，困难极多。
荆棘塞途：满路都是荆棘。比喻环境困难，障碍很多。
荆棘载途：满路都是荆棘。比喻环境困难，障碍很多。
荆天棘地：到处都是荆棘。形容困难重重，障碍极多。
荆榛满目：荆榛：带刺的丛生灌木。放眼望去，都是荆榛。形容遭遇变故后到处都是荒凉的景象。也比喻处境困难，障碍重重。
举重若轻：举起沉重的东西像是在摆弄轻的东西。比喻能力强，能够轻松地胜任繁重的工作或处理困难的问题。
坎坷不平：坎坷：道路坑坑洼洼。道路坑坑洼洼不平坦。形容前进道路上有许多困难民，不是一帆风顺的。
枯鱼病鹤：干枯的鱼，有病的鹤。比喻处境困难，沦落不遇的人。
困勉下学：指克服困难才能求得知识。
困知勉行：困知：遇困而求知；勉行：尽力实行。在不断克服困难中求得知识，有了知识就勉力实行。
来日大难：表示前途困难重重。
拦路虎：旧指拦路打劫的绿林人物。今也指前进道路上所遇到的困难。
乐善好施：乐：好，喜欢。喜欢做善事，乐于拿财物接济有困难的人。
离疏释蹻：疏：指疏食，粗糙的饭食；蹻：草鞋。不再吃粗糙的饭食，脱掉脚下的草鞋。比喻脱离困难艰苦的生活。
敛手待毙：毙：死。捆起手来等死。比喻遇到困难不积极想办法，坐着等失败。
菱角磨作鸡头：比喻困难大，波折多。
柳暗花明：垂柳浓密，鲜花夺目。形容柳树成荫，繁花似锦的春天景象。也比喻在困难中遇到转机。
履险犯难：履：行走；犯：不顾。比喻冒着生命危险，迎着困难去干。
履险若夷：走险路如行平地。比喻不畏困难或本领高强。同“履险如夷”。
毛里拖毡：在毛里拖毡行进困难。比喻畏缩不前的样子。
美事多磨：指一件好的事情在成功前要经历许多困难。
米珠薪桂：珠：珍珠。米贵得象珍珠，柴贵得象桂木。形容物价昂贵，人民生活极其困难。
民穷国困：百姓穷困，国家困难。
磨杵成针：把铁棒磨成了针。比喻做任何艰难的工作，只要有毅力，下苦功，就能够克服困难，做出成绩。
末路穷途：穷途：处境困窘。无路可走。比喻处境极端困难。
纳履踵决：纳：穿；履：鞋；踵：脚后跟；决：破裂。提上鞋，鞋的脚后跟处却破裂。形容处境困难。
难乎其难：指非常困难。
难于上青天：比上天还难。形容极其困难，不易实现。
难于上天：比上天还难。形容极其困难，不易实现。
内外交困：交：同时；困：困境。里里外外都处于困难的境地。
逆流而上：逆：倒。逆水前进。比喻迎着困难而上。
逆水行舟，不进则退：逆着水流的方向行船，如不努力推进，则会随水流后退。比喻学习或做事须克服困难，奋勉向前。
鸟伏兽穷：如飞鸟栖伏，野兽奔走无路。形容势竭力穷，处境困难。
排除万难：扫除重重障碍，克服各种困难。
排忧解难：排除忧愁，解除困难。
披荆斩棘：劈开丛生多刺的野生植物。比喻在创业过程中或前进道路上清除障碍，克服重重困难。
劈荆斩棘：①砍伐荆棘。②比喻扫除前进中的困难和障碍。
破浪乘风：比喻排除困难，奋勇前进。同“乘风破浪”
其难其慎：事情很困难，必须特别小心。
骑虎难下：骑在老虎背上不能下来。比喻做一件事情进行下去有困难，但情况又不允许中途停止，陷于进退两难的境地。
气咽声丝：呼吸困难，声音细微如丝。形容人极度虚弱。
弃易求难：丢掉容易的而寻求困难的。
千难万险：形容困难和危险极多。
牵鬼上剑：比喻非常困难。
前进无路，后退无门：形容处境非常困难。
穷池之鱼：穷池：失水之池。比喻处境非常困难的人。
穷鸟入怀：穷鸟：困窘的鸟；怀：投入怀抱。比喻处境困难而投靠别人。
穷途落魄：比喻处境困难，潦倒失意。
裘弊金尽：皮袍破了，钱用完了。比喻境况困难。
趋人之急：热心主动帮助别人解决困难。
取易守难：夺取天下容易，守住天下困难。形容创业容易，守业难。
人满为患：因人多造成了困难。
日莫途远：比喻处境十分困难，到了末日。也形容穷困到极点。同“日暮途远”。
日暮道远：比喻处境十分困难，到了末日。也形容穷困到极点。同“日暮途远”。
日暮路远：比喻处境十分困难，到了末日。也形容穷困到极点。同“日暮途远”。
日暮途穷：暮：傍晚；途：路。天已晚了，路已走到了尽头。比喻处境十分困难，到了末日。也形容穷困到极点。
日暮途远：暮：傍晚；途：路。天已晚了，路已走到了尽头。比喻处境十分困难，到了末日。也形容穷困到极点。
如丘而止：如：到达；丘：丘陵；止：止步。指遇到困难则停下来，不求上进。
濡沫涸辙：濡：沾湿。本指泉水干竭，鱼儿相互吐沫湿润。后比喻在困难的处境中以微小的力量竭力互相帮助。
阮囊羞涩：阮囊：晋代阮孚的钱袋；羞涩：难为情。比喻经济困难。
杀家纾难：杀：破坏，毁坏；纾：缓和，解除。捐献所有家产，帮助国家减轻困难。
铩羽暴鳞：飞鸟羽毛脱落，养鱼之水已干涸。用以比喻不得志，处境极为困难。
铩羽涸鳞：用以比喻不得志，处境极为困难。同“铩羽暴鳞”。
山高路陡：山又高有陡，行走非常困难。比喻道路遥远艰险。同“山高路险”。
山高路险：山又高有陡，行走非常困难。比喻道路遥远艰险。
上下交困：指国家和百姓都处于困难的境地。
烧桂煮玉：形容物价昂贵，人民生活极其困难。
少吃没穿：缺少吃的，没有穿的。形容生活困难。
涉艰履危：形容闯越重重困难。同“涉危履险”。
涉危履险：跋涉危难，经历险阻。形容闯越重重困难。
虱多不痒：债欠多了反而不忧愁。比喻困难成堆，认为反正一时解除不了，也就不去愁它了。
时绌举赢：在困难的时候而做奢侈的事情。
时诎举赢：在困难的时候而做奢侈的事情。同“时绌举赢”。
矢尽援绝：作战中箭矢都用完了，援兵断绝了。也比喻处境非常困难。
世上无难事，只怕有心人：指只要肯下决心去做，任何困难都能克服。
势成骑虎：骑在老虎背上，要下来不能下来。比喻事情中途遇到困难，但迫于形势，想停止也停止不了。
势穷力极：大势已去，力量已用到极限。指惨败后的困难处境。
势穷力竭：大势已去，力量用尽。指惨败后的困难处境。
事到万难须放胆：事情遇到重重困难时，必须拿出全部胆识去干。
视如畏途：畏途：可怕的道路。看成可怕的、危险的道路。也比喻看成困难的、可怕的事情。
视为畏途：畏途：可怕的道路。看成可怕的、危险的道路。也比喻看成困难的、可怕的事情。
受命于危难之间：在危急困难的时刻接受任命，担当重任。
束手待毙：毙：死。捆起手来等死。比喻遇到困难不积极想办法，坐着等失败。
束手待死：比喻遇到困难不积极想办法，坐着等失败。同“束手待毙”。
束手就毙：毙：死。捆起手来等死。比喻遇到困难不积极想办法，坐着等失败。
束手就殪：比喻遇到困难不积极想办法，坐着等失败。同“束手待毙”。
数米而炊：炊：烧火做饭。数着米粒做饭。比喻计较小利。也形容生活困难。
水可载舟，亦可覆舟：比喻在平时要想到可能发生的困难和危险。
水能载舟，亦能覆舟：载：承载；覆：倾覆。比喻在平时要想到可能发生的困难和危险，事物有利有害。
顺顺利利：指做事十分顺当，没有遇到任何阻碍和困难。
踏破铁鞋：比喻为找某种东西历尽困难，花费极大的力气。
逃避现实：指不敢正视面临的困难和问题。
替古人担忧：为古人所遇到的困难、危险担忧、发愁。比喻不必要的担心和忧愁。
天各一方：指各在天底下的一个地方。形容相隔极远，见面困难。
天相吉人：相：帮助，保佑；吉人：善人。迷信的人认为好人会得到天的帮助。多用作对别人的患病或遇到困难、不幸的安慰话。
添粮不如减口：家穷人多，添粮食不如疏散人口。比喻解决困难须从根本入手。
同心共济：指齐心协力，克服困难。亦作“同心协济”。
同心协济：指齐心协力，克服困难。同“同心共济”。
同舟而济：舟：船；济：渡，过渡。坐一条船，共同渡河。比喻团结互助，同心协力，战胜困难。也比喻利害相同。
同舟共济：舟：船；济：渡，过渡。坐一条船，共同渡河。比喻团结互助，同心协力，战胜困难。也比喻利害相同。
万能钥匙：指能打开所有锁的钥匙。比喻解决一切困难的办法。
万险千艰：形容困难危险极多。
为民***：***：请示保全生命。泛指有相当地位的人代表百姓向当权者陈述困难，提出要求。
唯力是视：唯：助词。是：指示代词，复指前置宾语。“唯……是……”是古汉语的一种格式，有强调语意的作用。指在任务重、困难多的情况下，能否达到目的，主要就看自己的力
畏难苟安：害怕困难，苟且偷安。
吴越同舟：吴越：指吴国人和越国人。比喻团结互助，同心协力，战胜困难。
物力维艰：物：物资；力：财力；维：是；艰：困难。指财物来之不易。
险阻艰难：险阻：危险和障碍。前进道路上的困难、危险和障碍。
相濡以沫：濡：沾湿；沫：唾沫。泉水干了，鱼吐沫互相润湿。比喻同在一困难的处境里，用微薄的力量互相帮助。
相濡以泽：濡：沾湿；泽：唾液或汗水。水干了，鱼吐沫互相润湿。比喻在困难的处境中用微薄的力量互相帮助。
相呴以湿：彼此以呼出的气湿润对方。后比喻在困难时以微小的力量，竭力互相帮助。
谢天谢地：表示目的达到或困难解除后满意轻松的心情。
心力衰竭：也称充血性心力衰竭或心功能不全。心脏因疾病、过劳、排血功能减弱，以至排血量不能满足器官及组织代谢的需要。主要症状是呼吸困难、喘息、水肿等。
薪桂米珠：薪：柴草。米贵得像珍珠，柴贵得像桂木。指物价昂贵，人民生活很困难。
厌难折冲：指能克服困难，抗敌取胜。
咬紧牙根：形容尽最大的努力克服困难，忍耐坚持，决不改变既定的意向。
咬紧牙关：尽最大努力忍受痛苦或克服困难。
咬起牙关：形容尽最大的努力克服困难，忍耐坚持，决不改变既定的意向。
一时缓急：缓急：危急之事。暂时有了困难，急需帮助。
一文钱逼死英雄汉：一文钱可以把英雄豪杰逼死。比喻一个很小的困难却使一个很大的事情无法进行，无法完成。
一文钱难倒英雄汉：比喻一个很小的困难却使一个很大的事情无法进行，无法完成。也指一个很有本事的人，面对一个小问题而束手无策。
移山回海：移动山岳，旋转大海。比喻竭尽全力，克服巨大困难。
以邻为壑：拿邻国当做大水坑，把本国的洪水排泄到那里去。比喻只图自己一方的利益，把困难或祸害转嫁给别人。
以沫相濡：沫：唾沫；濡：沾湿，湿润。泉水干了，鱼吐沫互相润湿。比喻一同在困难的处境里，用微薄的力量互相帮助。
寅吃卯粮：这一年吃了下一年的粮。比喻经济困难，收入不够支出，预先支用了以后的进项。比喻指经济困难，入不敷出。
寅支卯粮：寅、卯：地支的第三、四位。寅年用了卯年的粮。比喻经济困难，收入不够支出，预先支用了以后的进项。比喻指经济困难，入不敷出。
饮鸩解渴：比喻用错误的办法来解决眼前的困难而不顾严重后果。同“饮鸩止渴”。
饮鸩救渴：鸩：传说中的毒鸟，用它的羽毛浸的酒喝了能毒死人。喝毒酒解渴。比喻用错误的办法来解决眼前的困难而不顾严重后果。
饮鸩止渴：鸩：传说中的毒鸟，用它的羽毛浸的酒喝了能毒死人。喝毒酒解渴。比喻用错误的办法来解决眼前的困难而不顾严重后果。
硬门槛子：比喻不易克服的困难。
犹解倒悬：解：解救；倒悬：人被倒挂，比喻处境困难。比喻把人从危难中解救出来。
远引深潜：如鸟儿一样远远飞走，如鱼儿一样潜入深水。比喻逃避困难。
债多不愁：债欠多了反而不忧愁。比喻困难成堆，认为反正一时解除不了，也就不去愁它了。
斩荆披棘：斩除荆棘。比喻在前进道路上或创业过程中扫除障碍，克服困难。同“披荆斩棘”。
长风破浪：比喻志向远大，不怕困难，奋勇前进。
折冲厌难：指能压服困难，御敌致胜。
只可共患难，不可同安乐：只能一起共度危险困难的日子，却不能一起共享安定快乐的生活。
知难而行：知道困难而仍然去做。
知难而进：明知困难，却敢于向前。指迎着困难上。
知难而退：原指作战要见机而行，不要做实际上无法办到的事。后泛指知道事情困难就后退。
知人知面不知心：旧时俗语。指认识一个人容易，但要了解一个人的内心却很困难。
止渴饮鸩：鸩：传说中的毒鸟，用它的羽毛浸的酒喝了能毒死人。喝毒酒解渴。比喻用错误的办法来解决眼前的困难而不顾严重后果。
捉衿露肘：指整一整衣襟就露出肘子。形容衣衫褴褛。引申为顾此失彼，处境困难。
捉衿肘见：衿，同“襟”。指整一整衣襟就露出了肘子。形容衣衫褴褛。引申为顾此失彼，处境困难。
捉襟露肘：指整一整衣襟就露出肘子。形容衣衫褴褛。引申为顾此失彼，处境困难。亦形容书法生动而有气势。同“捉衿见肘”。
捉襟肘见：指整一整衣襟就露出肘子。形容衣衫褴褛。引申为顾此失彼，处境困难。
滋蔓难图：本指野草滋生，难以消除。后以之比喻势力扩大了再要消灭它就很困难。
走头没路：无路可走，已到绝境。比喻处境极困难，找不到出路。
走投无计：无路可走，已到绝境。比喻处境极困难，找不到出路。
走投无路：投：投奔。无路可走，已到绝境。比喻处境极困难，找不到出路。
钻山塞海：比喻做极为困难的事。
左右枝梧：支：支撑。撑住左边，挡住右边。形容处境困难，穷于应付，顾此失彼。
左支右捂：支：支撑。撑住左边，挡住右边。形容处境困难，穷于应付，顾此失彼。
左搘右捂：支：支撑。撑住左边，挡住右边。形容处境困难，穷于应付，顾此失彼。
坐视不顾：坐：不动。见别人遇到困难或危险，坐在一旁观看不去援救。
坐视不救：坐视：坐着看。见别人遇到困难或危险，坐在一旁看着不去援救。
坐以待毙：坐着等死。形容在极端困难中，不积极想办法找出路。
归结起来，焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。王小波说：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。焦虑的本质也契合这一观点：自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心。焦虑就是因为欲望与能力之间差距过大。
急于求成，想同时做很多事；避难趋易，想不怎么努力就立即看到效果。这才是焦虑真正的根源！焦虑是天性，是人类的默认设置。
要想有所成就，必须保持耐心，延迟满足。
缺乏耐心根本不是什么可耻的事，和自己的道德品质也全无关系，这仅仅是天生属性罢了，每个人都一样。
复利效应显示了价值积累的普遍规律：前期增长非常缓慢，但到达一个拐点后会飞速增长。
对于任何没有特殊***的个体或群体来说，坚信并践行这个价值积累规律，早晚能有所成就。当然，前提是选择正确的方向，并在积累的过程中遵循刻意练习的原则，在舒适区边缘一点一点地扩展自己的能力范围。
舒适区边缘另一个重要的规律是它揭示了能力成长的普遍法则：无论个体还是群体，其能力都以“舒适区—拉伸区—困难区”的形式分布，要想让自己高效成长，必须让自己始终处于舒适区的边缘，贸然跨到困难区会让自己受挫，而始终停留在舒适区会让自己停滞。
人类的天性却正好与这个规律相反。在欲望上急于求成，总想一口吃成个胖子，导致自己终日在困难区受挫；在行动上避难趋易，总是停留在舒适区，导致自己在现实中总是一无所获。如果我们学会在舒适区边缘努力，那么收获的效果和信心就会完全不同。
另一个值得关注的微观规律是学习的平台期。这个规律表明，学习进展和时间的关系并不是我们想象中的那种线性关系（学多少是多少），而是呈现一种波浪式上升曲线。
当我们清楚了上述规律之后，就能在面对长期的冷寂或挫折失败时做出与他人不同的选择：有人选择放弃，而我们继续坚持。同时，我们不会因自己进步缓慢而沮丧，也不会因别人成长迅速而焦虑。
