人心慌慌还是人心惶惶,人心慌慌的近义词

1. 新冠疫情人心慌慌　心理师「三招」助长辈解焦虑

歌曲：心慌慌

歌手：女生宿舍 专辑：女生宿舍 life is be

竖起你的衣领再戴上墨镜

越是怕被看清越是引人注意

外表装作镇定其实是胆小逃兵

换个新话题谎言而已有甚么意义

危机来临特殊感应

人的心保持远距离

心理游戏我奉陪到底

看清楚你和他关系拆穿你诡计

你已经无处躲藏

深夜里人心慌慌

害怕背后有支枪找你来算帐

解释得实在荒唐

逃不出天罗地网

如果你敢做敢当我宽宏大量

伪装永远得不到原谅

qq:227540042

不要自作聪明太掉以轻心

若是心口不一要骗我不容易

我要追根问底你该好好地反省

必须要分清骗我到底还是骗自己

危机来临特殊感应

人的心保持远距离

心理游戏我奉陪到底

看清楚你和他关系拆穿你诡计

你已经无处躲藏

深夜里人心慌慌

害怕背后有支枪找你来算帐

解释得实在荒唐

逃不出天罗地网

如果你敢做敢当我宽宏大量

伪装永远得不到原谅

你已经无处躲藏

深夜里人心慌慌

害怕背后有支枪找你来算帐

解释得实在荒唐

逃不出天罗地网

如果你敢做敢当我宽宏大量

你已经无处躲藏

深夜里人心慌慌

害怕背后有支枪找你来算帐

解释得实在荒唐

逃不出天罗地网

如果你敢做敢当我宽宏大量

伪装永远得不到原谅

***疫情人心慌慌　心理师「三招」助长辈解焦虑

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内容预览：

人心慌慌

作者：渔游水中观

引

更新时间2010-4-12 20:21:58 字数：604

　天色已经微明，太阳还没有升起，空气里已弥漫着破晓时的寒气。街上还没有什么人，稀稀落落的几家店在营业。

当清晨的第一缕阳光突破了黑暗的禁锢，这幅寂静的画卷一下子活了过来。车水马龙，人来人往。

“砰”

重物落地的声音本来原本并足以吸引人们的注意，可是当这个花盆差点砸中路人而那个路人在开春时间还穿着厚厚的棉衣宁可汗流浃背也不愿意减轻身上的重负，这些组合起来想不引人注意也难。

店主意识到他差点招来麻烦，连连道歉，可神秘的路人拉了拉帽子不理不睬径直向前仿佛刚才的一切都和她没有关系。

周围的人见没有好戏可以看便渐渐散去，店主看着远去的路人，说了句怪人，然后惊异的发现悬挂吊兰的绳子并没有断，他对于吊兰怎么掉下来的问题百思不得其解。

再来看那路人，只见她无视周围的目光匆匆走过三条街拐进一个新建的小区，在一幢楼前停下上了四楼打开一间单元房后，人快速闪了进去然后快速的关上门。

神秘人摘下帽子，脱下棉衣，这下我们可以看清她的全貌了，利落的短发，柳叶眉，杏核眼是个可以打上90分的美女。

神秘人翻开书桌上的笔记本，在上面写到：刚刚我面临了这个月第18次的死亡威胁，我不知道我还有多少时间。我想我该把过去发生的一切记录下来，不仅仅为了警示后人也是为了不让死去的伙伴永远的被遗忘。

一阵风吹过，笔记本被……

请***纳

在台湾发生第一起***肺炎死亡案例后，在其所在地的中部地区引起一番骚动，咨商心理师陈劭旻说明，以焦虑***的性质而言，疾病传染带有很高的不可掌控性，因此提供三个舒缓焦虑的方式，提供给民众或长辈在防疫期间，有较好的身心适应。

在台湾发生第一起***肺炎死亡案例后，在其所在地的中部地区引起一番骚动，网路上大量流传患者生前去过的地点，使得接收到相关资讯的人因此陷入惶恐不安中。有鉴于此，彰化县咨商心理师公会特别呼吁民众不须过度恐慌，保持稳定的心情面对疫情才是上策。 疾病不可掌控、口罩买不到　长辈易陷入焦虑恶性循环

咨商心理师陈劭旻说明，以焦虑***的性质而言，疾病传染带有很高的不可掌控性，病毒看不到也摸不到，当人感觉无法事情在控制中时，就会产生焦虑与无力感。在这样的状况下，人会尽所有的力气企图让事情「恢复到可以控制的范围」，才会感觉比较安心。

相对于病毒的不可视，口罩可见也可以掌握，因此，购买口罩就成为许多人恢复掌控感的对策，但又往往因口罩不足而更加深挫折感；另外许多人为了减少未知的感受，希望透过理解事态大量蒐集资料，但往往接触过多危言耸听的谣言，而更加深了不安的感受。两者相加就变成恶性循环，越看越紧张、越想买口罩，越买不到又越想买，许多长辈容易陷入在焦虑的情绪中，反而影响作息与健康。 防疫期间调适长辈身心　心理师提供三大妙招助缓解

民众如果希望自己或长辈在防疫期间，有较好的身心适应，可以试着分享下列资讯：

1.减少讯息的过度接触：无论讯息的正确与否，人的大脑都会需要花力气才能消化，当大脑开始疲累时，无法消化的资讯只会让人感觉脑袋要爆掉了，更加降低控制感。因此适度的关掉电视绝对不是逃避现实，而是给自己一些时间休息，回来处理真正关键与有意义的资讯。

2.将精力放在建设性的举动上：适度远离资讯后，民众可以将自己的注意力放在其他行动上，诸如打扫环境、与亲友连结等。这些举动不仅可以让人从疫情中转移注意力，而且借由生活中人际互动与工作劳动的累积，人也能重新在生活中感受到控制感，降低面对不确定感的焦虑。

3.维持正常生活作息：当人的生活作息有办***常维持，精神与身体才比较能维持在健康的状态，才会有力气来面对持续而来的压力。特别是在防疫的关键即使身体健康了都仍然会想东想西，万一生病了只会更加的忧虑自己的病情，情绪压力只会比过去更大，更加不利于康复。要是身体迟迟未能痊愈，病情拖延下压力势必又会更大，不断产生恶性循环。因此越是在这样的时刻，维持正常的作息就更加的重要。 学习如何增强抗压力　过度焦虑可寻求专业***协助

由于疫情的传播本身一定有不可掌控性，因此，民众需要学习如何让自己即使处在压力之中，还是可以正常生活，即使会不舒服，仍然能容忍焦虑存在。民众也可以将相关的健康知识传递给长辈，让身处在台湾不同年纪的族群，都能共同在这场长期的战役里照顾好自己、面对挑战。如果注意到自己或长辈因过度焦虑，而难以维持正常生活时，可以寻求相关心理健康***协助，调适身心。