老年人劳碌了大半辈子，到了晚年应该享享清福了。老人养生保健很重要。那老年人应如何养生保健呢?有哪些养生的方法?下面就来具体的了解一下。
老人养生保健的方法
1、睡：即睡好觉，保证睡眠充足。老年人要学会有规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有8小时的睡眠时间。
2、保：即保持大脑的活力。用进废退，故老年人要多用脑，如坚持读报看书，绘画下棋，培养各方面的兴趣爱好。研究表明，一个经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。
3、转：即转换不同性质的运动。在较长时间的单调工作或读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，使脑力保持最佳状态。
4、活：是指活动手指，俗话说心灵手巧。经常活动手指，做两手交替运动及转动健身球，可以***大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。
5、参：即参加社会活动和体育活动。结交年轻朋友，以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪，脱离孤僻的生活环境。
6、听：即听优美动听的歌曲。优美的旋律可调节中枢神经系统的功能，使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。
7、调：即调节饮食。做到粗细混杂，荤素搭配，兼收并蓄，多吃维生素和矿物质丰富的红枣、牛奶、豆浆、蛋黄、桑椹、芥菜、芝麻、核桃仁、百合、猪脑、猪心、黑木耳以及大部分蔬菜水果;少吃些动物脂肪和含糖类食物。
注意事项
一忌久坐，久坐者伤肉。
坐是消除疲劳的一种必要的休息，但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。
二忌久立，久立者伤骨。
老年人气血运动全靠动静结合调节平衡，如果一直站立不动，就会影响气血运行，使人体部分组织和细胞营养失调，出现气滞血凝，从而招致疾病。
三忌久视，久视伤血。人到老年，如果久视就会伤血耗气，产生头晕目眩等症。故老年人看报或看电视、**应控制在一至二小时之内，不宜连续观看。
四忌久卧，久卧伤气。
适可而止的睡眠对老年人健康有益，久睡则身体软弱。要顺应四时，春夏季晚卧早起，秋季应早卧早起，冬季早卧晚起。
五忌久静，久静伤神。过分安静、寂寞、无聊、孤独的处境，会使老人变得精神不振，性情孤僻，丧失生活信心，导致健康状况下降。另外，优美的音乐使人轻松愉快，精神焕发。故老年人应有适当的良性声***，以增进身心健康。
1.人之所以痛苦，在于追求错误的东西。
2.如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心，你放不下。
3.你永远要感谢给你逆境的众生。
4.你永远要宽恕众生，不论他有多坏，甚至他伤害过你，你一定要放下，才能得到真正的快乐。
5.当你快乐时，你要想这快乐不是永恒的。当你痛苦时，你要想这痛苦也不是永恒的。
6.今日的执著，会造成明日的后悔。
7.你可以拥有爱，但不要执著，因为分离是必然的。
8.不要浪费你的生命在你一定会后悔的地方上。
9.你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。
10.每一种创伤，都是一种成熟。
11.狂妄的人有救，自卑的人没有救，认识自己，降伏自己，改变自己，才能改变别人。
12.你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。
13.一个人如果不能从内心去原谅别人，那他就永远不会心安理得。
14.心中装满着自己的看法与想法的人，永远听不见别人的心声。
15.毁灭人只要一句话，培植一个人却要千句话，请你多口下留情。
16.根本不必回头去看咒骂你的人是谁？如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗？
17.永远不要浪费你的一分一秒，去想任何你不喜欢的人。
18.请你用慈悲心和温和的态度，把你的不满与委屈说出来，别人就容易接受。
19.同样的瓶子，你为什么要装毒药呢？同样的心里，你为什么要充满着烦恼呢？
20.得不到的东西，我们会一直以为他是美好的，那是因为你对他了解太少，没有时间与他相处在一起。当有一天，你深入了解后，你会发现原不是你想像中的那么美好。
21.活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。
22.多一分心力去注意别人，就少一分心力反省自己，你懂吗？
23.憎恨别人对自己是一种很大的损失。
24.每一个人都拥有生命，但并非每个人都懂得生命，乃至于珍惜生命。不了解生命的人，生命对他来说，是一种惩罚。
25.情执是苦恼的原因，放下情执，你才能得到自在
26.不要太肯定自己的看法，这样子比较少后悔。
27.当你对自己诚实的时候，世界上没有人能够欺骗得了你。
28.用伤害别人的手段来掩饰自己缺点的人，是可耻的。
29.默默的关怀与祝福别人，那是一种无形的布施。
30.不要刻意去猜测他人的想法，如果你没有智慧与经验的正确判断，通常都会有错误的。
31.要了解一个人，只需要看他的出发点与目的地是否相同，就可以知道他是否真心的。
32.人生的真理，只是藏在平淡无味之中。
33.不洗澡的人，硬擦香水是不会香的。名声与尊贵，是来自于真才实学的。有德自然香。
34.时间总会过去的，让时间流走你的烦恼吧！
35.你硬要把单纯的事情看得很严重，那样子你会很痛苦。
36.永远扭曲别人善意的人，无药可救。
37.说一句谎话，要编造十句谎话来弥补，何苦呢？
38.白白的过一天，无所事事，就像犯了窃盗罪一样
39.广结众缘，就是不要去伤害任何一个人。
40.沉默是毁谤最好的答覆。
41.对人恭敬，就是在庄严你自己。
42.拥有一颗无私的爱心，便拥有了一切。
43.来是偶然的，走是必然的。所以你必须，随缘不变，不变随缘。
44.慈悲是你最好的武器。
45.只要面对现实，你才能超越现实。
46.良心是每一个人最公正的审判官，你骗得了别人，却永远骗不了你自己的良心。
47.不懂得自爱的人，是没有能力去爱别人的。
48.有时候我们要冷静问问自已，我们在追求什么？我们活着为了什么？
49.不要因为小小的争执，远离了你至亲的好友，也不要因为小小的怨恨，忘记了别人的大恩。
50.感谢上苍我所拥有的，感谢上苍我所没有的。
51.凡是能站在别人的角度为他人着想，这个就是慈悲。
52.说话不要有攻击性，不要有杀伤力，不夸已能，不扬人恶，自然能化敌为友。
53.诚实的面对你内心的矛盾和污点，不要欺骗你自己。
54.因果不曾亏欠过我们什么，所以请不要抱怨。
55.大多数的人一辈子只做了三件事；自欺、欺人、被人欺。
56.心是最大的骗子，别人能骗你一时，而它却会骗你一辈子
57.只要自觉心安，东西南北都好。如有一人未度，切莫自己逃了。
58.当你手中抓住一件东西不放时，你只能拥有这件东西，如果你肯放手，你就有机会选择别的。人的心若死执自己的观念，不肯放下，那么他的智慧也只能达到某种程度而已
59.如果你能够平平安安的渡过一天，那就是一种福气了。多少人在今天已经见不到明天的太阳，多少人在今天已经成了残废，多少人在今天已经失去了自由，多少人在今天已经家破人亡。
60.你有你的生命观，我有我的生命观，我不干涉你。只要我能，我就感化你。如果不能，那我就认命。
61.你希望掌握永恒，那你必须控制现在。
62.恶口永远不要出自于我们的口中，不管他有多坏，有多恶。你愈骂他，你的心就被污染了，你要想，他就是你的善知识。
63.别人可以违背因果，别人可以害我们，打我们，毁谤我们。可是我们不能因此而憎恨别人，为什
么？我们一定要保有一颗完整的本性和一颗清净的心。
64.如果一个人没有苦难的感受，就不容易对他人给予同情。你要学救苦救难的精神，就得先受苦受难。
65.世界原本就不是属于你，因此你用不着抛弃，要抛弃的是一切的执著。万物皆为我所用，但非我所属。
66.虽然我们不能改变周遭的世界，我们就只好改变自己，用慈悲心和智慧心来面对这一切。
霸气志向的对联篇一
《一些搞笑又霸气的对联。。。》
1
上联：subway，railway，highway，way way to die
下联：investigator，officer，announcer，sir sir to lie
横批：welcome to china！
2
上联：练级路上***称我垃圾，我无语，因为我是男人
下联：跑环途中个个叫我结婚，我害羞，因为我是女仙
横批：世道
3
上联：网易一卡通
下联：卡了怎能通
横批:卡贵网不通
4
上联：为130生,为133死,为cdma奋斗一辈子
下联: 吃移动亏,上联通当,最终死在小联通上
横批: 移动梦网
5
上联：有小便，宜
下联：得大解，脱
横批：鞠躬尽瘁
6
上联：想当年，羊脂仙露，灵异天香，老婆一个，朋友一帮，能把天怪全/杀/光/
下联：现如今，青月灵草，白露为霜，朋友一个，老婆一帮，能把装备都/要/光/
横批：网游那点事
7
上联：说你行你就行不行也行
下联：你说不行就不行行也不行
横批：不服不行
8
上联：龙年浮云hold住？卖萌信不信？
下联：河蟹神马伤不起！尼玛坑爹有木有！
横批：给力2逼
9
上联：看背影急煞千军万马
下联：转过头吓退百万雄师
横批：我的妈呀
10
上联 ：/日/本/人在/核/辐/射/中等待碘盐
下联： /中/国/人/抢碘盐以等待/核/辐/射
横批 ：无盐以对
霸气志向的对联篇二
《励志对联》
对联集锦
三年虚度，黄粱一梦终成空；十载苦读，磨杵成针方不悔。——蔡腾跃
争分夺秒只为真心无悔，博学强识愿作狭路英雄。——***
书读十载，明朝一鼓作气；剑指六月，今生青春无悔。——崇明浩
闻鸡起舞争胜龙门，谁主沉浮？挑灯夜战咬定青山，天道酬勤。——袁园
迎逆流，练心志，鱼跃龙门；积跬步，成千里，一马当先。——王俊峰
人穷志不短，艰苦奋斗，我不认输；胜不骄败不馁，自强不息，完美零九。——黄喜旺
教室一角，半平圣地，孕育缤纷理想；人生一程，三载寒窗，奠定辉煌未来。——马晓冉
心无二意，龙潜学海笑诸难；身劳十载，虎出深山傲众生。——朱春龙
十载寒窗，听君谆谆教诲；六月硝烟，看我蟾宫折桂。——张倩
卧薪尝胆会须时，雄霸你我；破茧成蝶终有日，炫舞今朝。——王美杰
十年磨剑，要与零八争辉；三年成珠，必在六月夺目。——徐路路
十二年磨一剑，霜刃未试；三百天重回首，六月出鞘。——刘超
十年磨一剑，群雄逐鹿，勇争分秒；六月试锋芒，蟾宫折桂，笑看输赢。——李璐
十年磨一剑，一朝定乾坤。——李浩明
卧薪尝胆不放弃，待苦尽甘来日；争分夺秒勤努力，迎名居榜首时。——刘俊利
十年一剑今待发，悲喜六月；三言两语难诉尽，苦乐高三。——历搏
飞云高鹏，鹏程万里，决胜于天；戏水蛟龙，龙腾虎跃，称雄在世。——刘晓楠
勤勤恳恳，一天一个台阶，层层递进；踏踏实实，一步一个脚印，步步升华。——史亮亮
三年辛苦磨霜刃，不留遗憾；一朝高考露锋芒，必居榜首。——李婷
天天学天天练天天流汗，日日新日日增日日生辉。——吴敏
兢兢业业，磨剑十年，只为龙腾渤海，展现燕赵英才；勤勤恳恳，身劳十载，只为醒狮东方，凸显华夏脊梁。——王吉祥
勤奋有信念，高山作台阶；懒惰无斗志，细流成江河。——王玉尧
二更还家但求鱼腾六月，一载清心只为凯歌半生。——于凯
秋去冬来，囊萤映雪；春回夏至，折桂蟾宫。——王文静
求做到：暖春，炎夏，清秋，寒冬，四季季季悬梁锥刺股
只愿得：语文，数学，英语，理综，各科科科金榜高题名——宋天骁
汗血名驹，起足已存千里志；圆亢仙鹤，抬头便彻九皋声。——关胜
英杰穷困，二载咸鱼难翻身，未必；雄霸高三，十年蓄势今朝迸，求胜！——宋天骁
十年磨剑，无涯学海苦作舟，争分夺秒；***精英，万座雄峰凌绝顶，勇摘魁首。——王璐
长风直破万里浪，挂云帆，济沧海；惊雷纵劈千尺水，跃龙门，冲霄汉。——代丽
天道酬勤，多一滴汗水，多一分成功；锋芒毕露，多一次进取，多一丝信心。——王欢
大鹏之腾飞，非一羽之轻；骐骥之速奔，非一足之功。——梁若冰
雄峰陡崖翔驰骋开混沌，晨曦暮霭勇攀登立苍穹。——顾金成
回忆往昔，卧薪尝胆，但为一朝金榜题名；再看今朝，秣马厉兵，笑看零八谁与争锋。——王雯 闻鸡起舞洒血汗，默默无闻；天道酬勤争汉楚，一鸣惊人。——刘萱
大气豪气英雄气，气如海阔；虚心踏心进取心，心比天高。——李孝严
倚春光，书凌云之志，豪气冲天；享秋实，唱凯旋之歌，声振万里。——郭政坤
持书十载为求真经，冬夏苦悟道；执笔万日欲磨利剑，水火铸龙泉。——王天放
学海三万里，凭长龙云腾壮阔；龙门五千丈，揽锦鲤一跃***。——刘馨嵘
春华秋实，天道酬勤期十载，何人来和；昂首阔步，壮志凌云干九霄，谁与争锋。——梁迪慧
十载寒窗苦，有志事竟成，乘风破浪终腾飞；***华夏惊，苦心天不负，御风腾云任翱翔。张筱雯 群雄逐鹿死谁手持妙笔金榜题名声万里，金鲤跃门指九天怜英才登科及第名千秋。——赵茜
课桌上，书本里，得天地之高远；形体内，心灵间，品万物之有道。——郑忠伟
忆往昔两载寒窗并肩奋战攀书山以勤为径一派欣欣向荣，展明朝六月曙光齐头共进渡学海以苦作舟十面桃李争辉。——李欢
月未出而先备战，耐心刻苦；月已央而后营息，紧张充实。——钱睿
向名校进军，百炼成钢，唱出青春无悔；圆人生梦想，半载奋斗，笑吟三年等待。——杨志浩
十年九暑八方豪杰齐上阵，争雄六月；五起四落三载坎坷谅无妨，敢当第一。——侯文杰
十年拼搏汗泪交融，看花落谁家；九月冲刺悲喜交加，试鱼跃龙门。——邱如意
十余载寒窗任我纵横，谁与争锋；九万里书海看我驰骋，笑傲零九。——付桂娟
有志者，事竟成，锲而不舍，十年寒窗相逐鹿；苦心人，天不负，秣马厉兵，三载拼搏争问鼎。张妹 忆往昔，卧薪尝胆，几度春秋踏寒暑，相顾茫然；看今朝，瀚海泛舟，万里长风溯清波，自主沉浮。流水已逝，闻鸡起舞终不悔；破浪而行，挂帆济海争春晖。——卢欣仪
水滴石穿，辛勤耕耘，书辉煌篇章；锲而不舍，为梦拼搏，创锦绣前程。——冯双玉
吮吸古今中外精华,不留乌江之憾;胸揽山川河流壮阔,定立问鼎之功._周学哲
志在太山,无畏梁父艰险;心系六月,任凭宝剑铿然._武靖宇
青青秀木终成栋，披冷月寒星，高掀北海，十万铁马争克将军岭；
赫赫精钢不作钩，驾朔云长风，直入南冥，九千金甲雄谋会稽山。——赵云峰
御长风劈涛斩浪，誓跃龙门；负晴天腾云翘首，志比扶桑。——卢康康
卧龙盘曲，雏凤浴火，应知任重道远；人宛在，我重来，天生我材，岂甘黄粱枕虚梦
残菊傲霜，虬松倚壁，着意神泣风惊；身虽苦，志自高，地毓灵秀，我自朱峰揽逍遥——卢康康 雄鹰苦练，一飞冲天，盈日月光；梅花历寒，终香铺地，溢天地辉。——胡晓宇
刺股悬梁，寒窗十年日积月累；囊萤映雪，金色六月厚积薄发。——纪晓伟
天道酬勤，努力，毅力，事事学习为主；精益求精，细心，耐心，处处效率在先。——张桂宁
脚踏实地，定将凌绝泰山顶；胸藏天宇，自可聚首凌霄阁。——马璐瑶
梦如夏花绚烂，搏比冬寒梅香。——高晨雪
雄心未已攀高峰，壮志怎惧征苍穹。——张渤
寒窗苦读，脚踏十载耕耘；蟾宫折桂，身当八面金辉。——苑琳璐
十年寒窗，秣马厉兵，携来百侣同竞技；一根独木，群雄逐鹿，但愿你我共辉煌。——赵琳琳
破茧化蝶，以勤为杖涉书山之路；跃门成龙，把苦作舟达学海之涯。——黄真
山重水复，载坚毅上路；柳暗花明，带自信远行。——董文凤
畅游书海，辛勤之帆须稳固；勇攀书山，凌云之志定要坚。——刘超楠
眼耳口心聚神力，语数外综创辉煌。——周玉
忆往昔寒窗锥刺股，无悔青春；盼来年花开香满园，看我锦程。——李雪敏
群芳昂首竞开放，雄鹰振翅冲云霄。——张鑫瑞
躬行开金石心燃继晷，励志攀青松气干云霄。——刘博
戮力拼搏，今朝汗洒书本；冲刺飞跃，明日笑映容颜。——刘超
我心有主，慰然笑看风云路；岂甘蓬蒿，励志厚积五车书。——史建峰
学业十载几跌宕，成绩多变；人生至此又沉浮，力挽狂澜。——张衍
绝壁悬崖砺翅创，困难艰险躬背扛。——孙双红
苦海砺志，尽头风景独好；甘泉润心，来年百花齐放。——郑胜男
披荆斩棘以焕06荣光，乘风破浪力创09辉煌。——王智浩
十年磨剑享受风雨人生苦中作乐，百折不挠笑看明日彩虹海阔天空。——刘青
万千骐骥争踏燕，无边霄汉任高飞。——闫路远
十年磨砺，摩拳擦掌谁争胜？百日攀援，披荆斩棘我为峰。——徐颖
焚膏继晷燃日月，劈风破浪斩荆棘。——李广耀
十年寒窗，六载艰辛，问谁今秋渡苦海；一生荣辱，三朝疾书，看我明日登顶峰。——仝超
忍于蛹中苦行修，脱化花间逍遥游。——吴连贯
厚积薄发，鱼跃龙门耀天下；大鹏展翅，一飞冲天万人知。——冯骥
心跃沧海上苍穹，试比天高；脚踏宏梯凌红日，欲掩曦辉。——钱丹丹
十年寒窗，甘之如饴积真学；六月金榜，苦尽甘来圆久梦。——秦晓璇
莫叹十年寒窗苦，难忘一生校园情。——赵林
读单词，背古文，闻鸡起舞；写公式，攻习题，刺股悬梁。——刘世文
察秋毫，较锱铢，疏而不漏；定神闲，养心志，挫而不馁。——张婕
化身青鹏争霄汉，只待锦鲤跃龙门。——邵校
三年苦读换终生幸福 十载寒窗搏一世辉煌 ——刘海瑞
百花竞艳，谁晓春前香梅早 万舸争流，方知江头英豪先 ——赵鑫
十载涅槃争翘楚谁居鳌首 六月倚息胜鲲鹏看我扶摇 ——王晓旭
万般厚积始薄发 十载苦尽终甘来 ——黄梦
十年辛勤，滴滴汗水编成蛹 一朝展示，声声喝彩化为蝶 ——张绍惠
十年辛苦搏声名 一生幸福赢荣耀 ——张雪梅
零五级入学斗志昂扬一展宏图 零八届毕业希望满载再创辉煌 ——彭志娜
勤奋刻苦勇取今朝胜利 同心协力共创明日辉煌 ——于滢非
***燃烧辉煌0607 金榜题名卓越2009 ——高娟
十年砺剑笔落惊风雨 一生树人功成泣鬼神 ——吴滢
十年寒窗只等题金榜 一朝奋发专为跃龙门 ——王新宇
十年寒窗，壮志凌云冲九霄 一朝试剑，豪骨风情题金榜 ——许庆杰
辛勤铸犁，耕耘三秋 血汗化雨，润泽一朝 ——李桂桂
锋芒毕露，为有十年磨剑苦 文气汹涌，应有三载读书功 ——张博
手牵手奋战零九 心连心争取第一 ——李涛
树雄心，立大志，同为八方豪俊 卧荆薪，尝苦胆，共称四海英雄 ——刘洋
焰流八月，今朝且把锋芒砺；雨润六旬，来年必将利剑挥。——杨凯
千军万马争独木桥，鹿死谁手？十年寒窗积累才识，我主沉浮！——胡海涛
百舸争流向夏花，谁主沉浮勇者胜。——范思远
万马千军争喧豗，百岁奋斗定胜负；一意二心制毒龙，三年拼搏夺乾坤。（注：专心，恒心）刘博罕 一塘清波，安夜蕴琼浆；满池绿荷，盛夏舞芳香。——马丽军
十年寒窗，携坚韧与***前行；万丈层峦，握信心并霸气争锋。——孔颖
数九寒天闻鸡起舞唯有我清醒，六月仲夏如麻独是我存活。——何云龙
一夕汗水换得毕生荣耀，十载风雨磨砺完美人生。——张楠
分分秒秒，攀天游峰，观古今胜景；时时刻刻，热血沸腾，铸天地豪情。——王倩男
厚积十载苦谁知？薄发一朝甘自尝。——刘荣
苦中作乐，不畏风吹雨打，即便失利，不能绝望；
柳暗花明，定会苦尽甘来，无悔今生，辉煌明天。——王亚飞
高瞻远瞩，唯有苦拼一年；勇往直前，只求笑傲百家。——赵婷婷
拼今生，朝夕茹苦甘如饴；笑流火，头角峥嵘人上人。
手持墨剑，二路英豪六月齐登场；胸有成竹，十年寒窗一朝胜群雄。——张悦
十年寒窗为今朝，赢得金榜万家傲。——李雪
春风得意迎高考，秋实饱满题金榜。——刘昊晨
付出必有回报，求知不会无知；虽播雪花星斗，亦可生根结实。——颜杰
十年苦读待高考，数月努力叙华章。——陈雨
朝六晚十，心无旁骛；春华秋实，硕果累累。——郭放
宝剑磨砺，十年辛苦终出鞘；傲梅苦寒，一朝开放便留香。——王欣然
十年砺剑争锋锐，六月试刀显雄威。——张沛
十年梦，梦萦魂牵梦何处？三年汗，汗水长流汗无声。——田枫林
十年磨一剑，甘心学海苦作舟；六月见真知，衣带渐宽终不悔。——祝辰
三年沉寂，只为冲天一飞；十载艰辛，但愿化龙之跃。——滕传骥
勤勤恳恳，一天一个台阶，层层递进；踏踏实实，一步一个脚印，步步升华。
秋风瘦，白发愁，莫使年华空逝流；春雨柔，青丝稠，会须腾跃自在游。——王博
十载磨砺，宝剑锋未试；六月一搏，梅花香绽放。——黄仁杰
流深静水，水滴石穿；成钢恨铁，铁杵成针。——杜朋
题海无涯，埋头做，没日没夜；书山有路，昂首拼，有喜有悲。——李孟阳
蛟龙潜渊窥苍穹，滔天岂由鱼虾？健虎伏丛伺天机，吼震不分犀泉。——刘振宇
十二年寒窗，艰难坎坷，自强不息；四场战决胜，平坦广袤，厚德载物。——张若桐
何苦巨龙游浅水，春秋卧胆冲云霄；金榜题名会有时，敢教日月换新天。——赵磊
恰吉时，厚积薄发，为时不晚；会高考，一飞冲天，谁人敢拦。——朱春雨
二万五千里长征，英雄儿女前赴后继勇向前，播撒革命火种；十又余三年苦读，莘莘学子披星戴月齐奋进，托起祖国未来。——鞠帅
十年磨剑，锋照六月；三春拼搏，名先万人。——王文静
十载拼搏九月果，三春磨砺二日成。——王文静
狭路相逢无所惧，十三亮剑；后来居上有何悲，二十冲锋！——关胜
十面埋伏，九天雷雨，八方受阻，七窍生烟，六神不安，艰险不惧，观鱼翔浅底；五味杂陈，四季晴空，三载雄心，二意绝无，一马平川，拼搏无悔，看凤舞九天。——关胜
我是天才，智领群贤赴考场；惟吾独尊，笑傲高考真性情。——宋天骁
二十不到，做人追求善美真；十年苦读，为学全靠精气神。——宋天骁
将辛勤之水滴入富饶之地，让希望之树开出胜利之花。——陈红
胸怀壮志迎高三，奋进不息创辉煌。——高正
不惧 山高水远 迷途茫然；
立志 披荆斩棘 追随心愿。——杨笛
零落星辉金不顾，八面堂皇终有成。——张伟康
胸怀大志，忆往昔未露峥嵘；指点江山，待今朝一扫乾坤。——杨威
拱北伏桌，勤勤恳恳弯上一年，甘为田地老牛，will you？涨水高船，兢兢业业做个战士，扼住命运咽喉，I will ！——赵喜存
海远路遥，踏千山走万水，降妖除魔，取经之心不改，师徒四人终成正果；
天高地广，徜书山徉学海，披荆斩浪，浴火之志不移，攀登学子必上高峰。——韩钰
开泰三羊志凌两极心雄一方，展翅敢比鲲鹏；横飞七彩能越八仙气冲九霄，腾龙谁上扶桑？——王晨
鲲鹏展翅九天之外揽桂冠，凤凰浴血四海之内占鳌头，——刘坤朋
志存宏乾，不惧艰险，勇攀月升之巅；心无束缰，只为金榜，高唱迎春之章。——黄泰达
十年沉默冷沙洲，白日觉醒惊轩辕。——尹广学
奋勇拼搏，今朝寒窗苦读；全力冲刺，明日金榜题名。——刘力福
十度春秋习陋室铭之魂，七录斋之精；一岁朝夕成瓶水斋之就，翰林院之功。——曹露青
剑锋藏，何时露锋芒，不胜防；虎狼旁，前行莫彷徨，头当昂。——姜雨辰
披荆斩棘勇攀高峰，破空穿云直达霄汉。——赵亚楠
高心高目标，攀登新高度；远志远理想，眺望更远方。——刘昂
水涨船高，高又高，高更高，零九高考考分高；树木树人，人中人，人上人，十年苦学学做人。—傅迪 砺剑十年，剑拔弩张待东风；奋笔考场，龙光四射倾狮城。——马卫辉
字字珠玑，切惜一载勤温故；分秒必争，莫使来年徒伤悲。——赵小曼
十二年寒窗苦读尾声接近，百万军独木争雄金榜题名。——范世洁
同校同读焉能身居人后，同班同学怎可甘拜下风。——付燕杰
天行健，君子当自强不息；遇困难，吾心应不骄不躁。——金可
龙翔九月驭危峰，凤舞六月破烈火。——吴玉洁
群雄争霸，登珠峰之顶，更待何时？金榜题名，处云端之上，唯看今朝。——邢方圆
百川入海，滚滚东逝，立场坚定；乘风破浪，借力而行，信仰必胜。——张铎
十年磨一剑，含辛茹苦，英雄并非仅鳌头；
一朝闻四海，沧海桑田，荣归当是更风流。——张云
高三难，路途艰，万马脱缰齐冲天；心一志，意气满，一载挥鞭终开颜。——徐洋洋
乘风破浪济沧海，携手并肩跃龙门。——胡晓宇
以梦为马，踏翻暗石峻垒；用心撑帆，冲破逆流洪波。——滕琦
俯身勤学习，昂首笑人生！——刘新纬
复至龙门身飞渡，但求孙山名落无。——王帅
失败并不阻挡成功，成功并不阻挡失败。横批：胜不骄败不馁——朱国校
声，声谢纱窗之外；魂，魂守心海其中。——吴冠男
东西南北，行者不息竞千骑；上下左右，学海无涯骋豪舟。——董佳
初尝甘霖心似渴，百阅群书苦作茗。横批：学而不厌——任占一
千辛万苦走十载，已显辉煌；百折不挠过三秋，再创佳绩。——马阳阳
人为何，人为可，可否知天立此道；子作学，子作三，三人行必有我师。——张保松
赴汤蹈火远征苦，披星戴月曙光明。——杨阳
十年寒窗埋头苦读隐居众雀之列，他日沙场争霸鳌头独立群鹤之首。——周鑫
十年寒窗，一朝及第，喜闻昨日捷报起，三更灯火，千日淀积，笑看明朝群英聚。——刘娟
风号浪滔天，溟海无边，谁能驾舟远行？木繁万山重，考山有行，我来劈路前行。——赵华阳 沙粒藏贝怎作轻飞之举？鸿鹄之志岂当燕雀之为！——孙晓雪
天外星息，周天暗淡挂孤月；卧内鼾止，四下静寂传书声。——叶青松
忆往昔，清心寡欲，寒窗十年，万物东流水；看今朝，天道酬勤，乾坤一定，雄踞天下巅。——郭雨萌 栉风沐雨，枪磨十载杀气凛；破釜沉舟，气荡***傲骨铮。——夏磊
登人面而起千丈巅，浮云遮望眼；行九曲回折万里路，单骑走天关。——刘效钢
学习学喜学习喜，成才成彩成才彩。信心决心专心，心存高远；勇气锐气大气，气贯长虹。——杨洁 挑灯夜战寒窗苦，厚积薄发；勇者无惧永向前，一飞冲天。——杨洁
十年蛰伏磨利剑，但求无悔！一朝出鞘惊苍天，谁与争锋？——邢姝玮
龙跃四海，不做等闲之辈；凤舞九天，争当有志之人。——王杰
扬自信之帆，长风破浪；耐寒窗之苦，金榜题名。——孙海新
竞相逆流搏狂涛，一鸣惊人；展翅苍穹越天堑，一飞冲天。——王然
大气、霸气、英雄气，气冲霄汉；专心、恒心、上进心，心想事成。——高凡皓
六月沙场试君才，谁堪折桂？三载寒窗盈苦辛，同跃龙门。——张晨
大江东去，众浪奔腾，淘去万个英雄汉；寒窗三载，群芳竞秀，笑傲群雄我独尊。——腾凤
忘却衣带渐宽，几时西风凋碧树；但见蓦然回首，伊在灯火阑珊处。——杜伟
眼底长江水，广纳百川，犹见飞鸿踏雪；胸中黄河月，心系天下，待我收拾山河。——六梦钰 海纳百川，融世间万象，我心驰骋；志华日月，任凭生风雨，踏雪飞鸿。——六梦钰
挥斥方遒度峥嵘岁月，胸有成竹迎巅峰时刻。——尹苒
腾龙俯瞰神州，谁与争锋？驰麒仰望苍穹，看我鹏程！——刘慧颖
龙腾虎跃，于思于言于行，恰如其分；麒吟麟啸，敢想敢说敢干，突破极限。——冯林
龙潜海底待六月，会当直上干云霄。——郭翰章
勇往直前，任它风刀霜剑；超越极限，待我一飞冲天！——王丽雅
三载积蓄，一年勃发，龙当一飞冲霄；四时***，二心坚毅，麒可一跃鸣人。——林瑞婕
学海无涯勤可渡，书山有路志能攀。——安然
踏雄山赤雪，猎风射雨，百万浮图破苍穹；驾东海青龙，翻空倒浪，一柄太阿定乾坤。——张晋纶 乘万里扶摇腾空而上，踏浩瀚银波破浪而来。——刘浩亮
壮志凌云绚六月星空，雄关漫道换十分从容。——刘玮
八仙过海，各显身手；龙腾虎跃，只争朝夕。 ——刘群
霸气横空谁敢拦，龙程万里；浴血决战天涯路，麒主沉浮！——吴倩
鸿鹄之志想他人之不敢想，悬梁刺骨为他人之不能为。——陈丽敏
日月沉浮,试与晨星争辉,在今朝；龙虎争跃,谁能金榜题名,看明年------杨亚雄
酌酒花间,磨针石上,观云影当空,与秋水共一色
倚剑天外,挂宫扶桑,闻萧声何处,同日月可争辉------苗恩武
看今朝，谁主沉浮？论成败，我是英雄！——赵艾芳
羡青云而直上，志在四方；慕鸿鹄以高翔，奋发图强。——茌娜
十年壮志伴我寒窗，卧薪尝胆发奋图强；
一载腾飞士气昂扬，全力以赴铸我辉煌。——辛启元
破釜沉舟，深知悬梁刺骨苦；背水一战，终有长风破浪时。——曹高虹
光阴似箭十年磨刀赴战场，流年如水一鸣惊人立东方。——刘棣
十载寒窗期来日，秉烛苦读，以求耀古烁今，星驰俊***登金榜；
万千美景绘今朝，振翮高飞，定会继往开来，舒卷风云启前程。——谢文秀
十年一搏六月梦，赢得寒窗锦绣程。——刘宗昆
一腔热血战高考，满腹经纶写人生。——翟文明
强身强德强学强志，强我***；爱己爱人爱家爱校，爱我中华。——杨艳昭
有志者，事竟成，今朝谁主沉浮？苦心人，天不负，看我高三问鼎！——张丽坤
全力以赴你追我赶展翅冲云霄，十年磨剑争分夺秒励志凌绝顶。——纪文君
风砺苍鹰展宏图，雄才天地宽；雨润桃李结硕果，名校梓楠多。——徐文升
十年寒窗苦，勤勤恳恳；三方齐努力，心系一处。——陈文帅
决战在即，高手过招惊天地；胜券在握，考场逞威泣鬼神。——张晗
挥洒汗雨成江海，搬移山峦破云霄。——贾钟庆
胸藏万卷，笑看破茧化蝶羽；学富五车，喜看金鲤跃龙门。——孟祥松
听，朗诵声争辩声直至自习无声响；看，伏案影解题影最后考后笑脸融。——孟祥松
无愚气，无傲气，气冲霄汉，楼观沧海彤彤日；有恒心，有信心，心怀日月，门对浙江滚滚潮。——孟祥松
胸有惊涛，志比鸿鹄，驾长风破巨浪；心无杂念，勤恳扎实，挂云帆济沧海。——刘博
看高三，寻寻觅觅只为金榜题名；望高考轰轰烈烈但求扪心无愧。——刘冠奇
十载磨砺道艰路险耐劳苦，一朝试剑海阔天空展雄才。——赵越
淬火百炼出真钢，永驻辉煌；寒风刺骨飘花香，携手飞翔。——董文莹
搏命运风浪，三载光阴缔造完美零八；炼钢铁意志，四季轮回绽放灿烂奇葩。 ——高爽
不如人处勿自叹，须知天外有天；胜于人处勿自傲，当念人外有人。——高爽
怀希冀，博学笃志；载信念，厚积薄发。——李玲
雄鹰展翅高飞尽，骏马奋蹄远行疾。——张洁菡
心有天地，志存高远，让智慧在每一滴汗水里灵光闪现；目自翕张，吐粕纳华，使未来在每一份付出中清晰可瞻。——张沛然
苦过累过不要错过，人到心到成功会到。——李芳芳
含辛咀苦，怀坚持，自勉晨昏；厚德载物，携深情，共度风雨。——崔晓晔
四意昂扬永发人格之魅力，军歌嘹亮恒攀知识之巅峰。——李冬雪
勤学苦读，看实中学子抱负远大；金榜题名，数风流人物定在零九。——刘涛
凤凰涅槃，浴火焚身获重生；四军攻城，披荆斩棘定乾坤。——刘颖
破浪扬帆迎高考，蓦然回首笑人生。——高云超
文继唐宋八家之思，学富五车，引得骚客尽折腰；勤乘锥梁二器之志，卧薪尝胆，但叫囊萤俱无光。——陈扬
登楚岫，游阆苑，圣贤本是学习去；渡秦淮，醉蓬莱，***原为读书来。——尹智慧
书山有径学海涛飞自当少年勤学苦，峰回路转柳暗花明该是鲤鱼跳龙门。——马玉翠
参天大树，摄万物精华，乃成材；莘莘学子，需寒窗苦读，则成器。——张婷
霸气志向的对联篇三
略
第一个字是安字的词语接龙四字词语
安生服业 安魂定魄 安常履顺 安身之地 安于现状 安心落意
安忍阻兵 安身乐业 安于磐石 安祥恭敬 安富恤穷 安详恭敬
安民济物 安若泰山 安之若素 安身为乐 安闲自得 安如太山
安安逸逸 安居乐俗 安闲自在 安其所习 安份守己 安土重旧
安家落户 安心立命 安如泰山 安不忘虞 安行疾斗 安心乐意
安于泰山 安常守分 安富恤贫 安危与共 安堵乐业 安常习故
安家乐业 安身立命 安安心心 安弱守雌 安贫乐道 安安稳稳
安分守常 安世默识 安营扎寨 安不忘危 安定团结 安分守已
安宅正路 安安静静 安内攘外 安堵如常 安之若命 安土息民
安室利处 安心定志 安贫守道 安分守己 安忍无亲 安心乐业
安身之处 安步当车 安然如故 安堵如故 安土重迁 安时处顺
安然无恙 安危相易 安土乐业 安常守故 安之若固 安贫知命
安故重迁 安分守命 安如盘石 安常处顺 安车蒲轮 安眉带眼
安神定魄 安安合适 安邦治国 安分守拙 安贫乐贱 安营下寨
安老怀少 安枕而卧 安忍残贼 安于盘石 安生乐业 安国富民
安如磐石 安居乐业 安然无事 安于所习 安适如常 安分循理
安于一隅 安难乐死 安于覆盂 安土重居 安邦定国 安富尊荣
安心恬荡 安民告示 安忍之怀 安国宁家 安分随时 安分知足
安家立业 安良除暴 安分守理 安安分分
忐忑不安成语接龙游戏
忐忑不安 安居乐业 业精于勤 勤能补拙 拙嘴笨舌 舌尖口快 快人快语 语重心长 长治久安 安于现状
→ 忐忑不安→ 安身立命→ 命里注定→ 定倾扶危→ 危言高论→ 论功受赏→ 赏功罚罪→ 罪以功除→ 除旧布新→ 新益求新→ 新学小生→ 生拉硬扯→ 扯顺风旗→ 旗靡辙乱→ 乱臣贼子→ 子虚乌有→ 有恃无恐→ 恐后争先→ 先声后实→ 实获我心→ 心猿意马→ 马到功成→ 成千上万→ 万马奔腾→ 腾声飞实→ 实心实意→ 意乱心忙→ 忙不择价→ 价值连城→ 城府深沉→ 沉重寡言→ 言多伤行→ 行崄侥幸→ 幸灾乐祸→ 祸乱相寻→ 寻风捉影→ 影只形单→ 单刀赴会→ 会者不忙→ 忙不择价→ 价等连城→ 城下之辱→ 辱国殃民→ 民生在勤→ 勤工俭学→ 学疏才浅→ 浅见寡识→ 识时达变→ 变化无穷→ 穷兵黩武→ 武艺超群→ 群枉之门→ 门可罗雀→ 雀屏中选→ 选贤与能→ 能不两工→ 工愁善病→ 病狂丧心→ 心心相印→ 印累绶若→ 若烹小鲜→ 鲜衣良马→ 马上功成→ 成千上万→ 万紫千红→ 红杏出墙→ 墙高基下→ 下笔成文→ 文过饰非→ 非同等闲→ 闲愁万种→ 种豆得豆→ 豆萁燃豆→ 豆蔻年华→ 华星秋月
素食可提高智慧
大戴礼记云：‘食肉勇敢而悍，食谷智慧而巧。’这是素食可提高智慧之说，见于我国最早之古代典籍。此说对年轻的智识份子，非常重要。可惜后来提倡素食者，多从因果报业，戒杀护生立论，很少人去研究‘素食者智’之原理，误了多少素食机缘。近代日本国立公众卫生院平山雄博士，以研究学术的眼光，曾发现‘素食者嗜欲淡，肉食者嗜欲浓；素食者神志清，肉食者神志浊；素食者恼力敏捷，肉食者神经迟钝’。他这种发觉与我国古人素食多智之说，不谋而合。
现代人谈素食一书中提到现代医学家在不断研究考证中，发现素食有两大利益：第一是素食可提高智慧与判断力。他说：根据生理上之证明，人的头脑活动力，是由细胞内具有正反两种力量交互作用，在人的大脑中不断冲击，就形成了吾人通常所谓的“思考”，冲击到最后，总有一方面的作用获得胜利，这就是我们通常说的“决定”。但是要使大脑细胞，能够充分发挥其正反两种作用，就必需充分供给大脑细胞所必需的养分。这种养分，主要为麸酸，其次为维生素B及氧等。而食物中则以完整谷类及豆类，含麸酸和各种维生素B最丰富，肉类则次之且最微，所以惟有实行素食的人，才能获得更为健全的脑力，也才能使智慧与判断力提高。
回忆四十年前，我们在求学年代，那时医学界，颇以为欲想提高智慧，应多磷质和纤质的食物。其科学的根据，是大脑皮层细胞缺乏磷，便影响脑力，神经缺乏磷，传达便迟钝。至于铁质则患贫血，发生头痛、心跳、善忘、体倦等症，这样的人，读书成绩自燃低了。食品对学业关系如此密切，所有青年学生，不可不知营养常识和素食的利益。
任谁都希望自己是这世界上最有智慧的人；尤其学生，总希望一目十行，过目不忘。为了想要做超级智人，于是就得补脑补身体。中国人古老相传一个错误的观念，人体虚弱，借助肉补，又以为食肝补肝，食脑自然可以补脑了。从前科学不发达，大家都不知道猪羊牛脑中，含有胆固醇，在妄想食脑补脑之错误观念下，有许多的富家子弟变成呆头呆脑，反而不及“咬得菜根香”’的贫寒子弟，来得聪明智慧。于是社会上常有听得一些勉诸清寒子弟的谚语，如“将相本无种，男儿当自强”，或是“咬得菜根，方是奇男子”，甚至有“几多白屋出公卿”之叹！可是又有谁知道“素食多智”的道理呢！
素食者增长慈悲
素食对我们人类来说，无论是维持身体健康，或者避免因果业报，都有莫大的利益。再由个人扩大到社会国家，能令社会安靖，世界和平，可见素食的利益不可胜计。在这许许多多的利益之中，我以为素食的最大利益，便是增长慈悲心。
慈悲的意义，是与乐曰慈；拔苦曰悲。涅盘经和智度论等都说慈悲有三种：第一种叫众生缘慈悲。这是在凡夫地修道之人发的慈悲心，因为是凡夫，他对众生相没有空掉，看见众生在受苦不知苦，反而以苦为乐，重造苦因，将来痛苦无穷，于是就生起慈悲心。这慈悲心还不够亲切，须再观想一切众生，六道轮回，舍生受生，生生不已，故六道众生，皆是我的过去父母，姻亲眷属，这样的慈悲心就亲切了；既然把六道众生，都看作是自己的父母亲属，你给他与乐拔苦还来不及，还能把他宰杀，吃他的肉吗？第二种叫法缘慈悲，这是菩萨的慈悲，法缘就是证得诸法缘起性空之理的菩萨，他本身已证得我法皆空，没有人我相，没有众生相，但是他怜愍有情不知诸法缘起性空，在那里终日奔忙，起惑、造业、受苦，菩萨为其生起慈悲心，缘于法空之理，随顺众生，与乐拔苦，就叫法缘慈悲。第三种无缘慈悲，这种慈悲，唯独诸佛才有，佛已究竟证得诸法实相，生相无明都断了，故心无所缘。但是众生没有证得诸法实相，轮回六道，受苦受难，佛还是要大慈大悲，救度六道众生，给众生与乐拔苦。虽然救度六道众生，而不起众生相，那是佛的大慈大悲心，任运自然流露与拔苦，这叫无缘慈悲。
梵纲经说：‘夫食肉者，断大慈悲佛性***，一切众生见而舍去。’食肉之人，杀生自肥，这就是残忍的行为；将这种残忍之心，推而广之，可以损人利己，无恶不作。食肉之人，畜类众生，见到他的身子，闻到他食肉过后身上发出的燥气，舍之远避，例如屠夫入村，狗见惊吠。素食之人，心存仁慈，日益增长，推而广之，一切众生，皆可喜可爱，皆欲与乐拔苦，这就是慈悲为佛道之根本的原理。我国儒家有‘君子远庖厨’之说，古时候齐宣王，以羊易牛，孟子许其不忍之心，推恩及人，可以王天下。这和佛教的‘素食可以增长慈悲’，以及‘慈悲为成佛的根本’之说，有异曲同工之妙。东西二大圣人，世出世法，各臻极至。真使我们凡夫众生，赞佩不已。
素食防癌
现在，***谈癌色变。抽菸会导致肺癌是家喻户晓的，但是很少有人知道肉类(尤其是烧烤的肉品)也是致癌的凶手。
根据医学研究的结果显示，一块牛排足以产生相当于六百根香菸的致癌物质。因此，如果有人以为牛排、猪排、烤肉、汉堡，营养丰富，多吃有益于身体，实在是错误的观念，简直拿自己与亲友的健康当赌注，是一件非常危险的事！
研究报告指出，肉类在烧烤时会产生一种化学物质(Melnylcholan threne), 是严重的致癌物，试验中将此化学物质涂抹在老鼠身上，会导致骨癌、血癌、胃癌等。值得吾人特别注意的是，癌***最易于繁殖的对象，正是偏食肉、卵、鱼类及酸性食品的患者。如果这些患者仍然大量摄取这些动物性食品，血液成了酸性，正是癌细胞的温床，癌细胞得以大肆繁殖。反之，如将血液的酸性予以控制，多吃蔬菜、水果，造成碱性血液，则癌细胞因营养失调不易繁殖，可达到抑制扩散转移的目的。这时候，再加以适当的药物治疗，癌细胞便会因为脆弱而易于扑灭。
素食防癌不是神话。在圣经中有一段记载：当巴比伦国奈布喀奈撤苦于病魔蹂躏时，曾经遵照神的指示，如牛吃青草般地尽量进食蔬菜而得以奇迹似的痊愈。此段，一般人视之为遥远的身神而不加以注意，然而，这段记载对美国神学博士安娜.维格毛亚而言，却是无限宝贵的启示。她开始研究野草，发现小麦的青苗中含有及丰富的营养素，于是用麦苗作成青汁，令严重的癌症患者日饮四杯，结果病患竟然‘不药而愈’！她在医疗报告中指出，麦苗中根本没有什么治癌剂，主要是严格禁食一切肉类，同时给病患服食这种偏碱性并含有丰富维他命的青汁，关键在于使血液由酸性变成碱性，这样即可阻止癌细胞的繁殖与扩散。
因此，防癌不是奇迹，只要我们能实施蔬食、粗食，使血液保持适度的碱性，可怕的癌症就与我们绝缘了。
素食减肥 、 改善身材
打开报章、杂志、‘减肥、减胖’的广告，占了极大的篇幅。走过大街小巷，‘减肥、减胖’的看板，更是琳琅满目，这意味著「肥胖’是许多现代人的烦恼。从前社会贫困，人们为三餐奔波、发愁。现在富裕的社会，带给人们新的忧虑，那便是吃得太多，吃得太‘好’。所谓‘好’，是指目前尚未抹除，普遍存在的错误观念：摄取太多的肉类、脂肪类、精致食品。这类食品，容易产生脂肪，堆积于体内。因此，胖了，身材膨肿了，自然而然影响到健康和外貌。窈窕的身材，显示出青春、活力和幽雅，***心向往之，因此各式各样的减肥术应运而生，大行其道！
一般人***行的减肥方法，不外乎药物运动和饮食控制三大方向。其中运动是好方法，不过有时间天天运动并持之以恒的人并不多。于是大部分的人，转而***用药物控制法。药物控制法多半是以抑制食欲的方法为之，如果处理不当，易得反效果，且有损健康。至于饮食控制，如果***用素食，效果最为显著且有能顾及健康。其关键在于植物性食物能使血液变成微碱性，使身体的新陈代谢活泼起来，藉此得以把蓄积于体内的脂肪，分解燃烧掉，达成自然减肥的效果。
而且，植物性食物只要摄取得当，调配得宜，如豆类，根茎类、叶菜类，均衡摄取，人体所需要之脂肪、蛋白质、维生素和矿物质便不会缺乏；同时，低热量的植物性食物，使人保持适当的体重，轻盈的身躯，不必担心过剩的卡路里所带来肥胖和疾病的威胁。如此，肥胖产生的腰酸背痛、懒散无力、喘气、心悸与高血压、心藏病、脑溢血等并发病，也都能一扫而空了。因此，素食减肥法百益而无害，愿天下为减肥而烦恼者，皆得清凉、健康！
素食是最有效的美容法
美的评价没有一定的标准，只要身心健康、五官端正，每一个人都有他独特的美。不过，拥有一身光洁明亮的皮肤，却是美的必要条件。
皮肤是健康的镜子。皮肤的变化，反映出人体的健康状况，而皮肤出现粗糙、黑斑、雀斑、老化等问题，实际上都是体质使然。因此，想要拥有光洁，细致的皮肤就得从人体内部的净化着手。这就是有许多女性朋友，因皮肤粗糙、长斑点或提早老化而找美容师或涂抹药品、保养品，始终收不到预期的效果，有时反而弄巧成拙，使皮质变得更差的重要原因！
皮肤粗糙是受到体内残余毒素的侵蚀所致。我们平时吃了肉类、鱼类，蛋等动物性食物，使血液里的尿酸，乳酸量增加，这种乳酸随汗排出后，停留在皮肤表面，就会不停地侵蚀皮肤表面的细胞，使皮肤没有张力，失去弹性，而感觉到粗糙又容易产生皱纹与斑点。如果我们长期食碱性的植物性蔬果，血液中的乳酸便会大量减少，自然就不会生产有害的物质，随汗排至皮肤表面而损皮肤害的健康。同时，植物性食物中的矿物质、纤维质又能把血液中有害的物质清除。这种净化的血液，能够发挥完全的作用，于代谢过程中输送足够的养分与氧气，使全身各器官能有活力充满生气，皮肤自然健康有光泽，细致而有弹性。
好来坞不少女明星，在她们保养秘方里总有一条：一星期里有一天禁止食用所有的肉类。她们为让血液净化，每日食物中也尽量少吃肉类，看了她们光鲜亮丽的皮肤，妇女朋友们，是不是也该试试素食美容法呢？
素食十大益处
提倡素食的人越来越多了。有人素食，是为了宗教的理由，有人则是为了健康，更有人二者兼顾，一举两得。其实，素食的好处极多。至少具有下列十大益处：
1) 益寿延年。根据营养学家研究，素食者比非素食者更能长命。巴基斯坦北部的浑匝人和墨西哥中部的印第安人，都是原始的素食主义民族，平均寿命极高。令人称羡。佛教的僧、***教复临安息日会教友，也因素食而享高寿。
2) 体重较轻。素食者比肉食者的体重较轻，因较少不必要的赘肉之故。
3) 降低胆固醇含量。素食血液中所含的胆固醇永远比肉食者更少，血液中胆固醇含量如果太多，则往往会造成血管阻塞，成为高血压，心脏病等病症的主因。
4) 减少患癌症机会。某些研究指出，肉食与结肠癌有相当密切的关系。
5) 较无***之类。条虫及其他好几种***，都是经由受感染的肉类而辗转寄生到人体上的。
6) 减少肾脏负担。各种高等动物和人体内的废物，经由血液带至肾脏。肉食者所食用的肉类中，一旦含有动物血液时，更加重了肾脏的负担。
7) 易于储藏。植物性蛋白质通常比动物性的蛋白质更易于储存。
8) 价格低廉。植物性蛋白质比肉类便宜。
9) 合乎生态原理。生产一磅牛肉所需的土地，可生产十磅的植物性蛋白质。许多生态学家预言，人炸将迫使全世界不得不吃素。
10) 富于变化。素食的家庭主妇往往发现，利用植物性蛋白质，比利用一般肉类更能烧出色香味俱佳的菜肴，而制作方法也富于变化，更能引起良好的食欲。
痰湿不宜吃墨鱼。
痰湿体质吃咸多容易生痰。咸味食物如:血、带鱼、墨鱼、鱿鱼、鸭、猪肉等。
痰湿体质饮食小贴士
适宜：萝卜、***、芡实、山药、枸杞叶、豆腐、山楂、牛肉、猕猴桃
“冬至日阳气归内，腹中热，物入胃易消化”是进补的最佳时机，尤其是因为年龄大阳衰,或体弱兼有阳虚而平日生活习惯还算健康，不嗜好烟酒的湿热体质,可以适度的吃些牛肉、鲫鱼、羊肉（一定要搭配青菜、甘蔗汁等）、党参、虫草(老年人),同时还应常吃萝卜、陈皮、薏米、芡实、糯米、山药、茯苓、山楂、枸杞叶等来补宜脾肾气血。若是因为烟酒、熬夜、凉热乱搭配、过度滋补导致的湿热体质要多吃些青菜、猕猴桃这类绿色的食物以清肝利胆；多吃荸荠、莲藕、甘蔗以滋阴润燥；多吃五谷薯类补宜气血，肉类可以适量少吃，而且要炖煮熟烂。
少吃：血、鸭、带鱼、鱿鱼、猪肉、鸡肉、葱、盐、滋腻、寒凉
《黄帝内经》言“味过于咸，大骨气劳，短肌，心气抑”，冬至肾气旺，多食咸对心气不利。而且湿热体质吃咸多容易生湿。咸味食物如：血、带鱼、墨鱼、鱿鱼、鸭等。猪瘦肉可以滋阴补肾，对爱上火的湿热体质有助益，但是其味甘咸，故冬季不宜多吃。湿热体质也不适合多吃鸡肉，易动风助火。《本草》冬月不可多食葱，令人发疾。另外冬季容易受寒感冒，在受寒感冒发烧期间一定要饮食清淡，否则滋腻之物令寒气滞留在体内，日久化火生痰难愈。寒凉不可多吃，尤其是在吃火锅、烧烤的时候，寒热交替最损胃肠。
忌吃：龟、鳖、生韭菜、虾、蚌、蟹、螺、贝、烧烤、腰子、芋头
《纂要》是月（大雪、冬至）勿食龟鳖肉，令人水病。勿食陈脯（陈年肉干）。勿食生菜，发宿疾。勿食生韭，多涕唾。勿食虾蚌带甲之物，勿食獐肉，动气。勿食火焙食物。《金匮要略》冬三月，勿食猪羊等肾。《本草》惟十二月(小寒、大寒节气)可食芋头，他月食之发病。冬至虽可进补，但不能擅自服用大热补药，有害无益。
湿热体质冬至运动小贴士：安身静体，以养初阳
冬至是养阳的重要时机，不适合剧烈运动，尤其是肝胆易生火的湿热体质。古人在冬至当天“无多言，当闭关***，以迎一阳之升”，现代人至少要做到“行不疾步、耳不极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”，适当增加休息频率。运动项目以慢节奏、不出汗为主，尤其是常年生活在无冬地区的人更要顺应冬季的收藏规律，不要剧烈运动以避免精气发散，如果冬天过度消耗阳气，则次年春天容易发生四肢无力，头晕上火之类的现象。人生存在天地之间，要遵循天地大自然最基本的规律，就是一年四季，寒暑易节，阴阳转换，所以长寿人群多生活在四季分明之地。在季节变化不明显地区生活更要注意生活方式的调整，以顺应自然。
湿热体质冬至起居小贴士：避寒就温，科学取暖，晒背午睡
因为最冷的日子已经开始，除非你生活在叶绿花红的南方，否则最好不要在室外滞留，防止被寒气侵袭而感冒、关节痛、拉肚子。《诸病源候论》“冬时严寒，万类深藏，君子固秘，则不伤于寒。”出门也要做好保暖，若兼有阳虚更要注意保护脚底（羊毛袜、厚底鞋），膝部（护膝、保暖裤），后颈（围巾）。若受寒，要及时喝姜汤、或者糯米葱白粥来发汗，否则即便不在当时发病，也会滞留到春季而发温病。冬季在室内可多晒后背，《本草拾遗.火部》中说日光浴“除湿止寒，辟舒经络。痼冷，以体曝之，则血合而病去”。坐卧不要长时间用电热毯，容易上火，可以用暖水袋、珊瑚绒毯、羊皮褥子等。南方用电暖设备（或烤炭火）的地区注意不要烤手脚心和腹背，易发内火。冬至要休养，早睡晚起（不可超过日出后一小时），每日有30分钟左右的午睡。湿热质需要护肾，因为湿为土，肾为水，久了会克伤肾水，睡前烫脚时加少许盐可以益肾收火。
湿热体质冬至情绪小贴士：清心寡欲，平心定志，诵读经典
《后汉书》记载：“冬至前后，君子安身静体，百官绝事，不听政，择吉辰而后省事。”古人认为冬至是阳道生而君道长，是乱而复治之机。故此时节“男子贵在清心寡欲以养其精，女子应平心定志以养其血”，对待冬至时初生的一阳就像对待幼苗和婴儿一样当精心呵护，否则伤伐生机，祸患暗生。《千金翼方》中有“冬至后庚辛日（12月26日，27日）不可交合，大凶”一说，以资借鉴。另外，湿热体质清晨可诵读古文经典文章以养浩然之气，湿热体质的胆气多不豪壮，故常郁而化火，常摇头晃脑的诵读经典可充顺胆气，令气质受到潜移默化的改变。
湿热体质冬至茶饮小贴士
枸杞参茶
枸杞10-20粒，西洋参（兼有阳虚或气虚用党参或太子参）5g，温水泡5分钟左右，可以冲泡2-3次。此茶可以明目抗疲劳。
痰湿体质冬至饮食小贴士
适宜：萝卜、牛肉、芡实、山药、枸杞叶、地瓜、鲫鱼、山楂
“冬至日阳气归内，腹中热，物入胃易消化”是一个进补的好时机，如果是因为年龄大、兼有阳虚,或脾胃不好而平日吃的不多的痰湿体质，可以适度的吃些羊肉、鲫鱼、牛肉、鸡肉、党参、虫草(老年人)、当归,同时还应常吃萝卜、陈皮、薏米、芡实、糯米、山药、茯苓、山楂、枸杞叶等来补宜脾肾气血，痰湿不化也是因为体内气血不足而不能正常的代谢水液导致，所以祛湿化痰的同时不能忘记治理根本。若是由于懒得动、吃的好导致的痰湿体质还是多吃些时令青菜、五谷、薯类等，以避免过度进补易发的富贵病。
少吃：血、鸭、带鱼、鱿鱼、猪肉、葱、盐、滋腻、寒凉
《黄帝内经》言“味过于咸，大骨气劳，短肌，心气抑”，冬至肾气旺，多食咸对心气不利。而且痰湿体质吃咸多容易生痰。咸味食物如：血、带鱼、墨鱼、鱿鱼、鸭、猪肉等。《本草》冬月不可多食葱，令人发疾。另外冬季容易受寒感冒，在受寒感冒发烧期间一定要饮食清淡，否则滋腻之物令寒气滞留在体内，日久化火生痰难愈。寒凉不可多吃，尤其是在吃火锅、烧烤的时候，寒热交替最损胃肠。
忌吃：龟、鳖、生韭菜、虾、蚌、蟹、螺、贝、烧烤、腰子、芋头
《纂要》是月（大雪、冬至）勿食龟鳖肉，令人水病。勿食陈脯（陈年肉干）。勿食生菜，发宿疾。勿食生韭，多涕唾。勿食虾蚌带甲之物，勿食獐肉，动气。勿食火焙食物。《金匮要略》冬三月，勿食猪羊等肾。《本草》惟十二月(小寒、大寒节气)可食芋头，他月食之发病。
痰湿体质冬至运动小贴士：无多言，无多动，养神气
冬至是一年中阴阳转换的关键时机，只要把握住这初生的一阳，适当调节就会事半功倍。古人在冬至当天“无多言，当闭关***，以迎一阳之升”，现代人至少要做到“行不疾步、耳不极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”，适当增加休息频率。运动项目以慢节奏、不出汗为主，尤其是常年生活在无冬地区的人更要顺应冬季的收藏规律，不要剧烈运动以避免精气发散，如果冬天过度消耗阳气，则次年春天容易发生四肢无力，头晕上火之类的现象。人生存在天地之间，要遵循天地大自然最基本的规律，就是一年四季，寒暑易节，阴阳转换，所以长寿人群多生活在四季分明之地。在季节变化不明显地区生活更要注意生活方式的调整，以顺应自然。
痰湿体质冬至起居小贴士：避寒就温，晒背午睡
因为最冷的日子已经开始，除非你生活在叶绿花红的南方，否则最好不要在室外滞留，防止被寒气侵袭而感冒、关节痛、拉肚子。《诸病源候论》“冬时严寒，万类深藏，君子固秘，则不伤于寒。”出门也要做好保暖。若受寒，要及时喝姜汤发汗、萝卜水通气化痰，否则即便不在当时发病，也会滞留到春季而发温病。在室内可多晒后背，《本草拾遗.火部》中说日光浴“除湿止寒，辟舒经络。痼冷，以体曝之，则血合而病去”。南方用电暖设备（或烤炭火）的地区注意不要烤手脚心和腹背，易发内火。俗话说睡不醒的冬三月，痰湿体质更易犯困，为了保证白天的精力旺盛，要早睡晚起（不可超过日出后一小时），每日有15-30分钟左右的午睡。
痰湿体质冬至情绪小贴士：减嗜欲，定神气
《摄生要义》“冬天天地闭，血气藏，伏阴在内，心膈多热，勿扰乎阳。”消耗阳气第一条非“嗜欲”莫属，《洞玄子》谆谆告诫世人“乐而有节，则和平寿考；迷者弗顺，以生疾而殒性命”，所以对待冬至时初生的一阳就像对待幼苗和婴儿一样当精心呵护，否则伤伐生机，祸患暗生。《千金翼方》中有“冬至后庚辛日（12月26日，27日）不可交合，大凶”一说，以资借鉴。另外冬季虽冷也不要忘记和朋友、亲人多联络，寒冷的时候更需要令人温暖的情谊。
茯苓莲子汤
茯苓片、莲子（不去芯）等量，浸泡1-2小时后煮30分钟即可。可健脾、化痰、安神。
血淤体质冬至饮食小贴士
宜：黑豆、黄豆、山楂、香菇、羊肉、鸡肉、杏仁、莴笋
"冬至，阴极而阳始至",此时阳气归内，腹中热，食物入胃易消化，是冬季进补最合适的时机。气行则血行，气滞则血瘀，血瘀质进补莫要为难人体的气血，可以吃一些活血养阴、理气解郁的食物，如黑豆，黄豆，山楂，香菇等；此时天气寒冷，还可吃些温性或热性食物，如羊肉、鸡肉，荔枝肉（干）、黑芝麻、腰果、韭菜、洋葱等。其中当归鸡汤是血瘀质的进补佳品，做法也很简单，煮鸡汤时放点当归（15克），益气养血，温中补脾、补肾益精。另外，适当增加些苦味食物，如芹菜、桔梗、枸杞、杏仁等,以养心助肺。
在没有冬季的华南地区，人只有生发没有养藏，此时一定要多煲汤，以维持体内阴阳气血的平衡。可用牛肉、鸡肉、豆类、青菜、莲藕、红枣（去核）、山药、百合等平补。
少吃：大热之药、干硬的肉、半生不熟的肉、肥腻、过咸、过甜之品
《千金月令》曰：“是月可服补药，不可饵大热之药（附子、肉桂），宜早食，宜进宿熟之肉。”寒冷的冬至节气需要养藏，而太热的药使人体阳气外发失去蜇藏；晚餐不宜超过20点，早食符合冬季养阴收藏之道；吃肉宜久炖熟烂，不宜半生不熟或干硬。还有，太咸或太甜、肥腻食品也应少吃。
忌吃：龟肉、鳖肉、虾、蚌、生菜、生韭、烧烤、腰子、芋头
《纂要》曰：“是月勿食龟鳖肉，令人水病。勿食生菜，发宿疾。勿食生韭，多涕唾。勿食虾蚌带甲之物，勿食獐肉，动气。勿食火焙食物（烧烤）。”《金匮要略》曰：“冬三月，勿食猪羊等肾。”《本草》惟十二月（小寒、大寒节气）可食芋头，他月食之发病。
血淤体质冬至运动小贴士：下蹲运动，锻炼经络
气血贵在流通，血瘀质应坚持做一些有益于气血运动的运动项目，如舞蹈、步行、健身操。但冬至节气愈加寒冷了，北方常有风雪降温天气，如不方便户外运动，可在家做下蹲运动，即一种以两条腿为主的一蹲一起运动。这可以带动全身经络活跃起来，实现全身的经络锻炼，也被称为各项运动中的超级运动，每天蹲起60次，分三组完成，每组20次。
血淤体质冬至起居小贴士：保暖祛寒，节欲保精
血瘀质无论什么时候，保暖工作是一定要做到位的，小腹、腰骶部和下肢是保暖的重点区域，最好不要上身捂得严严实实，下身只穿短裙或单薄的裤子，以免留下病根；有空常去泡泡温泉或做SPA，可活血祛寒，舒缓身心。冬季是心脑血管疾病的高发期，血瘀质要积极预防，尤其是老年人。早晨醒后不宜马上起床，而要“懒”5分钟，此时可揉腹、叩齿和梳头，促进气血流通。另外，冬季要节欲保精，《千金翼方》中有“冬至后庚辛日（12月26日，27日）不可交合，大凶”一说，以资借鉴。
长江中下游地区，比大雪节气更湿冷，睡前最好用热水袋或电褥子烘热被窝，有祛寒阻湿的作用。但睡觉时不能用电热毯，以防醒来出现口干舌燥、喉咙发痒等上火症状。也可搓揉手脚、后腰，生热暖身。
血淤体质冬至情绪小贴士：心安寡欲，劳而勿过
《皇帝内经》曰：“志闲而少语，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。”所以冬季最好心安寡欲，劳而勿过，保持精神畅达乐观,不为琐事劳神,不要强求名利、患得患失；避免长期“超负荷运转”，积劳成疾；有意识地发展心智，培养良好的性格，寻找事业的精神支柱。
血淤体质冬至茶饮小贴士
三花茶：玫瑰花3克、月季花3克，桂花3克，用开水冲泡，代茶饮。这三花的结合，香味清新迷人，令人精神舒畅、安心凝神，还能活血化瘀，驱除体内的湿寒，非常适合冬季饮用。
