频繁的犯困嗜睡可能是多种原因引起的，包括睡眠不足、睡眠质量不佳、生活习惯不规律、营养不良、压力过大等。以下是一些可能有助于控制嗜睡感的建议：
养成规律的睡眠时间：每天保持相同的睡眠时间，以便身体能够适应，并保持充足的睡眠时间。成年人每晚需要7-9小时的睡眠时间。
改善睡眠质量：睡眠质量也会影响疲劳感。可以通过改善睡眠环境、减少干扰、睡前放松等方法来改善睡眠质量。
运动：适当的身体运动可以提高身体代谢，增强身体机能，有助于缓解疲劳感。
均衡饮食：合理的饮食可以提供足够的能量和营养，以保持身体的健康和活力。
保持心情平稳：过度的压力和焦虑可能会导致疲劳和疲倦，要学会放松心情、减轻压力。
不要过量饮酒或饮***含量高的饮料。
如果以上方法都不能缓解疲劳感，可以考虑咨询医生，了解是否存在其他健康问题。
一、嗜睡乏力是因为疲劳，很多人之所以出现嗜睡乏力可能是因为身体出现疲劳而导致，尤其是经常工作忙碌或者是在户外长时间劳作人更容易地出现嗜睡。
二、嗜睡乏力是因为怀孕，怀孕之后的女性由于激素水平发生改变容易让女***到乏力嗜睡，甚至怎么睡都睡不够，而且女性出现怀孕之后除了会有嗜睡乏力之外也会出现月经停止，恶心，呕吐等症状。
三、嗜睡乏力是因为睡眠不足、没睡好、生活不规律、睡眠时间短、睡眠质量差，会有睡眠呼吸暂停、打呼噜，这些都会造成身体不由自主地补觉。
四、嗜睡乏力是因为身体不好身体某一部位不健康，消化不良、低血压、月经过量、体重超重、营养不良、糖尿病、肺部感染、更年期、脑血管疾病都可以造成大脑供血不足，出现难以抑制的嗜睡。
睡眠很足，但还是犯困，感觉疲惫无力很累，大神们帮帮忙
病情分析：根据你所说的情况，疲惫无力，伴有酸软还是由于气血不足，清阳不升引起的指导意见：建议你注意多增加户外运动，增强体质，可以根据医生的指导使用补养气血的中药治疗，比如可以口服屏风生脉胶囊和黄芪精口服液治疗改善 检视原帖>>
每天睡眠充足但感觉一样很累,怎么回事大神们帮帮忙心累的问题.你主要是懒惰,不想动. 我建议你取Q名为心累,提醒自己不能心累
感觉很累怎么办？大神们帮帮忙心累放松，身累休息，全累了就找个没有人的地方安静的休息一下，佛教有种叫冥想的可以试试，一般累是来自压力。
人的生活的确很累，为了证明自己的能力、为了过的比别人好、为了自由自在、为了面子、票子、位子等等在尔虞我诈中生存。其实可以把这些事情看的淡漠一点，俗话说货比货得扔，人比人得死，说的就是要淡漠，学习达到这种境界也就不会感到累了。
希望***纳
真的感觉很累 深有同感啊 工作压力大 真的难受别人说和别人分享 可是心里有些事情总还是说不出口就算说了也没什么用啊 现在只能靠自己了 有空的时候就睡觉睡觉 我觉得还是治疗疲劳最有效的办法了
希望***纳
总感觉很累怎么办大神们帮帮忙当人感觉累时需要好好休息一下，心累了需要一个温暖的避风港，人累了需要一个温暖的肩膀，别总一个人闷著试着和好朋友一起出去玩玩，你会发现其实你很幸福，朋友的快乐会感染你让你忘记疲惫和忧伤。加油
为什么我总是感觉胃很累，全身无力呢？大神们帮帮忙患者资讯：男 16岁 病情描述(发病时间、主要症状等)：本人16，男孩，每天都是一种全身无力，感觉昏昏沉沉的，但是检查说什么事也没有，我每年都做定期检查的，只是有点贫血，但也是轻微的。蹲下一会起来就眼前要黑2到3秒，学习上无压力，因为我根本不学，每天的饭量就是中等的碗一碗左右，自己很廋，是朋友中最瘦的，如果用皮包骨形容我，也就稍微夸张一点点，家里面的牛奶基本没断过，到底是为什么，自己40公斤左右，在家吃的东西也是比较好的，绝对不会说什么家里的对我的营养跟不上，到底我是怎么了？求解， 额， 有没有能让身高长的比较快的一些小方法啊，我现在165，貌似有点慢啊，呵呵。拜托了想得到怎样的帮助：怎么才能解决我现在局面啊曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：》。。。
怎么在疲惫是抵抗困意大神们帮帮忙困了就小憩一会儿，疲惫的时候犯困是因为你的身体需要休息，大脑需要氧气，不要刻意的去 *** 自己清醒，会伤身体，如果必须要保持清醒就吃点东西，喝红牛吧~
在什么样的情况下会感觉很累，疲惫不堪？大神们帮帮忙在非常绝望的时候会觉得自己好累好累
感觉很累 却不知为何累大神们帮帮忙人累。。心更累。。。你应该给自己一个***期好好放松放松。。。屡清头绪。再做自己想要做的事！这样你就不会那么茫然了！
现在越来越多的年轻人在工作时候比较乏力没有精神，去医院检查有没有什么病状，很多人不知道怎么去处理，那么嗜睡乏力是什么原因。
经验步骤：
首先，嗜睡乏力是因为现在年轻人的工作压力比较大，睡眠时间不足造成的，一般在晚上睡眠时间的不足在白天就会表现出来，通常变现就是工作精神不集中，容易犯困。
其次，这是因为患有了嗜睡乏力的疾病以后，该疾病的发病时间很多时候都是在人们正在工作，或是正在吃饭的时候发作的，是没有规律性的，而且是不自主的发作的。如果是高空工作的时候发作，是很危险的。
最后，嗜睡乏力的原因有很多的。一般有生理性的嗜睡乏力和病理性的嗜睡乏力。如果是生理性的嗜睡乏力，那么经过休息和良好的睡眠是可以慢慢的缓解的。
注意事项：
患有嗜睡症的人应该给自己充足的时间休息，自己努力调整好作息时间，在充分的休息之后，嗜睡的症状会减轻。
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摘要：身体和精神状态可以直接影响我们的工作和学习的效率，如果感觉身体昏昏沉沉没力气，可能是某种疾病的征兆，也有可能是其他原因导致的心血消耗过多，脾虚，饮食消化不全等，这时候一定要及时进行治疗。昏昏沉沉的浑身没劲是什么原因呢？下面一起来看看。昏昏沉沉的浑身没劲是什么原因
1、低血糖
监测一下血压，血糖看有没有存在高或低血压、低血糖等情况，这些情况均可引起头晕伴无力。
2、贫血
查一下血常规，看看有没有贫血，严重贫血也可以出现头晕，乏力的情况。
3、抑郁症
可能是焦虑症、抑郁症及神经官能症等引起的头晕乏力。病人除了昏昏沉沉、精神不振、全身没劲以外，多同时伴有心情低落、睡眠障碍、入睡困难、多梦、食欲降低等症状。
4、神经衰弱
病人多长期处于紧张、高压的状态，或者经历突发生活***，生活节奏改变所导致。
5、心脾虚
可能是心脾虚而引发的这种眩晕，各种原因均会导致心血消耗过多，脾虚，饮食消化不全，这个时候一定要及时的进行补充。
6、感冒
当我们感冒时，会感觉头晕脑胀，有一种昏昏沉沉的感觉，而且身体机能会下降，身体乏力，瞌睡不断。
7、病原体感染
因病原体感染导致发烧，以细菌或病毒感染引起的感冒最为多见，热退后上述症状可明显缓解或消失。
8、心肌缺血
简单来说就是心脏需要的血氧高于实际供给，心脏供血不足，可能有冠心病、剧烈运动、脊柱病变等。
9、肝病早期
早期的肝病患者典型症状就是无力、疲倦，同时还可能伴有面色发黄、恶心、食欲低下等症状。
10、风湿病
此类患者在发病时除了乏力、疲倦外，还可能有红、肿、痛等炎症反应。
11、慢性肾炎
这类患者由于需要低盐饮食，再加上缺钾，反应在体表的异常就是四肢乏力，而且由于经常失眠，可能也会出现疲劳的症状。
12、甲状腺疾病
甲减患者大多存在疲乏无力、怕寒嗜睡的症状，本身处于乏力状态，平时没有精神，反映在感知上就是变懒、疲劳。
13、肿瘤
人体本身的每日摄入的能量是有限的，如果患者存在肿瘤细胞，会消耗身体固有的能量，能量缺少，体能就会下降，患者会感觉疲劳无力，比如最常见的肺癌。
精神不振怎么办
1、改善生活方式
养成良好的作息规律，避免熬夜、抽烟、酗酒等不良生活方式，每天适当的运动有利于释放压力、放松心情，也可改善精神不振的症状。
2、疾病治疗
很多疾病的因素可以引起精神不振的症状，常见的有感冒、甲状腺功能减低、贫血、焦虑、抑郁、神经衰弱等，需要完善相关检查，明确具体病因后对因治疗，再对症治疗。
3、物理治疗
临床上可以通过针灸、推拿、穴位***等方式消除疲劳，缓解精神不振症状。
嗜睡症是一种神经功能性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。这些睡眠阶段会经常发生，且发生的时间多不合适宜，例如当说话、吃饭或驾车时。尽管睡眠可以发生在任何时间，但最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段，当发生在从事活动的时间段，就会有发生危险的可能性。主要症状：白天睡意过多、睡眠瘫痪、催眠性幻觉
神经衰弱症症状与表现：
精神疲乏，脑力迟钝，注意力不集中，记忆困难，工作或学习不能持久，效率下降。易兴奋，回忆及联想多且难自控，对声光***敏感。易激惹、烦恼、焦急、苦恼。但无广泛性焦虑或原因不明的心境低落。紧张性头痛或肌肉痛。睡眠障碍，入睡困难。易惊醒、多梦、易醒，醒后仍不解困乏甚至更难受。 千万不要自己判断，最好去医院。
身体乏力睡觉不解乏
身体乏力睡觉不解乏，生活中我们对身体会出现各种各样的情况，疲乏无力归于亚健康状况，因此这样会让很多人会担心是否自己的身体出现问题了，以下分析身体乏力睡觉不解乏。
身体乏力睡觉不解乏11、生理性因素：一般来说，人在极度疲劳的状态下，往往就会出现浑身无力、想睡觉、精神萎靡的现象。对于这种状态所引起的浑身乏力嗜睡现象，建议大家应该要注意适当的休息，避免过度劳累，大部分人群在保持足够的睡眠之后，不适的症状就会得到明显的好转或消失。
2、病理性因素：人体如果处于病理状态，也有可能出现浑身乏力、嗜睡、没有精神的情况。在临床上，一些慢性肝炎患病人群大多都会出现浑身无力、想睡觉的现象。为了减少和避免引发更加严重的并发症，建议肝病人群应该要积极的控制原发病，同时保证充足的睡眠时间，这样有利于这种症状的好转。
3、先天性因素；浑身乏力、想睡觉、没有精神这种情况的发生与先天性因素也有一定的关系。如果患者长期处于先天性气血不足的状态，在很大程度上也会出现体质虚弱、畏寒、头晕、耳鸣、乏倦、无力、心悸、气短、失眠、多梦等，严重的.情况下，甚至还会伴有面色萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、手足发麻、精神恍惚等。
醒后不解乏的预防
注意以下几个问题，可以有助于睡眠的改善:
1、生活作息要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。
2、每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。
3、避免在吵闹环境中睡觉，对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的，噪音会夺深眠的机会。
4、太冷、太热的环境会影响入睡。
5、睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。
6、睡前应避免观赏紧张***的电视、**，如凶杀案、案等，以免造成心理不安而影响入睡。
7、辗转难眠几刻钟后仍不能入睡，干脆起床做些轻松活动，否则继续躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。
除此之外，作为心理医生从更科学角度讲，暗示心理作用也非常重要。很多顽固性失眠的人通常都有错误的想法，我今天有点烦，又会睡不好觉了，如此暗示，越想越烦，更加睡不着。
可以说，睡眠的过程，睡眼是标，睡心是本，故前人有睡眼先睡心之说，对失眠来说，同样是先睡心，后睡眼，只有注意先把心安下来，才能做到一觉到天亮。
身体乏力睡觉不解乏21、气血虚弱：
女性的身体本来都属于寒性体质，再加上每个月月经出血，导致女性气血虚弱的情况。
所以女性朋友们平时应该多吃一些补气血的食物，比如桂圆、莲子、红枣、木耳、瘦肉等。
2、更年期综合症：
更年期的女性时常会感觉到心慌气短、易怒易暴等。
等过了更年期，那么这些症状就会自然的消退，所以患者不必过于担心。
3、糖尿病：
糖尿病的患者常常会感觉到心慌气短，没有力气。这是由于糖代谢失常，电解质失衡等原因造成的。
糖尿病的患者应该在医生的指导下，服用降糖的药物进行治疗，这样才能够有效的缓解症状。
4、精神方面的疾病：
焦虑、抑郁症等都有可能会引起胸闷气短，全身无力。如果患者出现心慌气短全身无力的症状，而且发作的比较频繁，那么应该及时到医院进行就诊。
平时在生活当中一定要避免浓茶、咖啡，同时还应该保持愉悦的心情。
5、心脏疾病：
心脏病会引起心脏功能不全、心脏泵血功能降低，那么患者就会出现胸闷气短、浑身无力、呼吸困难的症状。
心慌气短，全身无力会诱发很多的疾病，所以患者一旦发现有此症状，那么就应该及时到医院完善相关检查，然后对症进行治疗。
平时患者在生活当中还应该注意劳逸结合、不要熬夜，在饮食上可以多吃一些补气血的食物，同时还应该保持愉悦的心情。
身体乏力睡觉不解乏31、这样吃让你体力充沛有活力
如果想改变，那么，第一步，尽量少抽烟，那东西是会影响智力的，也会加速记忆力衰退的。第二步，调整生活，尽量有规律一些。第三步，亲近大自然，不要老呆在家里，多出去走走，呼吸点新鲜空气，同时也可以让你的心情得到放松。
第一、饮食中不能缺少碱性食物
如新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小***)和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”--乳酸，以缓解疲劳。
第二、钙是天然的压力缓解剂
缺钙的人，总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时，千万不要忘记补充镁，“补钙不补镁，吃完就后悔!”新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素。
2、全身无力是什么原因
1、慢性疲劳综合征，这是亚健康的一种表现，目前不少白领由于工作压力等原因，患上此综合征。加上近来天气炎热，更为亚健康一族火上加油。精神紧张会影响肝脾，就会使胃肠功能受影响。而脾胃功能受阻时，气血不足便易使人产生全身乏力感。
2、缺乏微量元素，钾缺乏、钠缺乏、碘缺乏等微量元素的缺乏，会引起全身乏力，血压低，头晕等症状。治疗的根本是找到造成其缺乏原因，对因治疗，才能治愈。
3、颈椎病引起的，现代人们长时间在办公室不活动，整日看电脑会引发颈椎病，而颈椎病的症状之一就是全身乏力。
专家提醒：全身乏力是亚健康的一种表现，严重影响着日常生活，想弄清全身无力是什么原因，建议最好是及时去医院做个检查，确诊具体的病因后，再及时对症治疗，以免贻误病情，造成严重的后果。
3、你知道怎么赶走疲劳吗
1、一颗平常心
大家都是非常普通的人，所以我们一定要时刻保持一颗平常心，用宽广豁达的胸怀才能够让我们的生活过的更加的坦荡和顺心。无论是工作还是生活都没必须设定哪些高不可攀的目标，只有量力而行并且随时做好调整的准备，才能让自己的生活一直都处在快乐中。
作为现代人还需要充分人士到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，所以对于某些负面影响也要及早的做好充足的心理准备，以免对待突然出现的挑战以及***后惊慌失措加重压力。
2、发展兴趣
在平时不妨培养一些属于自己的兴趣以及爱好，这些个人喜好能帮助你很好的缓解紧张的工作，虽然它占据了你一点***，但却是任何药物以及金钱都无法代替的。另外，生活中多制造些情趣会让人的心情更加舒畅，偶尔调节下生活的节奏，也可以让人从单调紧张的气氛中走出来，并且越来越欢乐，越来越轻松。
3、锻炼身体
都说身体是革命的本钱，但大部分现代人都把时间花在赚钱上，除此之外就是在医院、药店中来回奔波。我们不妨把时间多花在锻炼身体上，除了能强身健体之外，同时还能避免医院、药店等这些高额的花销，要知道健康才是最大的财富。
4、给自己放个***
为了给上司留一个好印象，为了能赚点钱，很多人经常是连续几年都没休过***，甚至于还会占据周末时间加班。如果长期如此的话除了会给身体造成损害之外，同时还会让人感到压力和沮丧，同时还会影响到工作效率。因此在平时不妨给自己放一个长***，通过旅游让自己舒缓神经，这样才能让你更好的迎接下面的各种挑战。
