1.接纳自己，喜欢上自己，从外在到内在。
喜欢自己的第一步，从接受自己的外貌开始。
内在的，一方面有意识地改进，学着凡事有主意，不人云亦云;学会拥有“被讨厌的勇气”，生而为人，我得自己先高兴。
认识自己是一生的修为，能够不断地认识自己，了解自己，外界的事情就越无法干扰自己。
2.别把时间浪费在与自己无关的人和事。
3.屏蔽不喜欢的朋友圈。
不是所有的朋友圈都值得你去看，那些发广告的、炫富的、道德的，都可以屏蔽掉; 留下你喜欢的人、层级比你高的人，通过他们去拓展你的视野，学习他们的生活经验，思维方式。
4.不要让网络透支我们的精力。
不要每天活在社交平台里，这样只会让我们的精力被消耗殆尽。比如朋友圈出现新内容定会第一时间点开看;微博出现新八卦，急着搬好板凳吃瓜， 把花费在网络的时间回归生活，才能精力充沛地去面对其他问题。
5.凡事先干起来再说。
凡事想，99％都是问题；
凡事做，99％都能解决；
想得太多，做得太少干不成事。
6.对所有让你不舒服的要求说NO。
人际交往中，遇到需要处理和决策的事情时，不要优柔寡断，瞻前顾后会让他人觉得你不可靠，自己做不到直接请教别人， 自己苦想纠结，只会徒增焦虑。
7.过一天「慢节奏生活」。
学会掌控生活节奏，把原先的1.5倍速降至0.8倍速。这一天，不刷手机，不看电视，远离网络，泡-壶茶，看一本纸质书， 手写一封信，下一次厨房，撸一只猫，这才叫 偷得浮生半日闲。
8.追求实用主义。
每次买东西， 先问自己需不需要，不追求美观、不求攀比，一切以实用(好用)为主 。这样你的房间不会堆满瓶瓶罐罐，随手拿起都是有用之物。
9.拒绝完美主义
有些人做不成一件事是因为他能力不够，或者思想有些怠惰。而更多的人做不成这件事是总想着要把它做得完美，做得天衣无缝。
这是个很简单的道理，从小学时我们就开始接触 金无足赤人无完人 。但你无法否认，人类对于完美的执拗疯狂相当，否则这世上也就不会有如此多的的神话流传。
从某种方面来讲，完美主义同一样，都在为你展示一个虚无的未来，然后把你拖入无底的深渊。
10.适当降低期待。
降低对自己的期待，学会接纳自己的平凡。
降低对他人的期待，主动接纳他们不完美的地方。
停止比较，接受平凡 ，你绝对会比身边90％的人活的快乐。
11.收纳、整理。生活区域和工作区域，整洁有序。
也许有的人喜欢乱中有序，从一堆东西里面找出自己想要的。但对我来说， 处在乱糟糟的环境时，心情就会有点躁。
收拾房间、整理衣柜、洗衣服、书架上的书按自己的喜好重新摆放等等小事，都可以调节烦躁的心情。
12.享受独处。
其实很多人都混淆了独处和孤独的概念， 独处者明理自立，孤独者郁郁寡欢 。享受独处，应当是种常态，只是每个人接受这件事需要花费的时间有所不同。
13.读优质书籍，提升自己的软实力。
经常读书的人， 思考事情会更加全面 ，往往会在同一件事情上有不同的思考方式，他们既能看到事情的好的一面，也能看到事情糟糕的一面。而且不会盲目的被件事情影响了判断力， 更不会毛毛躁躁的 。
另一方面，输入质量的高低决定着认知的高低，而认识的高低又会影响你的判断，你的判断又会影响你的选择，而你的选择就决定了最终的结果。
14.深度复盘。
定期复盘，对一段时间行动的回顾总结，对下一阶段目标的重新规划， 尽早发现自身问题，避免重复犯错 ，绝对能让我们少走很多弯路。
15.保持一颗平常心。
接受与自己持不同观点的人，不拿自己的观点捆绑束缚他人，也不对别人的人生指手画脚。可能你的工作是别人喜欢但得不到的，你的生活是别人眼里最羡慕的。 保持一颗平常心，把骄躁扼杀在萌芽中。
16.记账 。
我的钱都花哪去了?
有一个词叫"糊涂账”，就是什么事都没有条理。
就像刚开始工作的时候，手忙脚乱，每天都觉得很忙很累似乎还没有效果。杂乱的事情堆积到一块，看上去就会有很多未完成任务，这样一来就容易浮躁、 着急。
但是学会梳理之后，把工作内容和轻重缓急编排一下，就会明朗清晰，不会浮躁。
工作、生活，乃至 情感 ，都是如此。
17.做事情，不要急于求成。
这个时代是浮躁的，当我们企图得到所有的时候,其实到头来什么都不会得到。
坚持长期去做有益的事，才能得到最大的收获。
不论是上学还是工作，每天最少花1个小时专注学习，这个过程其实非常有收益，因为专注才是一个人长期进步的基础。
浮躁，简单地说，就是心浮气躁，性子急，静不下心来。
一个人为什么会浮躁这首先和TA的成长环境有很大的关系，即，人们常说的“性格会遗传”。当然，这里的遗传并不是基因遗传，而是指养育者的行为风格对孩子的影响，因为孩子最早是从养育者那里习得了如何处理问题，如何与 社会 相处的。如果养育者本身就有着一种浮躁的性格，遇到事情总是沉不住气，那么，孩子在这样的成长环境中耳濡目染，渐渐地就继承了养育者的这种性格。因此，人们才会常说，“有其父必有其子，有其母必有其女”。
而且，性格浮躁的人往往缺乏一定的耐心，而显得非常急躁，让人感觉看上去非常的不耐烦。而这种不耐烦，往往和骨子里带有的不自信有着很大关系。这个不自信，可能是受养育者本身性格的影响，也可能是在成长过程中，经常被贬低、否定，受到打击式教育所导致，还有可能是养育者本身总是一副灾难化思维，影响了个体的心理 健康 成长。
比如，小明去办暂住证，但是好几天还没办下来。父母一听，也没弄清问题，就开始，“你估计出问题了”、“你这辈子完了”、“暂住证都办不了，你可能上黑名单了”等等听起来让人觉得很可怕的想法。
而这类想法，就是
灾难化思维灾难化思维 的一个典型特征就是，凡事从不去了解前因后果，只要事情不顺利进行，遇到点什么小阻扰或小插曲，就各种恐惧性思维， 将事情想象得糟糕至极 ，并认为事情无可挽回。 这是一种错误认知 ，不仅影响个体对事情的判断，也影响个体对自我价值和能力的信心。长期在这种灾难化思维环境中成长的个体，很容易形成浮躁、自卑、焦虑、患得患失、抑郁等不良情绪和个性，严重的甚至会产生情绪障碍。
拥有灾难化思维的个体严重缺乏安全感，看什么都觉得危险即将发生，感觉自己无路可逃，虽然心里面很希望事情有转机，却又认为不可控因素太多，自己无法控制。在这种情况下，TA内心的焦虑程度是异于常人的，和周围的环境极不相符。而与之相对应的，就是出现急躁、烦心等表现，做事没有耐心，洗完事情尽快解决，因为担心自己无法控制事情的走向，也担心事情不能如愿。最主要的是，一旦事情没有如愿，TA很容易因此受到打击，内心开始自我贬低和自我否定。
换而言之，
浮躁的人骨子里很自卑每个人或多或少有些自卑，这种自卑的好处在于让人们发现自己的不足，并努力完善自己，成为一种成长的动力。但过度的自卑，往往使人怀疑自己的能力，举棋不定，陷入极度的焦虑和恐慌，并因为害怕失败，害怕遭遇挫折而显示出很大的不耐烦。
有的人则因为过度的自卑，而嫉妒那些能力强的人或者比自己长得好看的人，为达目的而不择手段。
浮躁的人内心深处本质上也是自卑的， 而且是超长的自卑，只是自己意识不到，以为是自己脾气急，缺乏耐心。其实，浮躁的人之所以浮躁，很大程度上在于无法确定事情如果不快点解决，是不是会发生一些自己不能把控的情况。在这种心理的影响下，性格浮躁的人往往很容易表现出急功近利，对不少事情急于求成，缺乏全面的考量，而导致一些意外的挫折。
如此，
怎么解决自己的浮躁首先， 正确认识自己 。
想要改变自己，首先要从学会面对真实的自己开始。这就意味着，要学会面对自己的优点和缺点，不能只看单方面。只看自己的优点，容易使人骄傲自满，变得更加浮躁且不可一世；只看自己的缺点，则容易使人更加自卑，使原本性子急的人更加急躁，做事没有多考虑后果。
所以，如果想要改变自己，要看到自己的长处和短处，并尝试改变自己的缺点。每天给自己一个小任务，经常给自己打气加油。然后从小事做起，给自己一点一点地积累信心。
其次， 找到自己浮躁的原因 。
一个人的性格、为人处世等，总是有着其渊源和影响因素的。对于性格浮躁又想改变自己的人而言，找到自己浮躁的原因，对于深入了解自己大有裨益。
有些人的浮躁源于对养育者言行举止的耳濡目染，这就需要个体每天自我反思，回想自己一天的言行，找出不合适的地方，记录，并提醒自己改变。
有些人的浮躁则是源于严重的自卑，急切想要获得肯定，想证明自己。这就需要找到 社会 ***的支持，也需要自己对自己的鼓励。所以，如果觉得信心不足，可以请挚友时不时给自己鼓励，或是遇到问题时，学会倾诉。
有些人的浮躁则是源于一种攀比心理，这种攀比主要源于扭曲的自尊，即严重的虚荣心。这样的话，就需要明白一个最简单的道理“人比人，气死人”。每个人都有自己的价值和优缺点，有自己的作用，有自己的能力，过分地与他人比较，会使个体忽视了自己的优点，变得更加自卑和善妒。
再者， 练习多角度看待问题 。
浮躁的人之所以浮躁，其中一个原因就是看待问题总是单一线，缺乏多角度的思考。或者说，他们的思维属于直线型的，而不是发散型的。而这种思维的好处是，能让一个人集中看待问题，但它同时也存在着让人视角狭隘的缺陷。
所以，面对一些问题，要学会进行多角度分析，即，一个问题存在着多种可能性。将每一种可能性进行分析比较，找出最佳的答案，有助培养一个人的思维能力和解决问题的策略能力，以及开阔个人的视野，锻炼一个人的耐心。
最后， 学会情绪管理 。
容易情绪化，被情绪牵着鼻子走，是浮躁性格的一个重要特征。所以，如果想改变性格上的浮躁，学会情绪管理是很重要的一项能力。
这就需要个体时刻保持自我觉察，观察自己的情绪，一旦发现自己有负面情绪产生，先用深呼吸，或不断重复紧握拳头再舒展的动作，让自己的情绪暂时先平缓下来。而不是急于在情绪上表达观点，否则很容易加重矛盾，甚至引发悲剧。
当情绪平稳之后，如果还觉得心里堵得慌，可以找个适当的时间，去进行一些诸如购物，拧毛巾，运动等发泄情绪的方式（近年来有些心理咨询室设有情绪墙和情绪***人，可以进行拳击发泄）。
待情绪宣泄之后，再回过头来看之前的问题，分析情绪产生的原因，自己当时的心理需求和对方可能的心理需求。尝试着分析问题，向对方表达自己的观点，而不是控诉对方的行径，一起找到一个最佳解决方式。
反复练习，慢慢可以培养自己管理情绪的能力。
此外，练习太极拳、八段锦、瑜伽和普拉提，进行冥想等缓慢的活动，有助于培养个体的耐心，***起到改变浮躁性格的作用。
2、不要跟别人过度地倾诉自己的事情。很多属于自己的秘密从自己的嘴巴告诉别人，说完之后更多的是自责，然后后悔。宰相心里能撑船，自己心里要能撑事情。有些事情真的不要告诉别人，一来别人不关心，二来可能被传出去。
4、不要对别人有期待，你对任何人有期待，到最后你还是会失望，更甚者会比较绝望，心情受到影响就容易烦躁。从现在开始，不要对任何人有所期待。
5、不要在意任何人的看法，你做的再好，都有人在背后说你，甚至你没做什么，别人也会去评论人。不是说你人不好，只是每个人的立场不一样，别人说正常的。如果有人跟你说谁在背后说了你的坏话，你就不要再去打听了到底说了什么。说出来你自己更容易激动和不开心，云淡风轻的看待这一切，让别人说去，走自己的路。
6、接纳自己，没有一个人是十全十美的完人，我们作为普通人也是一样。一个人，有优点也有缺点，接纳自己的不完美，接纳自己的缺点。
7、多看书，看书能让我们安静下来，也可以让我们增长眼界，开阔自己的格局。多运动，运动能调节我们的心率，增强我们的心里素质。
8、世界是大家的，但是生活终究是自己的。所有的热闹都将有寂寞来偿还，生活终究是回归一个人。构建自己的小宇宙，自己一个人就是一个队伍。
要克服浮躁的心理，首先不可以有攀比的心理，人的秉性里常会以比较获得自我认知的重要方式，常常会带来一些烦躁心理。心理状态失衡现象就会产生，也就不会产生那些心神不宁、无所适从的状态。
克服浮躁的心理一定要脚踏实地，心态平和，不要抱怨，戒骄戒躁，务实而行，控制欲望，实事求是的过好当下生活，这也是做人的基本道理。看待问题应从实际出发，不能好高骛远，做到顺其自然，这样才会让自平静谈然。能有效的克服浮躁，心灵也不致与茫然失措，无法宁静。
通过长期的坚持，做到真正的看开看淡，静下心来，认真学习、做好本份工作，这样浮躁的心理就会逐渐的消失，才能找到幸福、快乐的人生。
要改掉浮躁的性格，应该静下心来多读书，特别是读古典的经典之作。在结合现实生活，自己慢慢体悟。不要物欲过盛，与人不攀比，家庭和谐友爱。当你处在一个平和的环境中时，自然就不会心浮气躁了。心性的改变不是一朝一夕就能做到的，要靠自己多思多悟，真正做到每日三省己身，改正自己的脾气，让自己心情舒畅笑对人生。
一 、 查找原因 人一旦焦虑多了，心就容易变得心浮气躁 。浮躁原因：
1、眼光只盯着他人的光环，却没看到他们背后付出的努力。再回头对照自己，内心就会有不平衡感，就会有失落。典型的想要的多，付出得太少。
2、急功近利，做事情总是希望走捷径，总是想要快点成功，想要一夜暴富，而又不想付出太多努力。做任何事情都有一个过程，一朝分娩，也要十月怀胎，欲速则不达。
二、解决办法：1、 行动起来，不要光想不做 。
与其临渊羡鱼，不如退而结网。大路千万条，行动第一条。任何事物的成功，都不会架构在空想之上。想要得到，就必须付出。脚踏实地，给自己制定一个小目标，一步一步完成。
2、远离浮躁的圈子。 遇事多思考，不要盲目跟风，要有自己的主见，不要人云亦云。圈子很重要，离开那些负能量爆棚的圈子，给自己重新一个评估，坚守本分。
3、提升自己。 找到自己的兴趣爱好所在，努力培养一份副业。
相信，当你越来越懂得沉淀自己，你的机会就会越来越多，慢慢的你就会越来越优秀，这是一个良性循环。你说，对不？1，行动起来，别前怕狼后怕虎的。
很多人的焦虑与浮躁，来源于事前的反腐瞎想。
如果真的动手做起来，反而就塌下心来了。
2，深入读几本高分名著。
读完就会发现世界之大，能人之多，自己实在太过渺小。
就不好意思浮躁了。
3，别把营销文案当真了。
商家为了卖货，绝不会把全部的真相都告诉你。
你买不起奢侈品，不代表你就不高贵了。
想明白对方的目的，你就会通透很多。
4，保持独立思考的习惯。
商家自有立场，权威自有立场，大V自有立场。
看破这些，就不容易被人牵着鼻子走了。
5， 在学习完知识之后，必须留下一些自己的东西。
只有输出了属于自己的观点，才算是真正让知识与自己融为一体。
否则听了再多的课，看了再多的书，也都是浮皮潦草。
如此学习，只能越学越浮躁。
6，接受自己是个普通人的事实。
普通人没有雄厚的财力，没有出众的容貌，也没有毁***地的能力。
所以，放弃那些不正常的幻想，只去做哪些普通人能做的事情。
因为不切实际的幻想，容易让人浮躁。
7 ，少盯着别人的成就，不要这山望着那山高 。
别人之所以能拿下荣誉与成就，得益于***、努力、天赋与运气等多方面加成。
我们未必有这些条件，所以没必要这山望着那山高。
做好自己手头的事情即可。
8，远离浮躁懒散的圈子。
在互联网时代，我们不必拘泥于身边的圈子，而是可以选择相性接近的人结交。
浮躁懒散的人是多数，踏实自律的人是少数。
古代有孟母三迁，现在我们也可以为自己挑选圈子，以获得更好的成长氛围。
9，丢弃完美主义。
完美主义是学生时代的后遗症，是“追求100分”留下的肌肉记忆。
但快节奏 社会 ，讲究“先开枪后瞄准”。盲目追求完美，只会“出师未捷身先死”。
久而久之，人会焦虑而浮躁。如果先动起来，心就塌下来了。
10，努力赚钱，踏实做主业，坚持做副业。
仓廪实而知礼节，一切优雅，都是衣食无忧后的气定神闲。
别被故作清高的士大夫忽悠瘸了，既然身为俗人，就要拥抱这俗世人间。
因为口袋空空的人，非常容易陷入浮躁，最终万劫不复。
我是@ 渭水徐公 ，老李校长&朝闻道写作社群mcn主理人，带领400+作者靠写作实现副业变现。
着眼当下，回归到自己和当下的事情，不必惊天动地，豪言壮语，需要的是务实可行的行事***，和实实在在地干！
浮躁的本身，就是因为想的多，要的多，眼高手低，想的多，做得少，想要的太多，付出得太少，才会有焦虑，才会变得浮躁！
事情分两个层面，一个是主观意识，一个是方***，主观意识上，很多人会建议你收心，静音，我认为这种压抑会陆续让你丧失欲望，反过来，我认为你需要一个清晰的目标，找准你想要的，不断问自己有多想得到，欲望，便能成为你的动力，你抵御浮躁和焦虑的心法！
方***上，我们需要在极度想要得到的前提下，着眼当下，列好***，务实地去干！进入到事情本身，你会发现，摆在面前的只有干不干的时候，一切就随心走，负担减轻，焦虑减缓，浮躁，便变得不浮躁了！务实的收获填满内心，踏实感便随之而来，加油，我们不需要空洞的鸡汤，需要切实可行的正能量！
想要改掉浮躁性格这个过程实际上是一个 “修心” 的过程。
但是，性格有一部分是天生的基因里带来的，还有一部分是后天所处的 社会 环境和背景养成的。
如果想在天性里就浮躁和火爆里有所改变，这是需要后天很大的修养和克制才能做到的。
那么，后天如何才能改掉浮躁，让自己变得温和一点，沉稳一点呢?
1、人会随着年龄的增长，性情也会变得比年轻时温和一点的。你看身边当了爷爷的男人，怎么都觉得比当年当爸爸的时候脾气好了很多呢。
这一部分是基于年龄的原因，还有就是隔代亲的原因。人上了岁数经历的多了，看的事情就会没有先前那么极端和浮躁了，反而会沉下心来，觉得很多事情没必要生气，也没必要去计较了。怎么都不如自己活得开心最重要。
2、有人会觉得看书会让一个人沉下来，可是事实上是对于一个性格浮躁的人提看书是根本不现实的事情，大部分是沉不下心来好好看书的，那看书不能怎么办呢？我以为可以看***，看电视剧，这是很多人爱做的，但不能仅仅是随便看，而是有针对性、思考型的去看。
挑选一些可以陶冶性情的片子，有深度的**或电视剧，从他们的人物性格上去发现他们的好与美，然后再审视自己的性情，做出对比与相应的改正。
电视里的人物是活的，更加直观的表现出人物的内心变化与感受，这其实是一个很好的修心方式法，不是只有读书这一条路。
每个方法针对不同性格的人才是最佳方法。
3、这一点，就是从自己的内在开始了，是修心的根本。
学会面对任何事情的时候多思考，这种思考不是短暂的想一想就去施行，而是深度的思考，但很多人做不到，没关系，一步一步来，从刚开始的短暂思考时间到后来变得习惯了长时间的独处和深思，再到遇事便会有一种条件反射性的想静下来，好好想一想可行性和它的利弊。
随着长时间的变化，人就会慢慢发现自身性格里带的这种浮躁的性格就会变得越来越少，越来越沉稳。
总结：“修心”是一个长期坚持的过程，不可急于求成，也不可中断，养成了习惯便成为了生命里的一部分，一切都会随之改变。
我就是一个急性子的人，经常话说出口之后，发现自己言语不妥当，把人给得罪了。经过几次教训后，终于下定决心改掉自己的毛病。下面我介绍一下我自己的几个干货做法，亲测有效：
第一说话语速要慢。我是一个急性子的人，甚至平时吃饭的时候，都喜欢吃凉饺子，也因此我说话特别的快。说话快的弊端，就是说出的话不经过脑子。
可能一句玩笑话，但是说话的对象和场合不对，无意间就得罪了人。所以我有意识的把语速变慢，给大脑留有反应的时间。很多大领导他们在说话的时候，都是语速非常的慢。因为他们的每一句话，都是底下人执行的准则。所以他们在回复问题的时候，语速非常的慢，因为他们需要给大脑思考时间。
第二保证充足的睡眠。如果一个人的睡眠不好，整个人会非常的焦躁。如果我没有睡好，可能我这一天没有办法集中精力做事情。因此保证一个良好的睡眠，会让你有愉快的心情，整个人也不会急躁。
第三尝试比较慢的运动，比如瑜伽。很多人在做瑜伽的时候都会进行冥想。慢慢的整个人就平静下来，情绪也会有所缓解。久而久之，这种状态形成习惯，浮躁性格就会好很多。如果没有时间去做瑜伽也没有关系，现在有很多教你冥想类的书籍，比如《冥想10分钟，等于熟睡一小时》之类销售比较火爆的书籍，可以买来看一看。
第四多读好书。如果一个人饱读诗书，你会从他的说话态度和说话谈吐中会发现这个人气质不俗。就像饱读诗书的杨绛先生，她就曾经说过自己与世无争，因为与谁争她都不屑。所以她一生都保持淡定从容的处事风格。
第五提前预设场景。在生活中我们所经常面对的事情，通常都是重复的。我们可以进行每日复盘，究竟有哪些场景容易让自己情绪失控？比如我就是当有人冤枉我或者误会我的想法时，我整个人就会非常的急躁。当我提前想到解决办法时，我就会比较淡定的处理自己控制住自己情绪。
在与他人意见有分歧时，请先在心里默念10个数之后再开口。在和同事因为工作有分歧的时候，我常常就会把我自己的意见脱口而出，而这样的弊端就是可能当时会让人感觉语气生硬，口气很冲，如果能够缓10个数之后，我就发现自己的口气，态度柔和了很多。于是每当和同事有分歧时，我都会默念10个数之后再开口。
第一，男孩浮躁，妈妈可以教他用心理暗示法克制浮躁。
心浮气躁本身与心态有关，也是一种心理问题，解决这个问题，用心理暗示法比较有效。
孩子做事情心浮气躁，心情不定的时候，妈妈可以让他进行自我暗示，对自己说：“不要急，急躁会把事情办坏”，或者说“不要不切实际地想象，如果总是犹豫不决，不做好眼下的事情，就会一事无成”，还可以说“只有走好一小步，才能迈好一大步”，只要孩子利用类似语言暗示的方式来不断激励自己，浮躁的毛病就会慢慢改掉。
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第二，男孩浮躁，妈妈可以教他用语言警示法克制浮躁。
我们都知道，名言警句对人的警示力量和激励作用是十分明显的，对于孩子心浮气躁的做事心态来讲，名言警句甚至一句普通的提示性语言也能起到莫大的作用。
小金是一个做事情非常浮躁的男孩，当妈妈发现这一问题的时候，就在小金的书桌一角贴上了一条不浮躁的名言，作为他学习的座右铭，以激励小金踏踏实实地学习。同时，妈妈还让小金在自己的作业本上写上“写字要一笔一画，不要心浮气躁”等话语，通过这些有意的暗示帮助小金克服浮躁的心态。
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第三，教给男孩做事情的一些方法和技巧，也能让他克服浮躁心态。
男孩做事时心态浮躁，有可能与他不明白所做事情的意义，也不知道事情具体应该怎么做有关。为此，妈妈在他做事前，要让他明白所做事情的意义，并教给他一些具体的做事方法。
烁烁做事时总是很浮躁，妈妈为此很头疼，后来妈妈从一本家教书上学到了帮助孩子克服浮躁心态的方法，最终才解决了这个难题。妈妈引导烁烁在做事之前，先问自己这样一些问题，例如：“我为什么做这件事情，做这件事情的目的和最终结果是什么？”“我最好***取什么样的方法去做？”“我应当按照什么样的***和步骤来做？”
烁烁按照妈妈教给他的方法对自己进行提问，而且，还把问题的答案写在纸上，果然，他的心态不像以前那样浮躁了，做事情也不慌乱了，非常具有条理性。
最后，靠着这种方法，烁烁渐渐克服了做事浮躁的心态。
做事毛躁的孩子，以后很难有大成就！聪明的家长都怎样做？
许多家长都发现自己孩子有厌学心理、爱动、精力不集中、丢三落四、急功近利、三心二意等症状，这其实也正是因为孩子性情毛糙所产生的。
毛糙是一种心理扭曲的心态，会让孩子的生活和学习产生极其不良的影响，它往往是由多个方面要素所造成的。青春发育期生理心理发育躁动不安、物欲横流作风、爸爸妈妈心浮气躁、欠考虑的个性等，全是导致孩子性情浮躁的主要原因。现阶段，心浮气躁成为了中学生的常见问题。
应对毛糙的孩子，家长可以试着下列方式：
1.让孩子意识到了毛糙的弊端，让孩子担负当然不良影响
孩子办事毛糙，多主要是因为没注意到毛糙的弊端。因此，爸爸妈妈一定要让孩子感受到这一点。例如，在炒菜，能够“忘掉”加盐，或是“一不小心”放多了盐；早上出门之前，可“忘掉”拿钥匙；***如孩子因为毛糙而忘记了带背包，家长不必百鸟啾啾为他送至院校去，让孩子亲自尝一下毛糙的弊端。
2、需在孩子心里渐渐地塑造道德观念
有一些孩子有意打打闹闹，就是为了激发家长们专注力，而并不属于气愤，等孩子们真真正正清静下来的时候，家长们在和孩子交流与沟通，要很明确的强调孩子行为上错误，防止之后这种做法的产生。
但当孩子表现优异时，成年人也不该置之不理。需要及时给予夸奖，让孩子确立是是非非。那样孩子便会在家长们正确引导下，慢慢地能辨别自身个人行为的好与坏，改正他们的行为。
3、守候孩子
孩子在没有任何父母的陪伴上，性情会越来越孤僻，他们的行为还会不自觉的表达出来。有一些孩子要在爷爷奶奶的陪伴下长大，而老式教育理念并不是适合所有的孩子，孩子们要慢慢地狂妄自大，总是会有自己的观点，且不懂得去在意别人的观点。
爷奶辈一般都是很痛孩子的。孩子在这样的教育理念下，难免有一些个人行为里的错过。因而家长们一定要多守候孩子。让孩子体会到父母的爱，面对一些的事情时要换位思考一下，要顾及到孩子的观点。
孩子性情毛糙，爸爸妈妈在所难免愁眉不展。但是父母也不用太过焦虑情绪，一般来说办事太毛糙的孩子，大多数心思缜密，动手能力强，乃至出手的速度更快于大脑思索速率。因而，只需正确对待，就可协助孩子改正很讲究关键点，缺乏耐心的缺陷。
孩子心浮气躁好动，这个训练提高孩子静心能力，大幅提升专注力
动历盒育儿袁老师
01月20日 · 动历盒创始人 国家二级心理咨询师 优质育儿领域创作者
研究表明，以正念为基础的冥想活动对成年人的精神和身体健康有帮助。
事实证明，正念冥想的注意力集中和镇静方面对于多动儿童有同样的效果，因为多动孩子有冲动、注意力不集中和易烦躁等状况，正念冥想对他们来说是非常好的方式。
下面我介绍4种适合儿童的正念冥想方式：
一、***正念冥想
选择一个合适的时间，比如饭前或睡前的放松时间，预先告诉孩子，你们将在地板或轻松的游戏。让孩子把双脚平放在地板或床上，坐直，双手放在膝盖上。
用柔和，缓慢的声音开始说引导语：
将脚平放在地板上，手放在膝盖上。缓慢舒适地呼吸，当你感觉脚或手指变得摇摆不定时，只需对自己说：“可以感觉到摇摆不定，但现在我必须保持静止。” ***装自己是一座雕像，你所能做的就是专注于呼吸。***装你的手指粘在膝盖上，感觉每个手指都沉重而紧绷。一切都感到非常宁静和平和……
第一次可以进行一到两分钟，逐步延长时间。
二、呼吸正念冥想练习
首先为孩子挑选一个他喜欢的毛绒玩具。与孩子一起躺在地板上时，将一个毛绒玩具放在孩子的肚子上。指导孩子深呼吸，同时感受肚子上毛绒玩具的起伏。把专注力聚焦到一呼一吸上，孩子慢慢学会自我安抚和镇定过度活跃的行为。
三、步行正念冥想
在步行冥想中，正念是试图保持对当下的步行观注。你和孩子慢慢地走在一起。可以这样引导孩子：“向前慢慢走，感觉膝盖弯曲以及脚接触地面时的感觉，体会这种细微的感觉。”让孩子感受当下，体会细节。
四、冻结正念冥想练习
放点音乐，让孩子跳舞或动起来，几分钟后，喊“冻结！”指示孩子冻结并保持完全静止。可以告诉孩子：请注意，你的身体静止不动的感觉与跳舞时的感觉有很大不同；尽量保持在静止的位置；注意身体的一部分是否要移动或感到疲劳；与其动身体的一部分，不如慢慢地深呼吸，并告诉自己“疲倦或想要扭动是可以的，但现在你将保持身体静止不动。”冻结持续一分钟左右，然后音乐恢复。一开始冻结的时间短一点，再慢慢延长。
这些游戏提供了一种很好的方式，可以在上床睡觉之前，下午或放学后通过放松的冥想练习与孩子一起练习，既给孩子带来专注力和情绪等方面的调整，又为孩子带来乐趣。
我在十多年的儿童心理咨询和辅导中经常用到『儿童正念冥想』，通过我的实践，从小给孩子进行正念冥想训练，好处不少：安稳心性、聚焦专注力、管理情绪、提高智力等。
为了帮助更多的孩子，我将实践总结成21节儿童正念冥想训练课（音频课），目前在头条号上是唯一的一个专门针对孩子的冥想课程。家长可以直接通过我的专栏音频给孩子训练，操作非常简单，家长们可以利用孩子睡前时间播放我的音频，让孩子跟着我的引导语冥想。寒***更要训练起来！
儿童必听的正念冥想更多训练，家长可以点此链接儿童必听的21堂正念冥想训练课或点入下方专栏名片立即购买！
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我是动历盒袁老师，动历盒创始人，国家二级心理咨询师，家庭教育及儿童正念教养专家，拥有家庭教育类版权245项和新型实用专利1项，具有十多年儿童心理咨询、培训、家庭教育辅导经验，成功辅导过几千个家庭。欢迎关注，一起交流！
青春期的孩子已经成长为大人了，不再是以前的儿童了，开始有了自己的思想，能够自己处理自己的事情，以大人自居，不再需要依靠大人了。父母们对于孩子的变化要提前做好准备，不要再把他们当作小孩子，否则容易和孩子产生矛盾。这位父母说“家里有个青春期男孩，每天心浮气躁，家长都不能大声说话，该怎么办？”父母应该怎样管教青春期的孩子呢？侯妈研究家庭教育十几年，现在和父母朋友们谈一下如何教育青春期的孩子。
1. 父母要站在孩子的立场想问题，换位思考，这时的孩子不再是小孩子了，父母要把他当作大人来看，注意与孩子说话时的语气。
2. 多尊重孩子，不打骂孩子，不拿孩子与别人作比较，不要只关心孩子的学习，在孩子面前不哆嗦，同一个错误不要重复讲。
3. 要相信孩子，孩子自己的事情让他自己去做，管教不要太严格，对孩子要多放手。
4. 把孩子当作朋友来看，对于孩子内心的想法父母要多支持，让孩子相信父母，孩子自然愿意接受父母的意见了。
5. 多表扬和鼓励孩子，不否定孩子的做法和想法，多对孩子作下面的暗示。
这是病，得治，但是不能一味地堵，得疏导
要更多的交流和沟通，千万不能吵闹，试着做朋友式的父子，让他从中领悟，比每次教育督促有更好的作用
游泳队一个高中家长说孩子青春期，暴躁，后来孩子爸爸每天晚上睡觉前带孩子跑3000米，孩子每天累的很孙子似的，再也不暴躁了
他心浮气躁，肯定“你们”脾气也好不到哪里去，你自己先冷落一下他，他需要你关心，想跟你说话，再跟他好好说话。
孩子跟父母有“代沟”，就是因为彼此没有达成“共识”，才不能好好说话。
青春期遇到更年期它也怕。如果，在家里大人都不敢大声说话，我想这毛病是日积月累形成的，而不是简单的青春期的浮躁心理。
方法一:家长要转换角色，积极建立良好的亲子关系
好的关系胜过许多教育,这一教育现实必须引起父母的重视。青春期的男孩正处于“心理断乳期”,独立意识强烈，极力想挣脱父母的束缚。但此时他们又非常在意“心理上的朋友”，在意他人的关注和尊重，因此，父母若能及时调整角色，扮演好男孩朋友的角色，给予男孩必要的尊重和理解，帮助他们解除烦恼，就会增进彼此的感情，成为青春期男孩的朋友、心理咨询师和导师。
方法二：以理解、尊重的心态正视“青春期问题”
由于性机能的成熟、性意识的觉醒，发生在少年、少女之间的“朦胧的爱意”是青少年成长过程中再正常不过的心理需要。对于这种需要，父母在给予理解和尊重的同时，也要及时地引导和教育,不要横加阻拦，给予粗暴的干涉，那样只会给男孩带来短期或长期的负面影响。
就短期而言，会造成男孩情绪低落消沉，影响学习，甚至产生对家长和老师的抵触情绪;就长期而言，这种青春期的 情感 压抑,极易在男孩心理上投下挥之不去的阴影，他的爱情观也会因此受到扭曲。正如一些曾经“辣手摧花”的父母所说:“不准他找女朋友的时候，他倒是老能找得到，让他去找的时候，却一个也找不到了。”
生活中，很多男孩与异性的交往并没有抱着明确的恋爱态度，只是互有好感,有时结伴而行，这些都是正常的异往，但父母及老师经常“草木皆兵”“风声鹤唳”,结果原本正常的交往变成“***戏真做”。事实上,即使男孩真的恋爱了，也并不那么可怕，只要父母给予他们。适当的指导，他们是能够把握好自己的。
方法三:关注青春期男孩起伏不定的情绪变化
男孩步人青春期，不仅在身体上，在心理方面也会发生急剧的变化。
这主要是由于受支配 情感 变化的荷尔蒙激素的影响。他们的 情感 变化非常大，活泼的男孩可能会突然变得孤僻,喜怒哀乐也表现得非常明显。另外，青春期男孩还普遍出现逆反心理，这都是成熟过程中必然会遇到的现象。
青舂期的男孩正在经历“心理断乳期”，往往认为自己已经是成年人，加上一种强烈支配自己的欲望，导致他们事事想自己做主而又无法做主，所以会出现苦闷、寂寞等情绪。当别人在某方面优于自己时，男孩出于好胜心理，又会产生自卑、嫉妒等情绪。当面对挑战、接受考验之时又会出现焦虑、不安等消极情绪。如果消极情绪长期得不到解决和克服，使他们会长期处于焦虑紧张之中。
在这样的心境背景下，将对男孩的身心带来巨大的伤害。所以家长必须引起高度重视，应该对学生进行“情绪智慧”的培养，教会他们认识情绪、理解情绪、管理情绪，并克服青春期的消极情绪。如果不知道应用“情绪智慧”，长此以往会出现“情绪障碍”。
青春期男孩的情绪变化自有其身体发育带来的不可控因素,这本身也是青少年心智成熟必经的一个阶段，因此，情绪出现起伏并不可怕，可怕的是没有人帮助他们认识情绪、管理情绪。
总之，青春期男孩是最f要帮助的，只有让男孩摆脱心理上的困扰和压力，才能使他们轻松地学习，快乐地交往，更好地成长为对 社会 有用的人才。
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孩子粗心的毛病太严重？哪几条对策快收好，让你养出“精细”娃？防止一心二用
绝大多数孩子发生粗心大意都是由于一心二用，精力不集中，当然不能正常思索，出错概率还会大的多。例如，许多孩子喜爱边看电视边做作业，那样尽管电视看了，工作也写，但老师一检查作业全是错的，由于写作业的时候专注力全电视上，几乎不可能深思熟虑，所以想让孩子改正粗心大意的问题，首先就要防止他一心二用。在孩子做作业或是干某事时，父母要给他创造一个舒适的环境，不可以他边用边写，这样可以在很大程度上改正粗心大意的问题。
维持适当焦虑不安情绪当一个人情绪极度紧张时，通常会犯错误，但当一个人情绪彻底释放压力时，他也会经常出差错，所以尽量的情绪情况便是维持适当的焦虑不安，这样有助于思索。心理上说，焦虑不安情绪和智力实际操作高效率呈倒U型曲线图，只会在中等水平焦虑不安情绪下，才能获得最理想的智力实际操作高效率，因此不愿意孩子疏忽，让他维持适度紧张情绪还是很有必要的。
塑造孩子责任感孩子发生丢三落四的状况，往往都是因为感情中不高度重视，觉得做作业便是在为老师写，思考是在为父母学，所以能够将就就凑合。为了防止孩子有这样的想法，父母不但想让孩子搞清楚学习的意义，还需要塑造它的使命感，教他用心地看待每一件事。在平常，父母会经常让孩子帮自己做事，***如做得好就奖赏他，***如做得不好、态度不端正就适度指责一下，随后让他改版，让他搞清楚做什么事都要尽职尽责。
让孩子多做一些细工作有一些孩子发生粗心大意难题，是由于性情太心浮气躁，因此父母要帮他改正心浮气躁的小毛病，例如平常让他做一些比较细致的活：练练字、用筷子夹花生仁、珠串等，都很不错。当孩子不会再心浮气躁，拥有细心，粗心大意的问题会减轻许多。
