随着社会生活节奏的逐渐加快，导致很多人可能都会有容易出现压力过大，精神过于紧张的状态，所以很多人在工作生活中会有偶尔心神不宁的状态，这其实可能是身体出现了问题，所以要注意调理。那么，一般心神不宁是什么原因导致的呢？要怎么调理呢？
（1）首先，供血不足就非常容易导致心神不宁症状的出现。想要缓解这种情况，我们可以先从食物方面进行调理。可以多食用一些具有补血功效的食物，比如大红枣、阿胶等，还可以使用牛羊肉等等，参片泡水也是可以起到一定的补血功能的。只要将气血不充足了，心神不宁的症状自然也就得到缓解了。如果症状一直不能得到缓解的话，那么就可以适量的服用阿司匹林肠溶片治疗。
（2）其次，心理压力过大也是会导致心神不宁的。这种情况主要就是从心理方面进行缓解，大家要适当的调节心情，可以多听听音乐，出去散散步，旅旅游。若是有时间，可以到户外爬山，这样对于压力的释放是非常有利的。也可以练瑜伽，瑜伽不但能够提高人的气质，还能够舒缓压力和焦虑，平和心境。
2、饮食疗法
（1）银耳莲子汤：用烧水浸泡莲子至发软，洗净银耳摘成小朵，一起加入薏苡仁，加水煮45分钟，加入冰糖调味。清热解渴、养胃健脾、祛湿补血，滋阴顺气。银耳莲子汤是常用的治疗焦虑症的办法。
（2）枣麦粥：我们将事先挑选好的枣仁、小麦、大枣用清水清洗干净，加入适量的清水煮至沸腾，然后取汁去渣，接着再在汁中加入粳米一起煮成粥。养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭，及心悸、失眠、自汗。
（3）桑叶猪肝汤：桑叶冼净，猪肝切片，用清水煲汤，煮约60分钟，用食盐调味即可。止咳去热、消肿清血、补肝美肤、促进血液循环、消除疲劳等。
3、生活注意
（1）首选办法是旅游，逃离现在生活节奏快的都市。去找个生活节奏慢一些的城市，向古镇，海边之类的。放松自己的身心，感悟人生，了解各地的风俗习惯，见识各地的奇人异事，读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数!为什么现在很多年轻人旅游回来，就都纷纷辞职了。这就是旅游强大的力量。
（2）可以报个瑜伽班来锻炼!过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来***身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。舒缓压力与焦虑，平和心境调整自律神经。
（3）饮食宜清淡、食易消化的食物为主。多补充营养素，如维生素B群、钙及镁、L-酪胺酸。避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易***身体的食品。
4、预防焦虑
1、音乐：音乐能使人放松，使人的生理、心理节律发生良性的变化。当一些事情使你感到不安、烦躁时，不妨静下心来听听音乐，你会觉得音乐犹如一缕清风拂过你的心灵，感到无比的舒适和惬意，而你的焦虑情绪也随之烟消云散。
2、预防焦虑症的方法还包括要做好积极的自我暗示：当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等，积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。
3、做最感兴趣的事情：人们在做自己感兴趣事情的时候，都会全身心的投入，进入一种物我两忘的境界。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。
4、适量的运动：运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做下面的事。
心神恍惚意思是形容精神不集中或神志不清楚。
成语用法：主谓式；作谓语、定语；形容人的心情。
示例：彩云胡思乱想了一回，觉得～，四肢软胎胎提不起来。清·曾朴《孽海花》第十二回明·罗贯中《三国演义》第八回《王司徒巧施连环计 董太师大闹凤仪亭》：吾前日病中，心神恍惚，误言伤汝，汝勿记心。《红楼梦》第二十五回：话说红玉心神恍惚，情思缠绵，忽朦胧睡去。
可造句为：几日心神恍惚，注意力难以集中，工作不断犯错，实在难辞其咎。我也被这永恒的意念弄得心神恍惚。由于高烧不退,刚才他还心神恍惚,说了好多梦话。亨利。福特在学校里一再心神恍惚。于是威尔逊心神恍惚地晃来晃去,日日夜夜地想了又想,猜了又猜,始终想不出什么结果。我感到失落，心神恍惚地走进起居室。
看到紫烟仙子心神恍惚,连他的话都忘记回答,龙耀顿时有些下不了台。心神恍惚下,他和他得意***苏星河博士被丁春秋发动来了个一锅端。只是接下来的时间,我都有点心神恍惚,不管做什么都兴趣缺缺,心神不属的样子。余音缭绕中,黄炎站起身来,见着旁边的小蔡蔡心神恍惚,目光迷离,于是便毫不客气着低了头去,在她那***的唇瓣上,轻轻一吻……
英国和中国在成瘾物这方面的经验不断地被引述，而我们应该想像得到许多人横卧街头、心神恍惚的画面。被你那缠绵悱恻的梦想，随心所欲选中的人多么幸福，他的目光主宰着你，在他面前，你不加掩饰地为爱情心神恍惚。这四句诗词由她轻轻吐出,如泣如诉,顿时听得厅中众人心神恍惚,几欲流下泪来。
叶圣华将梁蒙体内的变化一字不落的一一道来,梁蒙听得魂惊魄惕,心神恍惚,又是那七彩气团,它以无数次救自己于危难之中,它到底是什么来头,对其充满感激。因为茶叶中含有等生物碱,空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多,从而会使某些人产生亢进的症状,如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。
精神恍惚是可能是一种意识障碍，神经衰弱的前兆，最好及时治疗，可以加快治愈的速度。当然也并不一定完全是这种病的原因导致的。比如说您晚上睡的毕较晚了，第二天醒来也会有这种情况，这是没有足够休息造成的精神恍惚，睡饱了自然会好的。
也可能是患上了焦虑症。伴有植物神经系统症状和运动性不安等为特征，会给日常的生活带来很大的影响。
对于焦虑症的治疗，可以取药物，心理和物理的治疗手法
不要忽视焦虑症的危害，平时要注意心态上的放松，也不要给自己太大的压力，积极锻炼身体，保证睡眠的同时在饮食上也要得当。
第一、我们需要充足的睡眠
更多的休息和充足的睡眠是缓解焦虑的好方法。
二、要保持乐观
当你缺乏自信时，想想过去的成就或你的成功。你很快就能解决焦虑和不安，恢复信心。
三.幻想
这是缓解紧张和焦虑的好方法。想象一下躺在阳光明媚的海滩上，凉爽的海风徐徐吹来。试试看。可能会产生意想不到的效果。
四、深呼吸当你面对情绪紧张时，你不妨深吸一口气，帮助缓解压力，消除焦虑和紧张。
五、分散
如果眼前的工作让你心烦意乱、紧张，你可以暂时转移注意力，把眼睛转出窗外，及时放松眼睛和身体其他部位，从而暂时缓解眼前的压力。
最后小编告诉大家我们应该积极地调整自己的身心问题。饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善恢复各方面的平衡与稳定，减少不适的出现。保持开心，尽量少熬夜。有这种症状的要放在心上，我有一朋友以前也是这样的。后来到医院检查，得出结论是轻微精神衰弱症，晚上睡得再好，白天都感觉是晚上没有休息好。白天像是梦游。建议多吃含维生素的蔬菜。特别是维C和维B，建议你还是到医院去看看。
你好，主要是心理方面的问题，当人觉得生活不够充实和长时间感觉不到快乐的时候便会出现上述情况。建议将大部分时间用到工作上，争取每天过的充实自在，当你取得成功的时候，有了成就感就会扫除一切烦恼。另外，应该有充足的时间进行一些户外活动和体育锻炼以及社交活动，多与人接触。
拼音 xīn xù huǎng hū
解释 恍惚：神志不清，精神不集中。形容精神不集中或神志不清楚。
出处 战国·楚·宋玉《神女赋》：“精神恍惚，若有所喜。”唐·王洙《东阳夜怪录》：“自虚心神恍惚，未敢遽前扪撄。”
例子 我今日 心绪恍惚 ，想此水亦可治疗，你可批示我去看看。
明·无名氏《杨家将演义》第五十三回
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