肾虚在现代人中并不少见，出现了肾虚需要及时的***取措施来进行改善。肾虚可以分为肾阳虚和肾阴虚，不同的肾虚改善方法不同。很多人想要分清楚自己到底是哪种肾虚，那么如何判断是肾阳虚还是肾阴虚呢？
1.看舌头。肾阳虚的人舌头肥大干燥，舌苔表现为厚且白；而肾阴虚的人，舌头偏瘦，而且舌头偏红，舌苔表现的薄而且少。
2.看精神。肾阳虚的人精神状态较差，疲乏无力，气短，总是懒得说话，而且很容易嗜睡；肾阴虚的人，容易失眠多梦，很容易会情绪焦躁、容易愤怒。
3.看寒热。肾阳虚的人，怕寒冷，很容易会出现凉汗、手脚发冷；肾阴虚的人，身体很怕热，容易出热汗，很容易会口干舌燥，睡觉容易盗汗，手掌发热并且出汗等。
4.看病痛。肾阳虚的人，很容易会出现腰膝冷痛，在天气变得寒冷的时候表现尤其明显；肾阴虚的人，很容易出现腰膝酸痛。
5.看脸色。肾阳虚的人，很容易面色青白，眼睛无神，并且眼睛表现黯淡无光；肾阴虚的人面色经常是片红色的，眼睛也会表现为淡红色，眼睛里面经常会出现血丝。
肾阴虚：主要症状是腰膝酸软，两腿无力，心烦易怒，眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、男子阳痿或阳强不倒、亢进，遗精，
肾阳虚：表现为面色白或黝黑、腰膝酸痛、筋骨萎软、神疲乏力、精神不振、身体沉重、减退、手足冰冷、畏寒怕风、易受凉腹泻、身体浮肿等等。
观寒热：
阴虚者，怕热，出热汗，手心烦热；阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。
观病痛：阴虚者，腰酸；阳虚者，腰痛。
观面色：阴虚者，颧红，脸是绛色；阳虚者，面色青白无光。
观舌相：阴虚者，舌齿红，舌形瘦，苔少，苔薄；
阳虚者，舌齿淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。
观精神：阴虚者，燥热不安，易发火；阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫
判断肾阴虚还是肾阳虚 要看全身症状 一个舌苔的表现是看不出来的
肾阴虚：主要症状是腰膝酸软，两腿无力，心烦易怒，还会有以下诸症：眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、男子阳痿或阳强不倒、亢进，遗精，妇女经少、经闭、崩漏、不孕、尿短赤黄。
肾阳虚，表现为面色白或黝黑、腰膝酸痛、筋骨萎软、神疲乏力、精神不振、身体沉重、减退、手足冰冷、畏寒怕风、易受凉腹泻、身体浮肿等等。此外，女子会出现不孕、遗尿、浮肿、低下等症状。
看寒热：肾阳虚畏寒怕冷，手脚冰凉；肾阴虚怕热，五心烦热，口干舌燥。
看精神：肾阳虚伴有神疲乏力，精神不振，易疲劳，气短懒言，抑郁寡欢等症状；肾阴虚多伴有精神不安，烦躁易怒，脾气暴躁，易发火等症状。
看病痛：肾阳虚多数情况下会出现腰腿疼痛或腰膝冷痛等症状；肾阴虚多数为腰膝酸软，两腿无力等症状。
看舌象：肾阳虚舌质偏淡，舌苔比较白、比较厚；肾阴虚舌质发红，津液较少，舌苔较少、比较薄或无舌苔。
看面色：肾阳虚面色?白或黧黑，或青白无光；肾阴虚面色多绛红。
看睡眠：肾阳虚易犯困，嗜睡、多梦；肾阴虚易失眠多梦，梦呓磨牙。
看出汗：肾阳虚多为自汗，容易出汗或出汗较多，这种出汗往往不因劳累、不因天气热及穿衣过暖而出汗；肾阴虚手脚出汗，多为盗汗，睡觉时出汗，醒来自止。
看小便：肾阳虚小便清长，夜尿多，且多伴有尿频、尿急、尿不尽等症状；肾阴虚尿液多呈**或短赤，尿少等。
看大便：肾阳虚大便稀溏，容易拉肚子；肾阴虚大便比较干，比较黄。
看体形：肾阳虚形体多偏胖或浮肿，伴有水湿内停及小便不利等症状；肾阴虚形体多消瘦，伴有口干舌燥，津液匮乏等症状。
